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食事だけで栄養バランスとるのは難しい!賢いサプリの選び方

Date:2013.03.06

毎日の食事に気を使っていても、きちんとした栄養をとるのは難しいもの。そんな時はサプリの力を借りるのもいいでしょう。ただしどんなものでもいいわけではありません。賢いサプリの選び方と利用の仕方をお教えします。

サプリは必要

毎日の食生活で、栄養バランスの良い完璧な食事をするということはなかなかできないものですよね。そこで必要なのはサプリ。サプリは栄養補助食品とされています。

医薬品ではないので病気などに即効性があるわけではないですが、サプリで栄養を補助することによって、栄養バランスが整って強い体を作ることができるわけです。

基本的にはマルチビタミンや、カルシウム、コエンザイムQ10、乳酸菌などを取るとよいですね。また、年齢や自分の気になっているところを、プラスのサプリメントとして取るといいでしょう。

成分も気にしよう!

サプリメントっていろんな価格のものが売られていますよね。毎日飲むものなので安いほうがいいに越したことはありませんが、値段だけではなく、中身も気にしたほうがいいでしょう。

サプリを選ぶときにはできるだけ成分表示のところが、食べ物の名前で書いてあるほうがよいですね。合成でできたものだと聞きなれないカタカナが、成分表示のところに書かれている場合があります。

それではなく天然由来のものをつかっているサプリを利用するほうをおすすめします。

栄養の知識を持とう。

自分の足りていない栄養素が何なのかを知るためにも、栄養の知識をつけることをお勧めします。

たとえばニキビができやすい人なら、クリームなどを塗ってできたところを直そうとするだけではなく、足らない栄養素を補って、体の中からニキビができないようにすることが必要です。

そういった知識を得ることで、自分に必要なサプリもわかるようになります。ぜひサプリを上手に利用して健康な体を維持して下さいね♪

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