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脱・恋愛離れ!なかなか恋愛モードになれない人のための対策

Date:2017.09.29

恋愛離れと言う言葉を聞いたことはあるでしょうか。恋愛に積極的になれず、どんどん離れていくことです。

恋愛離れの状態になるとなかなか抜け出せなくなり、恋人を作ること、そして結婚することが難しくなっていくのです。

恋愛しないと幸せになれないというわけではありませんが、恋愛することで得られるメリットは様々あります。

今回は、恋を前向きに楽しむ女性になるための恋愛離れ策をご紹介します。


「どうやって恋愛すればいいの?」恋愛離れは男女共に増加中

国立社会保障・人口問題研究所が平成27年6月に行った調査によると、交際相手がいない男女の割合は以下のように出ました。

男性 69.8%
女性 59.1%

上記の結果を見ると、男女の約半数以上がフリーの状態と言うことがお分かりになるでしょう。

更に、楽天市場でお馴染みの結婚相談所・楽天オーネット(株式会社オーネット)の調査によると交際相手が欲しいと言う男女は年々減少していることもわかりました。

交際相手が欲しい男女の割合
2000年 90.0%
2010年 71.5%
2017年 64.0%

このことからも恋愛離れが年々進んでいることがわかります。

恋愛離れになることには理由がある

内閣府の平成27年版少子化社会対策白書によると、その理由は以下でした。

  • そもそも出会いの場所がない
  • 気になる人がいてもどう声を掛けて良いかわからない
  • 自分は魅力がないのではないかと思う
  • 恋愛交際の進め方がわからない

この他にも、「恋愛感情を抱けない」や「過去の失恋経験を引きずっている」という回答もありました。

恋愛離れが長くなるほど恋愛することが難しくなってしまうのです。

「恋愛しないことが当たり前」という気持ちになってしまうと、彼氏を作らないことや彼氏がいないことに対して危機感も無くなります。

片思いにはドキドキ感があり、両思いになると幸福感があり、恋をするからこそ得られる感情や感動があります。

楽しい恋を前向きに楽しめるように、ここからは恋愛離れにならない対策についてご紹介しましょう。

SNSやゲームをせずに外へ出かける

恋愛より集中できることがある場合、恋愛離れは進行していく可能性があります。

特にSNSやゲームなどはいつでもどこでも手軽にできるので、ハマっている方は多いのではないでしょうか。

ツイッターやインスタグラムなどのSNSは、日本だけではなく海外の方とも出会えて恋愛のきっかけになると思われるかもしれません。

しかし、直接会わずに連絡が取り合えることが恋愛離れを引き起こすのです。

恋愛は、実際に顔を合わせて会話をして育むことが一般的です。ネット上でいくら親しくしていても関係は発展しにくいのです。

ネット上での付き合いが慣れている人ほど、「わざわざ会わなくてもここで会話できる」と思いやすいので、実際に外出してまで会うことは少ないようです。

SNSは繋がっているという安心感や手っ取り早く異性とも出会えるスピード感もありますが、ブロックや拒否されてしまったらそれきりの関係です。

また、恋愛はネット上だけではなく実生活の中で楽しんだ方が刺激も沢山あります。

ゲームも同じく、達成感やワクワク感などを楽しめますが、その感覚に慣れてしまうと次から次へとゲームを探すことになって、恋愛から離れてしまいます。

ネットの人やゲームの登場人物ではなく人と接する

恋愛離れの対策としては、時間にメリハリをつけることでしょう。

平日の仕事帰りから翌朝までSNSをしている方は、1時間だけと決めることで他に目を向けることができるはずです。

ゲームの休みの日に1日中するのではなく、この場合も適当な時間を決めましょう。

恋愛をする準備としては、飲み会や食事会、合コンなどに参加することです。

実際にそこで恋愛する気持ちにならなくても、何度か外へ出ることでネットやゲームでは感じることができない面白さや充実感を得られるはずです。

特に女友達と参加することで「あの人かっこいいよね」、「好きになったかも」など恋愛ネタに触れることができます。

女友達との会話で恋愛について触れることも増えますし、男性に恋する女友達を実際に見ることで刺激を受け、自分も恋愛体質になりやすくなるはずです。

また、人と触れ合う楽しさを覚えるとネット上の付き合いやゲームではなく、「現実世界のほうがいい!」と思えるようになっていくでしょう。

最初は「気疲れする」、「何が楽しいかわからない」など不満なこともあるかもしれませんが、回数をこなすうちに心に余裕が出てきて異性と付き合うことの楽しさに気づけるはずです。

人と直接会う機会が恋愛離れ対策になりますので、SNSやゲームが楽しくても時間を決めて上手に使いこなすことをお勧めします。

楽しく過ごせる時間には限りがあることを知る

恋愛離れの対策として、今がずっと続くわけではないことを知ることもお勧めです。

一人の時間は誰に気兼ねすることなく、楽しく過ごせるでしょうが、時間には限りがあります。

「恋愛なんてしなくてもいい」と今は思っているかもしれませんが、数年後、十年後も同じように思うでしょうか。

同じような友達がいたとしても、いつ結婚してしまうかは誰にもわからないことです。

結婚であれば幾つになってもできますが、出産を考えるとそうとはいきません。

卵子の数には限りがありますし、妊娠する力も若い時より低くなっていくと言われているからです。

今を楽しんでいると未来が疎かになってしまって、求めていたはずの未来も手放す可能性があるということなのです。

一人で生きる覚悟があるかどうか考えよう

恋愛離れになっている時は、将来ではなく今を見ているようなので、将来的に一人で生きる覚悟があるか、子供は本当に要らないのかなど真剣に考えてみましょう。

恋愛離れになる気持ちが一過性であれば問題ないですが、何年も変わらない場合は実際に1人で暮らす女性と話すこともお勧めです。

決断した結果なので後悔を口にすることはないかもしれませんが、暮らしぶりや生活スタイルなどを知ることで「やっぱり好きな人が欲しい」という気持ちになるかもしれません。

日々が楽しくて問題もないと恋愛について深く考えることはないかもしれませんが、きっかけは自分で作るしかないのです。

結婚や出産まで考えなくても、まずは恋愛しようという気持ちにさえなれば、恋愛離れを回避することができます。

恋愛離れになった時は、このまま離れていいかどうかを十分に検討することで、恋愛欲が戻ってくるかもしれませんよ。

高学歴、高収入、イケメンなど高すぎる理想は捨てる

恋愛離れは、自分の価値観に合う男性がいないと諦めることでも進んでいきます。

  • 「高学歴の男性がいい」
  • 「高収入の男性がいい」
  • 「イケメンがいい」

どれか一つではなく、自分の理想が全て満たされない相手とは恋愛できないという女性もいますが、果たしてそんな男性はいるでしょうか。

世界のどこかにはいるかもしれませんが、現実世界で出会うことは難しいと言えます。

そのような男性に会えたとしても、相手から好意を持たれなければ進展はないでしょう。

恋愛できない理由を「自分の理想の男性がいないから」と言う女性もいますが、人のせいにしていても現状は何も変わりません。

自分の理想の男性に出逢うための努力をしているなら別ですが、何もしないで希望だけ並べていても恋愛とは結びつかないのです。

理想の男性を探さず理想の女性になる

理想像から抜け出せず恋愛離れになっている場合は、理想の男性探しは辞めて理想の女性になるのです。

男性が好きな髪型、好きなメイクやファッションなど、男性から求められる女性になろうとすることで恋愛に対して前向きになるはずです。

自分が男性好みの女性になれば周りの男性の態度も変化していき、食事やデートに誘われることも増えていくでしょう。

理想の男性像を考える時は理想ではなく現実に存在する人を思い浮かべ、そのような男性から求められる女性になる努力をすることが、結果的に恋愛離れの対策になるのです。

恋愛の妨げになる時は優しい親から離れる

恋愛離れの対策としては、親から離れるという方法もお勧めです。

就職したら家を出る、成人したら家を出るなど、一人暮らしを楽しむ方がいる一方で、実家暮らしが居心地よくてなかなか離れない方もいるようです。

食事をしたい時に出してもらえて、掃除もしてもらえるという環境は居心地が良いですし、お金も一人暮らしではないので減りにくいというメリットがあります。

ストレスなく、貯金も貯まっていく環境でずっと暮らしたいと思われるかもしれませんが、親に甘えて生活していると現状を変えようという気持ちは起こりにくくなります。

何でもしてくれる優しい親がいることで恋愛離れになってしまうのです。

恋愛離れにならないためには、親といることよりも恋人と過ごすことに幸せを感じる必要があります。

一人で暮らしてみる

親と一緒に暮らす限りは、恋人を作ろうという気持ちになりにくいでしょうから、一人で暮らしてみることをお勧めします。

洗濯や掃除などを一人でする中で、物足りなさや寂しさを感じるでしょう。

この気持ちを感じることで、恋愛したいという気持ちに繋がることがあるのです。

「誰かにそばにいて欲しい」、「彼氏が欲しい」と思うことによって恋愛しようという気持ちになるはずです。

必要性を感じないと恋愛できない人は、一人になることで恋愛したいと思えるようになりやすくなるでしょう。

恋愛したくなれば、友達に紹介を頼む、合コンへ参加するなど意欲的に動けるようになります。

いつまでも両親と一緒に暮らせれば良いのですが、生活スタイルや親の経済状態が変化しないとは限りません。

恋愛離れの対策として、まずは近所でもいいので部屋を借りて優しい親から離れてみましょう。

好きな人を見つけて現実味を出していく

恋愛離れは、その名の通り恋愛から離れることで起こりますので、恋愛する環境を自分で作ることもお勧めです。

現実の世界で好きな男性を探すことで恋愛モードになれることもありますが、すぐに恋する相手を見つけることは意外と難しいですよね。

そんな時は、テレビのバラエティ番組やドラマ、映画、雑誌などから、自分好みの男性を探してみましょう。

モデルや俳優、ミュージシャンなど、国内外問わず、好きなタイプの男性を見つけるのです。

好きな男性を見つければ、その人のことを色々知りたくなるはずです。知るうちに、今度は「付き合えたらいいなぁ」という想像が膨らんでいきます。

実際に恋愛できる相手ではなくても、胸のトキメキやドキドキ感を味わうことで恋愛に触れることができるのです。

現実世界でも並行して探していく

モデルや俳優など好きな男性を見つけて恋する気持ちを思い出すことができれば、恋愛モードに体が変化しているはずです。

ずっと追いかけていても両思いになることは難しいので、並行して現実世界でも自分好みの男性を探しましょう。

  • 美容室や飲食店など普段は行かないお店へ足を運ぶ
  • 同僚や友達に紹介をお願いする

上記以外でも出会いのチャンスは豊富にあります。

すぐ恋に落ちるということは一目惚れではない限り難しいですが、「あの人いいかも」と思えるようになるだけでも恋愛体質になっていると言えます。

男性に対して興味や関心が出てくれば、恋できる段階に来ているので、良い出会いがあればそのままお付き合いということは十分あり得るのです。

恋愛離れの対策としては、まず恋愛と似た気持ちを思い出すために、自分好みの男性を探すことをお勧めします。

ラブソングやドラマ、映画などを避けずに触れる

恋愛離れの時間が長くなるほど、「恋ってどうするんだっけ?」、「好きになるってどういうこと?」など恋愛に対する不安感が湧いてくるでしょう。

思い出そうとしても思い出せない時には、恋愛系のラブソングやドラマ、映画などに触れることをお勧めします。

「どうせつまらないし、興味ない」と言って避けていては、いつまで経っても恋愛離れから抜け出すことはできません。

恋愛に対して興味がないのは、知りたいという気持ちがないからです。接触することが減少することで、知ることも避けるようになるのです。

避けずに知ろうとすることで恋愛に関する考え方も変化していくと、「私も恋をしてみたい!」という積極的な気持ちになれるでしょう。

雑誌やネットなどで話題になっている恋愛系の物はハズレがないので、日本だけではなく海外の物も触れることをお勧めします。

恋愛するとはどういうことかを知る

恋愛離れしている方は、恋愛自体がどういうことか忘れてしまっている状態です。恋愛をしたことがない方は、やり方がわからない状態です。

最近では、高校生や大学生など若者の恋愛を取り上げたドラマや映画、アニメも増えております。

最初は、複雑な大人の恋愛よりもわかりやすい若者の恋愛を見たほうが良いかもしれません。

恋愛についてどんなことかがわかってくると、切ない恋愛ソングにも共感しやすくなるでしょうし、主題歌や劇中歌もお勧めです。

劇場へ足を運ぶ、DVDを借りて観るというまとまった時間が取れない時には、場所を選ばず手軽に読める恋愛系の小説やマンガも良いでしょう。

スマホやタブレットで読むことができますし、映像で見るより想像力が膨らみやすいかもしれません。

恋愛気分がどういうことかわかれば恋愛したいという気持ちになるでしょうから、恋愛することから離れないようにするためにも恋愛ジャンルを日頃から避けないようにしましょう。

恋愛している友達と話しをする

恋愛離れにならないための対策として、彼氏がいる友達や失恋した友達など絶賛恋愛中の友達と話しをすることもお勧めです。

「恋愛なんてもういいや」、「面倒くさい」と思う時、同じ考え方や境遇の友達と共感し合ってしまうと恋愛からどんどん離れてしまうからです。

「恋愛していないのは私ひとりじゃない」と安心できる環境では、恋愛しようという気持ちになりません。

恋愛から離れている友達との会話は、共感できて楽しいかもしれませんが、その友達に絶対彼氏ができないという保証はありません。

「気づいたら一人ぼっちになっていた」という状況になることもあるのです。

ですから、恋愛離れにならないように、恋愛している友達とSNSやメールで連絡を取る、会うなどして恋愛に近い環境に身を置きましょう。

恋愛のメリットがわかれば望むようになる

時には失恋話を聞くこともあるでしょうが、恋愛している友達の話はキラキラ輝いて見えるものです。

友達の彼氏の話を聞くことで「羨ましいなぁ」、「楽しそうだなぁ」という気持ちになることが恋愛に興味を抱くきっかけになるでしょう。

時には失恋の話も聞くかもしれませんが、立ち直ってまた新たな恋愛を楽しむ姿を見ているうちに「恋愛は悪いものじゃない」と気持ちも変化していくはずです。

刷り込みのようなもので、恋愛のことを聞いているうちにご自身の体も恋愛体質になるかもしれません。

恋愛中の友達は、彼氏経由で男性を紹介しやすい状況ですから、「誰か紹介してくれない?」と友達に頼ってみましょう。

失恋した友達はいる場合は、一緒に合コンやパーティーなど出会いの場に参加しても良いかもしれません。

恋愛と接触しない環境ではなく、無理にでも触れる環境に身を置くことで恋愛離れは回避できるのです。

あなたの周りに恋愛体質で男性が途切れない友達はいないでしょうか。

そのような友達は恋愛を楽しむ方法や自分磨きなど、恋愛に関して勉強になる面が豊富にあります。

恋愛から離れている友達や恋愛を望まない友達との付き合いも大切ですが、同様に恋愛中心のような生活をしている友達との付き合いも大切にすることをお勧めします。

恋愛を身近に感じる日々を送って恋愛離れを避けよう!

恋愛を避けるつもりでなくても興味や関心が薄れていくことで、徐々に恋愛離れになってしまいます。

恋愛から離れてしまうと色んな事を忘れ、そして不安要素も加わって「もういいや」という諦めの気持ちになりかねません。

その気持ちのまま日々を送ってしまうと、「恋愛をしないほうが楽でいい」という感覚になってしまいかねません。

恋愛すれば幸せになるというわけではないですが、恋愛離れが進むことで女性の場合は妊娠と出産という手離さなければならない問題も出てきます。

どれも難しくありませんので、恋愛離れにならないための対策として是非試してみてはいかがでしょうか。

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