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産後太り解消の強い味方!イージートーンで楽ちんダイエット

Date:2013.06.07

子供が生まれて少し落ち着いてくるとベビーカーに乗せて散歩や買い物に行ったりすることが多くなりますよね。子供が歩くようになったらどんどん外に出る機会も多くなり、気がつけば結構歩いているものです。

その歩いている時間を無駄にしてはもったいない!毎日歩く時間を有効利用するために、リーボックのイージートーンなどの「履くだけでエクササイズ効果がある靴」を履くママが増えています。

「エクササイズ効果がある靴」ってどんな靴?

イージートーンを例にあげると、靴底の3つの繋がった空間に空気が入っており、履くとわざと不安定になるような作りになっています。

不安定なバランスボールの上を歩くような感覚を作り出して、バランスを取ろうとして普段あまり使わない筋肉に働きかけるというもの。

一番有名でブームを起こしたのはイージートーンですが、クロックスやニューバランスなど他社からも同じような効果のある靴が出ています。

イージートーンのように不安定さを作り出すもの以外にも、ソールが前後に弓なりになっていて足全体を使って大股に歩くように誘導することでエクササイズ効果を促すというものも。

どちらにしても歩くだけでダイエットやヒップアップ効果があるなんて、忙しいママにはピッタリのアイテムです。スニーカー以外にもブーツタイプなどもあるため、ファッションアイテムとしても優秀です。

履き心地を確かめてから購入を!

どのようなタイプのものを選ぶにしても、通常の靴よりも不安定感があるように作られているため初めは注意が必要です。

実際にメーカーからも妊婦さんや歩行が不安定な人などは注意するように呼びかけられており、階段の昇り降りなどでも転倒しないように充分注意が必要です。

子供を抱っこすることを考えると不安定さがあまりに大きいと安全性に不安があるので、色々なタイプを実際に履いて歩き、感覚を確かめてから購入することをオススメします。

普段から運動をよくする人はあまり不安定さを感じず、逆に空気が入っているのでフワフワして疲れにくいと感じる人もいるようですが、中には履いた次の日は足が筋肉痛になったという人もいるようです。

実際に履く場合、まずは近所の散歩から初めて、安全性を確認しつつ徐々に行動範囲を広げていくようにしましょう。

体に合わない場合もあるので要注意!

歩くだけでダイエットできるなんて夢のようなシューズですが、中には体に合わなかったという人も。元々歩き方のバランスが崩れているなどの理由で腰痛や膝痛などが起きてしまったというケースもあるようです。

私の友人の中にも腰痛が悪化してしまい、お医者様から「このようなタイプの靴を履かないように!」と言われてしまった人がいます。

「エクササイズ効果がある靴」というくくりの中でも安定性の高いものと低いものがあり、ちょっと不安だなと感じる方は、安定性の高いものから挑戦してみると良いかもしれません。

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