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まだ夏に間に合う! 最短でモテ脚になる方法

Date:2013.10.06

痩せたいパーツラインキングでは、つねに上位に挙がる脚。とはいえ脚は痩せにくいパーツともいわれています。即効、美脚を狙う人は、視覚効果やアプローチが早いむくみ改善に目を向けてみて!

ボトム&ヒールの視覚効果でモテ脚に

脚を細く見せるには、ボトムの長さが重要です。ポイントは脚がくびれて細くなっている部分にボトムの裾がくること。ひざ丈でも、ひざの上は太くなっているのが一般的なので、ひざ下の引き締まったところに裾がくると美脚度アップ。

もう少しミニがはきたいという場合は、思い切ってひざ上10~15センチぐらいのものを選び、太ももの隙間を見せると細く見えます。

さらにハイヒールをはけば脚細&脚長効果がアップ!脚長効果を強調したい人は、ヌーディなベージュを選んでください。脚細を強調したい場合は、濃い目の色を選び、足首にストラップがあるものを選ぶと効果的。

また、モテ脚になるためには、ハイヒールの高さも重要です。ポーランドで行われた調査によれば、男女ともに平気よりも5%脚が長い人を魅力的と感じるということがわかっています。

日本人女性の平均身長は約158センチなので、5%脚を長くするためのヒールの高さは大体6~7センチ。それ以上脚長になると好感度は下がってしまうので、欲張り過ぎないようにしましょう。

メリハリ脚を作るリンパマッサージ

脚はむくみをとるだけでも、細くなりメリハリもでてきます。脚に筋肉が少ない女性は、うまくリンパが流せず、脚がむくみやすいので、めぐりをよくするためのマッサージをとりいれてみましょう。

リンパマッサージは、体が温まり血液やリンパの流れがスムーズになっている入浴後がおすすめです。

まずはリンパの溜まりとなっている、ひざの裏とそけい部(もものつけ根)をもみほぐしましょう。指の腹を使い、軽く圧力をかけながらもみほぐしてください。

次に下から上に向けてマッサージです。足裏、内・外くるぶし、足の甲、ふくらはぎ、ももの順に行います。足裏はゴルフボールを足裏全体を使って転がしたり、ラップの芯などを使ってもみほぐしてもOK。

指は手の指と交互に合わせて、つけ根から指先に向けて引き抜くようにマッサージします。内・外くるぶしはこぶしでしっかりほぐしましょう。

ふくらはぎとももは、マッサージオイルなどを塗布して、リンパを押し流すように下から上に手をすべらせます。リンパマッサージをすると、その部位の代謝がアップするため落としにくいセルライトも改善することができます。

さらに効果を高めたい人は、マッサージオイルにグレープフルーツやローズマリー、ゼラニウムといったリンパの流れを促す働きのあるエッセンシャルオイルを混ぜて行うのがおすすめです。
 

女性ホルモンを整えて足首キュッ

足首は女性ホルモンと大きく関わっていて、女性ホルモンレベルが高い女性は足首が細いといわれています。足首が細い女性が好きという男性が多いのも、女性ホルモンレベルが高い=生殖能力が強い女性を知らず知らずのうちに求めているのだとか。

女性ホルモンを整えるには、内くるぶしの上部から指を横にして4本分上にある三陰交(さんいんこう)というツボが効果的。親指の腹でやさしく圧力をかけるように刺激をしてみましょう。ただし妊娠中の人は、陣痛を誘発することもありますので厳禁。

ツボの位置がわからないという人は、足浴をするだけでも効果的です。

また、つま先立ちの姿勢も女性ホルモンの分泌をスムーズにできるといわれていますので、かかとのないダイエットスリッパなどを利用してみるのもよいでしょう。つま先立ちの姿勢は、エクササイズとしても足首痩せに役立ちますので一石二鳥です。

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