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働く女性の強い味方!日々の蓄積された疲れを癒す食べ物

Date:2012.11.18

「パワフルウーマン」という言葉が浸透しつつある世の中。恋愛に仕事にパワフルな情熱を注ぎ込む女性が増えてきているようです。確かに恋愛も仕事も同時に上手くいけば怖いものなんてございません!

ですが、そんなパワフルウーマンになる為に重要なのはやはり「健康」なのではないでしょうか。毎月のように風邪をひく、何だか疲れが取れない。胃腸の調子が何となく悪い・・・など、例え会社を休むまではいかない症状でも、本人にとっては不快そのものです。

そもそも猪木じゃないですが「元気があれば何でもできる」。まさにその通りだよ猪木!と心に染みますよねこの言葉。だって健康ってごく普通の事だけど、確かに健康でなければ仕事も上手くいかないし、恋愛だって上手くいかない。

病気になってからでは遅い!のです。働く女子にとって大切な日々の健康管理をまとめてみました。

疲れをとるには酸っぱいものを

慢性疲労は誰にとってもつらいもの。1日の疲れはその日のうちに解消しましょう。疲れは放置しておけばチリも積もれば山となります。貯金は大いに積もって嬉しいですが、疲れが積もっては元も子もありません。

そんな日々の疲れを取ってくれるのは「クエン酸」です。ご承知の通り、柑橘類、梅干、酢など「酸っぱいもの」に含まれています。

例えばついつい残ってしまったキャベツやキュウリと、梅肉酢などを使ってピクルスを作ってみましょう。冷蔵庫にストックしておけば、残り物の有効活用になる上、疲れが取れるおかずが一品出来上がり!ちょっとしたやりくり女子にも変身できます。

健康パワー満載のトマトを活用しよう

リコピンなどを多く含むトマトは優秀な健康食材として最近では何かと話題の優秀食材として話題になっていますよね。

生で食べるのはもちろん、加熱することにより、さらに栄養効果がバツグンになります。電子レンジでドライトマトにし、スープやパスタにも使えるので便利です。

ドライトマトの作り方

  1. トマトは縦半分に切り、ヘタと種を取りのぞきましょう。
  2. ペーパータオルで水気を取り、キッチンペーパーに並べて塩をふります。
  3. 水気がなくなるまでレンジで加熱をします。

毎日食べる事が基本!乳酸菌入り食品

納豆やキムチ、ヨーグルトといった発酵食品に含まれる乳酸菌は、腸内に生息する乳酸菌のうち、体に対して有益な働きをする善玉菌の代表格です。

腸内環境を整えて便秘を改善するだけではなく、美肌作りやアレルギー症状の緩和など、健康管理に欠かせない成分なのです。いずれも安く手に入るのが嬉しいところ。気軽に毎日摂取する事ができますよね。

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