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栄養素、心、スピリチュアルから探す、あなたのニキビの本当の原因

Date:2014.11.25

仕事や生活にがんばっている、現代女性。キャリアを積みながら、美しさもキープしたい。毎日がんばっていますよね!

そんな私たちにとって悩みの種なのが、肌荒れ。特に、顎周りや背中にできる吹き出物にため息をついている方、いませんか?ストレス、食生活、一体なにが原因なのでしょう。

私も顔中にできた吹き出物の原因を探るため、西洋医学、心理学、栄養学など色んな専門家の書いた本を読みました。すると、吹き出物に関して実に様々な見解があることが分かりました。それらに気をつけることによって、私の肌荒れはだいぶ改善されてきたように思います。

では、早速、栄養学の観点からみた、吹き出物の原因からお話しましょう。

栄養学:吹き出物の原因は、これの不足が原因かも!?

鉄分

吹き出物の原因として第一に疑われるのは、鉄分。血液中のヘモグロビンの成分として、体中に酸素を行き渡らせる大切な役割を担っている鉄分は、不足すると冷え性や貧血の症状が出てきます。そして吹き出物も、この鉄が不足することで出てくることがあるそうです。

毎月の生理で大量の血液を失う私たち女性にとって、鉄分が不足するのはある意味宿命。

血液検査で「貯蔵鉄」という成分が不足しているという結果がでたら、あなたの吹き出物は鉄分不足が原因かもしれません。血液検査をしなくても、立ちくらみがある、目の下にクマがあるなどの症状が見られるとしたら、鉄欠乏を疑った方がいいかも。

サプリやひじき、小松菜、赤身の肉やレバーなどから鉄分を補給しましょう。野菜由来の鉄分より、動物性の鉄分が吸収率がいいみたい。

ビタミンA

また、おでこや鼻の吹き出物はビタミンA不足が原因。糖分や小麦粉の過剰摂取でも吹き出物は悪化するそう。気になる方はここもチェックしましょう。

きちんと噛んで食べる

また、忙しくて早食いになってしまう方も、よく噛んで食べるようにしてみてください。

噛まずに飲み込んだ食べ物によって腸壁が傷つくと、本来排出されるべきものが体内に入って悪さをしてしまいます。また、そういった食べ物を消化するのにエネルギーが消化器官に集まり、皮膚の再生などに行くエネルギーが減ってしまいます。

きちんと噛んで食べることで消化器官が本来の働きをスムーズにすることができ、体内のデトックスがより効果的に行われるようになります。

心理学:部位別の吹き出物原因は、これ!

吹き出物は心の悩みから来ているという心理学の見地からは、顔の場所別に吹き出物の原因が違うそう。

・おでこの吹き出物…母親との心理的葛藤
・頬の吹き出物…周囲の人にかわいいと思われたくない!という気持ち
・顎の下の吹き出物…弱みを見せたくない!という気持ち(働く女性に多いそうですよ。心当たり、ありませんか?)

そして顔以外にできて困るのが、背中。ここにできる吹き出物は、他人の意見を一旦心身に入れてみたけれどやっぱりいやだったよーと体が拒否してできるそう。自分を押し殺して笑顔でがんばる、いわゆるいい人に多い症状だそうです。

こういった心の悩みからくる吹き出物は、記述した順に、母親に感謝する、鏡を見て「自分はかわいい」と言う、顎を家族やパートナーに触ってもらう、人に何かを頼まれたら、すぐに返事をせず、嫌なら勇気を出して断る、といった行動で改善するそうです。

スピリチュアル:こんな言葉でよくなれば

心理学とも似ていますが、ついついしてしまうこんな心のクセが、吹き出物の原因に。

「自分のことが嫌い。いつも周りと自分を比べて、自分はなんてだめなのだろうとコンプレックスをいつも感じている」、「周りが自分の思い通りに動いてくれない。だからイライラして、つい八つ当たりしてしまう」これらにピンと来た方、あなたのブツブツの原因はこれかもしれません。

そんな悩みの解決法は、アファメーションと呼ばれる、自分を励ます言葉を日常的につぶやいてみましょう。「私は、ありのままの自分を慈しみ、受け入れます」「私は、自分を受け入れ、慈しんでいます。人生の成り行きに委ねているので、心の中が穏やかです」

周りと自分、という世界で悩んだり怒ったりするよりも、自分自身と向き合い、あなた自身を愛することで症状が和らぐ、という考え方ですね。

原因が見つかりましたか?

いかがでしたか?もし「私、これかも」という原因が見つかった方がいれば幸いです。ちょっとした習慣から自分を美しくしていけたら嬉しいですよね。今日より明日、明日より未来の自分が美しく輝いていることを楽しみに、ぜひトライしてみてください。

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