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お茶の効能が腸に良い!すっきりスリムになれる4つの魔法のお茶

Date:2012.11.15

皆さん、普段から何を飲んでいますか?水・お茶・コーヒー・ジュース・炭酸飲料と私たちの周りにはたくさんの種類の飲み物があふれています。その中で、何をチョイスするかで、スリム美人になれるのかが変わってきます。

ジュース・炭酸飲料は、糖分のとりすぎが気になります。コーヒーはカフェインも気になりますよね。水・お茶はヘルシーです。でも、積極的にスリムになりたいと思うなら、次の4つのお茶が効果的です!

お茶を飲んで一息つくと、癒されますよね。しかし、お茶にはそれだけではない大きな効能があるのです。それは、体重を減らしてくれるんです。

お茶は、脂肪の吸収を防ぐ化合物のレベルが高いと言われています。お茶はリラックスしながら、ダイエットもできるんです!

1、ペパーミントティは食欲をコントロールする

ペパーミントティはお好きですか?お好きであれば、ぜひ飲んでください。緑茶とローテーションで飲むと、さらに消化が早くなりカロリーを燃焼してくれます。ペパーミントは、リフレッシュ効果もあり、冷やしてもホットでもおいしく飲むことができます。

飲み方:大さじ一杯のペパーミント(フレッシュもしくはドライリーフ)に、沸騰したお湯を注ぎ、4~5分蒸らしましょう。甘みが欲しい場合は蜂蜜を足してください。

2、緑茶は代謝をあげてくれる

研究では、緑茶に含まれるカテキンは体の代謝を早めてくれ、体重を減らしたい人にとって最適だと言われています。その消費カロリーは、一日に70カロリーだそうです。

その他、緑茶は抗酸化物質を含んでいます。緑茶に含まれる抗酸化物質カテキンは代謝をあげ、脂肪を燃やしてくれます。

飲み方:大さじ一杯の緑茶を急須に入れ、70~80度の熱湯を注ぎます。蓋をして、1分ほど蒸らしましょう。

3、ローズティーは便秘知らず

紅茶の産地インドでは、もっとも古いフレーバーティーのひとつに、バラと紅茶をミックスしたローズティーがあります。ローズティーは人間の体にとって主要な治療効果があると言われています。

毒素を流し、肌をきれいにしてくれる一方、ローズティーにはビタミンA、B3、C、D、Eが含まれていて、感染症を防いでくれることでも知られています。また、便秘を防ぐのでダイエットに役立ちます。

飲み方:紅茶の茶葉小さじ1杯と、ローズを山盛り小さじ2杯を混ぜて、熱湯を注ぎます。茶葉の大きさによって、小さいものなら2~3分、多きものなら4~5分蒸らしてください。

4、ウーロン茶は肥満を防ぐ

研究では、半発酵のウーロン茶は緑茶よりも効果が強いと証明されています。脂肪燃焼を促進し、体内の脂肪やコレステロールを減らしてくれます。一日に2杯のウーロン茶がおススメです。

飲み方:45秒から1分ほど、たっぷりの沸騰したお湯で、お茶で蒸らしてください。

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