• 美容
  • ライフスタイル
  • 健康
  • ファッション
  • スピリチュアル
  • DIY女子部
  • 恋愛
  • 大人の美学

自宅でJazzに合わせて美筋作り?新・筋トレのメニューとは?

Date:2014.08.20

突然ですがロコモサイズって聞いたことありますか?ラジオ体操のように気軽に体を動かして美筋を作るという自宅でできる新感覚エクササイズのことらしいです。

Jazzピアニストの綾戸智恵さんがこの度ステキな美筋作りのダイエット方法を提案しました!『ロコモサイズ 美筋ダイエット』は光文社よりDVD付の書籍として、すでに出ています。

とにかくこの方法、無理なく美しく痩せると大評判!それもアダルトなJazzの音楽に合わせて体を動かすという今までにない新鮮さです!さて、実際どんな効果があるのでしょうか?

自分のダイエットやエクササイズに合ったDVDはないの?

時間がないOLや主婦はスポーツクラブやジムに通うところまで及ばず、結局、空いている時間に自宅でエクササイズをするといったことを選ぶのではないでしょうか?

そこでエクササイズDVDがもてはやされているというのも頷けますね!

でも、以前に大流行したブートキャンプもDVDを見ながらその動きを真似すれば痩せられるとやってみたものの、その激しさから1回で断念!そんな苦汁を飲んだ経験があると気軽にDVDに手がでません。

またブートキャンプまで及ばないまでもダンスエクササイズは速いテンポの音楽をかけて体を動かすので、どうもこの雰囲気だけで圧倒されてしまい、エクササイズができないという女性も多いみたいですよ。

そこで今回、ロコモサイズ美筋ダイエットというDVD書籍が売られているということを知り、これだったら私でもできるのでは…!?と直感が働いたのです。

このダイエットの中で使われている音楽がJAZZだという私好みの音楽だったということも手伝い、新しい感覚のエクササイズにすっかり興味がいってしまいました!

JAZZとエクササイズがドッキング!

私はJAZZが大好きで普段からよく聞きますがJAZZといえば何と言っても本場アメリカですよね。

実は、今回登場する綾戸智恵さんはJAZZピアノ&ヴォーカルのCDを何枚もリリースしているベテランミュージシャン!

アメリカで彼女のCDをかけたところ、「このミュージシャンはいい感じだね!どこの州から来ているの?何ていう名前?」と聞かれたことがあります。「日本人よ!」と答えるとみんなビックリしていました。

アメリカ人のジャズミュージシャンに間違えられるほどのその歌いっぷりとピアノの腕前は本場に劣らずなのです。

そんな彼女が新たなプロジェクト、美筋作りのエクササイズに挑んだということで興味が倍増です!

またJAZZのテンポは速からず遅からずの丁度いいテンポ、これでしたらどなたでもリズムにのりやすく、簡単に体を動かすことができます。

ロコモティブシンドロームは欧米では通じません!

さて、みなさんこのロコモサイズとは一体何なのかおわかりでしょうか?ロコモとは英語ではロコモーティブの略で機関車という意味です。ラテン語でロコは「場所から」モーティブは「動ける」という言葉が元となっています。

この機関車という意味の言葉がなぜエクササイズの言葉になったのか不思議ではありませんか?

最近の日本で、このロコモティブに運動器と意味付けをし、それにシンドローム(症候群)という言葉を後ろにつけて運動器症候群(ロコモティブシンドローム)という病名を日本整形外科学会が命名しました。実は日本でしか通じない言葉なのです。
(注:英語ではロコモーティブ、日本語ではロコモティブと違う発音になります。)

加齢により運動機能が衰え要介護状態になっている、またはその危険性がある状態のことを運動器症候群と呼んでいます。同学会では若いうちに対策を講じて、ロコモティブシンドロームにならないようにするためのロコトレ(ロコモトレーニング)を推奨しています。

綾戸さんのロコモサイズはそんなあなたの将来のヘルシーで美しい老後を送るための筋肉を鍛えるエクササイズでもあるのです。

体を動かすことだけで本当に若返る?

体は動かせば動かすほど若返るということをどこかで聞いたことがあります。よく四十肩なんていう言い方がありますが、急に肩が痛くなり手を上にあげられなくなったこといらっしゃる方多いと思います。

私も肩が痛い時に、動かしたらよくないという考えで動かさずにいました。すると治るどころか痛みは更にひどくなり…。

気功の先生に伺うと、「我慢して肩を動かしなさい」とのアドバイスを頂きました。これはやるしかないと決心し、痛くても無理やり動かすことにしました。すると1週間もしないうちにケロッと痛みが取れたのです!肩が痛かったのは運動不足からきていると痛感した出来事でした。

ロコモサイズ美筋ダイエットはスポーツ選手のエクササイズを元にその理論を、誰でもできるエクササイズとして、特に運動をしたことがない女性でも無理なく楽しめるように専門家が編み出した方法です。

1日5分間、1人でまたは彼氏やご主人、お子さんやご両親と、一緒に楽しくできるというもの、そこがいいですよね!要は無理なく美筋作りができるというのがミソなのです!みなさんもよかったら試してみませんか?

【動画挿入】『ロコモサイズ 美筋ダイエット』DVD Trailerより

この記事をシェアする

関連記事