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「眠れない」恋愛の悩みで眠れない時の過ごし方とは?

Date:2014.02.01

片想いでも両想いでも恋愛の悩みが尽きることはありませんよね。食欲不振や寝不足、肌荒れなど悩みは心も体にも悪影響を及ぼしますから、なるべく早く対処することをお勧めします。

特に寝不足は昼間の活動に影響を及ぼすこともあるので、心と体を休めることが必要です。今回は、恋愛の悩みで眠れない時にお勧めの過ごし方をご紹介しますので、彼氏のことで頭がいっぱいになった時の参考にしてみてはいかがでしょうか。

今の気持ちを手紙に託す

夜、好きな人のことを考え過ぎて眠れない時は、その不安を解消するため好きな人や友達、家族へメールや電話をするという女性は多いようですが、それはあまりお勧め出来ません。

友達や家族は寝ているかもしれませんし、好きな人はまだ仕事をしているかもしれません。携帯電話を手に取らないように手元には置かないようにしましょう。

自分の気持ちを優先させて周囲の人の時間を奪わないように、携帯電話をいじるのではなく手紙を書くことをお勧めします。携帯電話で作成するとそのまま送信したくなるかもしれませんので、手紙は紙とペンで書くことがポイントです。

今、自分がどんなことを考えているか、どれほど好きな人のことを想っているかなどはもちろんですが、不安なことや悩みを書いても良いでしょう。

彼氏宛や自分宛、友達宛てなど誰かに向けて書いているうちに、ご自身の気持ちが整理されて気持ちも落ち着くことでしょう。そうなれば眠気もやってくるかもしれません。

書いた手紙を宛名の人に渡すか、渡さないかはご自身の判断ですが夜に書いた文章は、悲観的になることが多いので、渡す前には本当に渡して良いかどうか朝に読み返すことをお勧めします

アイロンがけや片付けなど体を動かす

好きな人のことをあれこれ考えてしまって、ご自身でも手に負えなくなった時には体を動かすことをお勧めします。

とは言え、夜ですから夜中にジョギングやウォーキングへ出かけることは危ないですし、飛んだり跳ねたりすれば集合住宅の場合は近所迷惑になりますので、安全にそして静かに体を動かしましょう。

例えば、アイロンが必要な衣服や小物を探してアイロンがけすることです。乗り気がしなくても好きな音楽を聴きながらアイロンがけすれば、シワが取れる楽しさや服を折り目正しく仕上げた達成感等を味わえるでしょう。

座って行うアイロンがけですが、衣服を裏返す、畳むなど上半身の動きは意外と多いので、アイロンすればするほど疲労を感じて眠くなるかもしれませんよ。また、大きな物ではなく小物を片付けることもお勧めです。

片付けは体を動かすだけではなく、どこにどんな風に置けばいいかと考えることも必要なので、一時でも好きな人の悩みや不安から解放されることでしょう。動くほど体に疲れを与えることが出来ますので、眠りたい時は体をどんどん動かしましょう。

肌の手入れやメイクの研究など自分を磨く

好きな人をただ想うよりもご自身を磨きながら想ったほうが一石二鳥になります。どんな自分になりたいか、どんな自分なら好きな人に愛されるかを考えながら肌のお手入れをしてみてはいかがでしょうか

化粧水をコットンに染み込ませて行う簡単フェイスパックやオイルを使った全身マッサージなどで、ご自身の手で体を美しく磨きあげましょう。

また、お手入れだけではなくメイクの研究もお勧めです。普段何気なく行っているメイク方法ではなく、流行メイクやこれまで試したことが無いメイクを覚えてみてはいかがでしょうか。

メイクが変わればご自身の印象も変わりますので、メイクに合う服や靴なども欲しくなるかもしれません。

インターネット通販であれば24時間購入出来るサイトがほとんどですから、彼のことを考えて眠れない夜からショッピングを楽しむ夜にすることだって可能です。

何か行うことでそこからやりたいことが広がって、気付いた時には彼を想って何を悩んでいたのか忘れるほど自分を磨くことに夢中になれるかもしれません。

たとえ眠れなくてもプラス思考で

いかがでしたか?彼氏のことで頭がいっぱいということは、裏を返せばそれだけ彼氏のことを想っているということです。

好きな人が居ることは、世界が鮮やかに見えたり、人に優しく出来たり、自分磨きのきっかけにもなりますので、マイナスに考えずにプラスのことだと受け入れて、ご自身の手で楽しい夜にしてみてはいかがでしょうか。

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