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もしも、離婚をしてしまったら?傷ついた心を癒す7つの行動

Date:2012.11.16

「離婚は結婚するよりも大変…」。これは実際離婚を経験された人からよく聞く言葉です。たとえ、円満な離婚だったといても、心身共に疲れ果てているのが現実です。

そして、多くの人が「もう、幸せになれないんじゃないか」と見えない大きな不安を抱えてしまいます。しかし、傷ついている今日は、明日はもっと幸せになれるかもしれないチャンスとなります。

離婚は、年齢に関わらず、自分自身を変える大きなチャンスです。悲しむ時間を十分に自分に与えて、そして前に進みだしましょう。

1、過去と決別する

結婚生活は終了しました。ここでもう変更はできないし、変えることができない過去は今きっぱりと決別してしまいましょう。もう終わってしまった結婚生活を思い返して時間を過ごしているなら、きっと前には進めません。

結婚生活で間違っていたTOP10を書き出してみましょう。それを読んで、問題点を明確に記してください。(人間関係では、同じ過ちを犯しやすいと肝に銘じること!)

そして、ごみ箱に捨てましょう!過去にさよならをし、新しい紙を取り出します。これは、あなたの未来です。過去の幕が今閉じて、新しいあなたの幕開けです。

2、目標をイメージする

過去と決別した今、あなたを待ち構えている素晴らしい未来の景色を設定しましょう。新しい紙を取り出して、あなたがいつもしたいと思っていることを10個書き出します。そして、それを実行するためのプランを設定しましょう。

今やあなたの後ろ髪をひっぱるものは何もありません。新鮮なスタートをきる絶好のチャンスなので、夢は大きく!

離婚も経て、人生で培ってきた知恵があなたにはあります。何がしたいかわかるのに十分な知恵があり、計画をするのに十分な経験もあります。

3、友達と楽しむ

新たにできた自由な時間を活用して、友達と一緒に計画を練りましょう。結婚生活に追われて、距離が遠のいていた友達に連絡をして、会ってみましょう。

友人たちはみんな、夫がいたり、家族がいたりすると思いがちですが、結婚していても質の高い友人との時間を熱望しています。よく、寂しさからか、元恋人を友人に当てはめようとする人がいますが、それはおススメできません。

離婚後、自分自身を忙しくさせることはいいことでもあります。だから、一杯計画をたてましょう。気持ちを離婚のことから切り離して、友人たちと他のことについて一杯語りましょう。

4、新しい友達をつくる

今更、新しい友達をつくるなんて、ちょっと躊躇してしまいますよね。でも、友達をつくるのは若い人の特権ではありません!新しい友達を作るチャンスはたくさんあって、あなたはそこに身をおくことができるんです。

フェイスブックで学生時代の知り合いを探してみたり、気になるTwitterを見つけたり、ネット上でも他の人とつながってみてください。同じ趣味のコミュニティに参加してみるのもいいですね。前から興味のあった習い事で仲間を見つけるのも楽しいです。

これは、あなたが本来興味を持っていたことに焦点をあてることができます。自分の中で、離婚だけを際立たせるのはやめてください。あなたは、いろんな興味がつまった集合体なのです。

5、年齢を美点にとらえる

年をとることの偉大さは、若い頃には持っていなかった経験だったり知恵だったりします。それを兼ね備えて、あなたは今一人になっていろんなことができます。

人によっては、「一人なんて寂しいでしょう…」と同情してくるかもしれませんが、あなたはもう誰かの洗濯をしたり、誰かの晩御飯のメニューを考えたり、誰かの世話を永遠にし続けることから解放されたのです。

それはまさしく、両親が出かけている放課後の高校生くらい自由です。朝ご飯をアイスクリームだけですませてしまってもいいし、休みの日は遅くまで起きてたり寝てたりしてもいい、やりたいことは何でも自由にできます。

自由気ままだった若い頃の自分に、経験や知恵はそのまま持ち備えて戻ることができるのです。何をしようかワクワクしますね!

6、運動する

運動することは、さまざまな利点があります。まず初めに、ストレスに対処できます。

運動している人は、睡眠もよく、リラックスできて、健康を向上できます。ジムに通ったり、お気に入りのワークアウトのDVDを始めたり、毎日ウォーキングをしてみたりしてください。

7、瞑想する

一日に5分未満でいいので、人生の次のステージに移るための準備として、瞑想をしましょう。瞑想には、数えきれない利点があります。この強力なツールは、人生で最もストレスフルなイベント(離婚を代表とする)で疲れたあなたを助けてくれます。

研究では、瞑想はストレスや痛みを和らげて、実際に脳を変えてくれることが分かっています。新しいあなたは、瞑想でより賢く、リラックスできる人になるでしょう!

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コメント一覧

  • 館山

    初めまして、離婚して二年が過ぎました、辛く悶々とした二年、内容見て何だか笑ってしまいました、確かにそうだと勿体無い時間過ごしてしまったな、元気とやる気いただきました、56歳まだまだ頑張れる😓ありがとうございます

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