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飲みわけてキレイと健康を手に入れよう!様々なお茶の優れた効果

Date:2013.09.22

お茶、飲んでいますか?

コンビニやスーパーなどでは様々なドリンクが売られていますが、その中であなたはどんなものをチョイスしているでしょうか?

夏場はビタミンやミネラルの摂れるジュースや、ついついがぶがぶ飲みたくなる炭酸飲料などが人気となっています。

コーヒーや紅茶を習慣的に飲む女性も増えており、スターバックスやタリーズなどのコーヒーショップがトレンドになってもいますよね。

しかし、女性にこそ飲んでもらいたいのは「お茶」なんです。お茶にはそれぞれに優れた効能があって、目的別に飲み分けたり習慣的に飲むことで美容と健康にとってもよい働きをしてくれるものが多いです。

是非お茶の効能を知ってもらい、効率よく水分補給と美容ケアをしてみて欲しいと思います。

1.なんと言っても万能な緑茶

日本人なら誰でも好きな「緑茶」には様々な美容と健康効果があります。

  • カテキン・・・ウィルスを退治する殺菌効果。 脳細胞を活性化させて集中力や学習能力を向上させる効果。胃の調子を整える効果。
  • ビタミンC・・・美白、ストレスの緩和効果
  • フッ素・タンニン・・・虫歯予防効果

また、緑茶には肥満防止効果があるとも言われています。脂肪の燃焼効率を上げてくれる働きがあるので、ダイエットや体系維持にも役立てることができますね。

2.ドクダミ茶の驚くべき効能

ドクダミ茶は万能薬とも言われるくらい優れた健康・美容効果があります。最近ではあまり常飲している人が少ないので勿体無い!

  • フラボノイド類・・・抗酸化成分、アンチエイジング効果。
  • カリウム・・・ダイエット効果。便秘や肌荒れの改善。血圧の上昇を抑える効果。
  • 亜鉛・・・新陳代謝の活発化。免疫力アップ。アルコールの分解。

ドクダミ茶は解毒作用が非常に強いので、体の老廃物を排出するのに非常に効果的です。アトピー性皮膚炎や肌荒れで悩んでいる方には特におすすめです。ダイエットにも活用できるとして、女性には是非飲んでもらいらいお茶のひとつ。

ノンカフェインなのでお子様も妊婦さんも安心して飲むことができるので、家族みんなで飲んでもOK。しかし、自宅で沸かして飲むことしかできず、コンビニなどで気軽に買えないのが難点ではあります。

3.ルイボスティーはデトックス茶

悪い物を排出してくれる点では、ドクダミ茶と似ているルイボスティー。ミネラル類が豊富で成分はドクダミ茶と似ています。

ドクダミ茶よりも体内の活性酸素を除去するフラボノイドが非常に多く含まれているのが特徴です。こちらもノンカフェインなので、お子様や妊婦さんでもOK。妊娠中に飲めるお茶としても最近は人気が高まっていますね。

  • AHA・・・肌のターンオーバーを促す効果。 ピーリング効果。
  • SOD・・・アレルギー反応の抑制。痒みや腫れなどの軽減。

肌の健康には一番効果のあるお茶だと言えます。普段習慣的に飲んでいるものをルイボスティーに変えるだけでも大きな美肌効果が期待できます。

4.ローズヒップティーはまさに「女性のためのお茶」

ローズヒップは昔から美容に良い、バラの品種と言われていてその認知度も高いものです。しかし常飲しているという一般女性はあまり多くないように見受けられます。

オシャレな印象の強いハーブティーなので、自宅でゆっくりティータイムをするのにも良いですし、来客のもてなしにもおススメ。

  • ビタミンC・・・美白効果。 疲労回復効果。
  • Bカロチン・・・アンチエイジング効果。
  • 鉄分   ・・・貧血の防止。
  • リコピン  ・・・メラニンの生成を抑える効果。抗酸化作用。

ローズヒップティーのビタミンは、「ビタミンの爆弾」とも言われるくらい、効果的に摂取できるものです。またビタミンCと一緒に摂取すると吸収が良くなる鉄分も含まれていて、貧血などでお悩みの女性にも嬉しい効果があります。とにかく美しくなりたい女性は飲むしかないでしょう!

習慣化する事が大事

いくら美容や健康にお茶でも、たまに気が向いたときに飲む・・・という程度ではあまり効果がないものです。お茶を習慣的に飲むことで体質改善を狙っていきましょう。ドクダミ茶やローズヒップティーなどの飲み慣れないお茶は、味に慣れることからまず始めていきます。

暑い夏は水分補給がとっても大事です。その水分にちょっとこだわって、美しく健康的な女性になっていけたら良いですね。 

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