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内からでも外からでも使える万能薬!オリーブオイルで健康に!

Date:2012.12.05

以前からある調味料が、最近また注目を浴びるようになっています。一体なんだと思いますか?それはオリーブオイルです。朝の情報番組で頻繁に取り上げられていることもあり、また人気が急上昇してきています。普通の油とはどう違うのか?どんないい効果があるのか?皆さん知っていましたか?

オリーブオイルをおいしく摂って健康に!

まずは体の中から整えていきましょう。オリーブオイルは食品としての利用が一番一般的で有名です。

サラダオイルやごま油といった普通の食用油と大きく異なるのは、「そのまま飲むことも出来る」「フライパンに垂らして炒める時に使うだけではない」というところです。

茹で上げたパスタに混ぜるなど、普通の使い方ももちろんしますが、パンに付けて食べたり、お味噌汁に少量混ぜるのはオリーブオイル特有の使い方です。

また女性に人気のグリーンスムージーを作る際にほんの少量混ぜるのも簡単でお薦めの方法です。オリーブオイルは血行を促進する効果があり、毎日少量ずつ摂り続けることで、血管が保護され続け、血液循環が整えられます。

血液循環が整えられることで女性に多い冷え性や末端冷え性、夕方の大敵むくみ解消につながります。中でも最高級の「エクストラバージンオイル」は毎朝スプーン1杯摂り続けることがよいとされています。

スキンケアにも強いオリーブオイル

オリーブオイルは食用としてだけではなく、美容の面でも強い効果があるとして化粧品メーカーもこぞってオリーブオイル(エクストラバージンオイル)を商品化、発売しています。

オリーブオイルの効能である抗酸化作用は金属が錆びにくくなるように、女性の体も錆びにくくしてくれる力を持っています。スキンケアとしてオイルを使い、肌に馴染ませることで肌の老化を防ぐことが出来ます。

「ギトギトになるんじゃないか」という心配をしている人もいるかもしれませんが、大丈夫です。ほんの少量で伸びが良いので洗顔、スキンケアのあと肌に馴染ませます。

個人的には、そのあとすぐメイクをしてしまう朝よりそのあと睡眠を摂ることで肌を休められる夜の方が良いのではないかと思います。
伸びがとてもよいので、顔だけでなく、そのまま下へいって首周りやデコルテのケアをするのもいいと思います。

また、髪にも使えるという一石三鳥っぷり。特に傷みが気になる毛先に伸ばしてなじませると髪に潤いをもたらしてくれます。

便秘解消にもなる優秀アイテム

健康維持、美肌、ヘアケアと3つの効果を紹介してきましたが、忘れちゃいけないのが4つめの効果・便秘解消です。これが解消出来ればどんなにいいかと思っている女性は多いはず。女性の天敵なのです。

これも簡単。一日スプーン一杯のオリーブオイルを摂取するだけでいいのです。史上最も簡単な便秘解消法とも言えるのではないでしょうか。

オリーブオイルが腸内の壁をなめらかにしてくれるので便が溜まることなく、外に排出されます。定期的にオイルを摂り続けることで、腸内のスタンダード状態がどんどん改善され、便秘解消につながります。

今や一家に一本必ずほしいオリーブオイルのありがたすぎる効果を知ったら、もう試してみるしかありませんね。私はパンにつけて食べてみるやり方を試してみようと思っています。

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