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ダイエットと美容に多大な効果あり!レモン水は女性の強い味方

Date:2014.07.04

突然ですが、レモン水は好きですか?喉が渇いているときや疲れているとき、これを飲むと喉も気分もすっきりします。酸っぱい物が苦手、という方もいらっしゃると思います。実は、このレモン水、女性に嬉しい効果効能が得られる飲み物だったのです。

ビタミンCたっぷりでお肌スベスベ

レモンといえばビタミンCが豊富に含まれている、ということはご存知かと思います。ビタミンCが含まれる健康食品や、野菜、その他果物でもその含まれる量を比較される対象は高い確率でレモンですよね。

それだけレモンは私達にとって、ビタミンCの代表的食べ物だと言えます。実際にレモンにはどのくらいのビタミンCが含まれているのかというと、レモン全体の約半分の量が含まれているのです。これだけビタミンCが多いのは、果物類の中でも断トツトップなのです。

ビタミンCは美肌効果の強い味方です。紫外線の影響による、シミそばかすを防ぐ効果が期待できます。さらにはお肌の弾力を保つために欠かせないコラーゲンの生成にも不可欠なのです。

炎症を起こした肌にもおすすめ。ニキビや日焼けでダメージを受けている肌を鎮静してくれます。

疲れた体をリフレッシュ

疲れがなかなか取れないのは代謝機能が鈍っているからかもしれません。レモンには疲労回復の効果があるのです。疲れがたまると乳酸という物質が発生します。これが長時間体に留まっていると、疲れが取れにくくなってしまうのです。

レモンが持っている酸の働きでその乳酸の分解を促し、そのお蔭で疲れが早く取れるのです。

消化機能の働きも助けてくれます。時々友達と羽目を外して、ストレスがたまって飲みすぎること、ありますよね。その翌日二日酔いで気分が悪くなると出かけるのも辛いですよね。

レモンは弱っている消化機能の働きを助けてくれますので、二日酔いからの回復を早めてくれます。

免疫力アップにも役立ちます。レモンは抗菌効果も持っているため、体内に侵入してきたウィルスを撃退してくれる役割があります。よく喉が痛むときにレモンをすすめられることがありますよね。それは喉に存在しているウィルスの働き抑えるためなのです。

便秘の解消にも役立つ!

女性のお悩みに多いのが便秘。レモンはこの解消にも一役買ってくれます。それは腸の働きを促進してくれる効果があるからです。継続して飲むことで、便秘の悩みもいつの間にか解消しているかもしれませんね。

便秘が解消とともに、デトックス効果も高まり、代謝機能がアップします。つまりダイエットにも多大な効果が期待できるというわけです。

効果的なレモン水の飲み方

美容と健康にレモン水が効果大ということが、お分かりいただけたと思います。それではその効果を得るためには、どの程度のレモン水を飲めばよいのでしょうか。また効果的な飲み方があるのでしょうか。

水やお湯コップ一杯分(約200Ml)に対してレモンを入れます。果物を入れるなら半分程度、レモン果汁を使うなら小さじ2杯程度を目安に、お水やお湯に入れましょう。それをよく混ぜて一日に一杯を目安に飲みましょう。ちなみにお湯で飲むほうが体を冷やしませんよ。

酸味が苦手な方は、はちみつを入れることで飲みやすくなります。簡単でしかも続けやすいですから、是非試してみてくださいね。

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