• 美容
  • ライフスタイル
  • 健康
  • ファッション
  • スピリチュアル
  • DIY女子部
  • 恋愛
  • 大人の美学

朝起きたらレモン水!肌に体においしいレモン水の効果とは

Date:2014.05.20

レモンは言わずと知れたビタミンCの宝庫。美の強化食材としておなじみで、あなたの肌に若々しい輝きを与えてくれます。

そんなレモンの効果として1つ挙げると、あなたの体重を減らすためのしっかりした足がかりを作ってくれること。つまり、減量のための頼れるレメディなのです。

レモンを使ってデトックス!

レモンには消化機能を整え、身体にとっていらないものを排出するシステムをきちんと働かせる効果があります。また腸の動きを調整し、下痢や便秘などのトラブルを緩和してくれます。

レモンの栄養価

グラス1杯のレモン果汁は、25キロカロリー以下。この中に、カルシウム、カリウム、ビタミンCそしてペクチンファイバーなどの栄養成分がたっぷり含まれています。

他にもレモンには、数々の薬効成分もあります。また、少量の鉄とビタミンAも入っているそうです。

身体を治療する効果もあるこのレモン。あなたの免疫力を強化し、さまざまな感染症からあなたを守ってくれます。その上、血液を浄化する役割も担ってくれ、高血圧にも効果があるとか。

朝のレモン水で期待できる、16の効果

このように様々な健康効果が期待できるレモン水。温めた水にレモンを入れて作るレモンウォーターを朝に飲むことで得られる、16個のメリットについてご紹介しましょう。

1.レモンに含まれる大量のビタミンCが、あなたの身体の免疫不全を改善してくれる

2.レモンに含まれるペクチンファイバーは、腸の健康に役だってくれる他、抗バクテリア効果で体を守ってくれる

3.あなたの身体のPHバランスを整えてくれる

4.朝一番の温かいレモンウォーターは、あなたの身体から有害な物質を流し出してくれる

5.レモンは消化器官の働きを助け、油分の消化に役立つ胆汁の出を良くしてくれる

6.レモンには、クエン酸、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リンなど身体に必要な栄養分が含まれている

7.レモンには、病原体やバクテリア、ウィルスの成長を阻害する働きがある

8.レモンには尿酸を減らす働きがあるので、関節の痛みや炎症を抑えることができる

9.レモンウォーターを飲むことで、風邪の諸症状を緩和することができる

10.レモンに含まれるカリウムには、脳と細胞の栄養となる働きがある

11.レモンには酵素の働きを活性化させる効果があるので、飲むことで肝臓の機能を改善させることができる

12.レモン果汁は肝臓のカルシウムと酸素のレベルを調整するので、胸焼けの時には特に、コップ1杯のレモン果汁を飲むとよい

13.ニキビやシワの生成を抑えるなどの美肌効果がたっぷり

14.レモンは目にも良い。数々の目のトラブルにも効果があるそう

15.様々な消化液の供給力改善に効果がある

16.レモンは身体の塩分の補給にも役立っている。特に激しい運動のあとには最適

いかがでしたか?こんなにたくさんの健康効果のあるレモン。朝一番は温かい水にレモンをぎゅっと絞ったレモンウォーターで始めましょう。あなたの身体をきれいにして癒してくれるレモンの効果は、長い目で見てあなたの健康にとても役立ってくれるはずです。

しかしながら、レモンは歯のエナメルを溶かす働きもあるので、お湯で薄めて飲むことと、飲んだあとによくうがいをすることが大切です。胃の弱い方は様子を見ながら飲んでくださいね。アレルギーのある方も注意してください。

爽やかな香りと味のレモンウォーターで、どんどんきれいになれますように。この記事がお役に立てば幸いです。

この記事をシェアする

関連記事