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乳酸菌の「種類」と「効果」を覚えてラクラク痩せ体質を作ろう!

Date:2012.10.15

私は単純に痩せる事だけが美しいとは思いません。女性の美しさは適度なふくよかさと曲線美、きめ細やかな肌、そして何より美しい心から生まれるものではないでしょうか。

そう、いくら体だけにムチを打っても美しい体など生まれません。心と体のバランスが良く、それを保ていけばこそ、本当の美しさが完成すると思っています。

そんな私がたどり着いた健康的なダイエットはやはり「乳酸菌ダイエット」です。ただヨーグルトを食べ続ければいいのか?とか思う方もいるかも知れません。

そんなので本当に魅力的な体が完成するの?と言う方もいるかもしれませんが、乳酸菌の効果は全ての人に試して見て欲しいです。

ちなみに私はたったこれだけで3キロは痩せましたしリバウンドもありません。おまけに肌の調子もとても良いです。

腸が健康だからこそ痩せやすい体になる

近年は美容業界でも「インナーケア」がいかに大事かという事で注目を浴びています。それは「本当の美しさとは表面的なものだけではなく、体の中からキレイになってこそ」だという考えです。

中でも究極のインナーケアはやはり腸の健康と密接な関係があるのです。そこで乳酸菌がポイントとなる訳です。乳酸菌には様々な効能があります。

ここまで読むと「それってお通じを良くするだけだがら、結果痩せた風に感じるんじゃないの?」と思うかもしれません。

もちろんそれもそうなのですが、逆を言えば腸が弱い人は、どんなにダイエットを頑張っていても体質自体が痩せにく体のままなのです。そもそもダイエットで大事なのは自律神経のバランスです。これが整っていれば自然と痩せやすい体質になるのです。

いきなり自律神経を良くするというのは難しいものです。そこで注目なのが「腸は第二の脳」とも言われている事。

ここにたくさんの自律神経の調子がよくなるポイントが隠されているのです。それは腸の状態を良くする=自律神経が整う=健康的に痩せるということに結びつきます。

この裏司令塔である腸をコントロールすることによって心もポジティブになり、魅力的な体が手に入ると言う事です。なので腸の調子を良くするのがとても大事だし、痩せやすい健康的な体をつくるという事ができるのです。

乳酸菌を含む食べ物を摂取しましょう

乳酸菌を多く含む食べ物として有名なのはやはり「ヨーグルト」「チーズ」「味噌」。植物性乳酸菌として注目を浴びている「漬物」「キムチ」などの発酵食品です。

乳酸菌を積極的に補うことで、元々腸内に存在している善玉菌が好む環境に整え、そして結果的に腸内を善玉菌を増やすことに繋がります。ただし、乳酸菌は胃酸などで死滅しやすく、「生きて腸まで届きやすい乳酸菌」を摂取することがポイントとなります。

効果的な乳酸菌とはそもそもどんなもの?

ダイエット向きの乳酸菌として特に有名なのが「ヤクルト菌」と「ビフィズス菌」です。ヤクルト菌はあの有名な飲料の名前でご存知の方も多く、腸内に存在する善玉菌の1つです。そして、腸へ菌を届ける橋渡し的役割があるので、ダイエットに効果的なのです。

でも、ヤクルト菌だけ単体で摂るのではなく、他の効果的な菌を一緒に摂ることがポイントです。また、ビフィズス菌もヤクルト菌と同じく、元々は体内に存在する善玉菌の1つです。

このビフィズス菌の役割は、ビタミンBやビタミンKなどを腸内でしっかりまとめて吸収させ、そして有害な物質を腸内から体外へ排出させる働きがあるのです。

それは必要な栄養素だけを中へ、不必要な物をしっかりと外へ出すというとても重要な役割をしているのです。これはダイエットで最大のポイントと言えます。

サプリから手軽に摂る方法はあるの?

世の中には様々なダイエットに効くサプリが販売されていますが、本当にとってよいのは整腸剤だけだと言っても過言ではありません。

整腸剤は読んで字の如く、腸を整えるものです。こちらは副作用などは一切ないので、日々の生活習慣にむしろ積極的に摂取して可能なものなのです。

病院などでも処方されますが、ドラッグストアで販売されているものでも十分効果はあります。ただし、中には胃腸薬成分配合のものは長期服用には適さないので、必ず薬剤師の人に相談してから購入しましょう。

ちなみに私はドラッグストアで販売されている整腸剤と、ヤクルトを毎日飲んでいます。発酵食品も積極的に食べます。そしてたまにヨーグルトも食べるといった具合です。

おかげさまでそれだけで体重は減少しましたし。くびれもでてきましたし、もちろんリバウンドも一切ありません。そして何より腸のバランスがとても良いので自律神経のバランスが整ってきました。

イライラする事も落ち込む事もほとんどありません。そして肌も艶がでできたので、まさに一石二鳥とはこういうことをいうのかと納得しています。しかも特別な事は一切しなくてよいし、案外楽にできますのでオススメです。

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