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苦しい食事制限や運動なし!セルフヒーリングで健康ダイエット

Date:2014.10.02

体重が増えてしまったから、今よりもプロポーションを良くしたいから…皆さん、様々な理由でダイエットを始められるのではないでしょうか?

でも、本当のところ、3キロ痩せるのであろうと10キロ痩せるのであろうと、ダイエットって辛いものと感じませんか?カロリー計算や食べ物の制限をしたり、運動をしたり…痩せた時は嬉しいけれど、我慢が多すぎてずっとは続けられないと感じる方は少なくないはずです。

そんな女性に試していただきたいのが、セルフヒーリングによるダイエットです。思わず食べ過ぎてしまう、不健康な生活をなぜか送ってしまうという方は、ストレスなどで何かしら心の問題を抱えて言うことが多いようです。

そのような心を癒すことで、自然と身体がスリムになっていくばかりでなく、健康な身体に変化していきます。そして、無理なダイエットとは違い、ライフスタイルとなるため、ずっと続けていけるのです。

自分を元の自分に戻して、健康に痩せてみませんか?

痩身は自分を取り戻すための癒しの旅だと認識する

「体重を落とすこと=ダイエットをする」。一般的にはこのように考えられています。でも、体重を落とすということは常に無理な食事制限をしてダイエットをするということばかりではないのです。

体重を落とすことは、自己発見と自分をよく変えるための癒しの旅に出るということだと考えてみてください。

私たちは毎日の生活の中で悩みやストレスなど色々なマイナスの影響を受け、傷つき、本来の自分とは違う姿になってしまっています。自分が望んでいる姿は本来自分の中にあるのに、それが色々な邪魔が入って見えなくなってしまっているのです。

それに気づき、自分の中にいる自分を見つけてあげる、そう心に決めることから始めましょう。

自分の身体を癒す

食べ物は自分のプロポーションを変えてくれるものです。でも、食べ物はそれだけでなく、自分の考えや感情をも変えてくれるものでもあります。それが、毒が少なく、身体が好むヒーリングフードです。

ヒーリングフードを食べることで、自分自身を癒し、エネルギーレベルを上げる能力を身体に与えてくれるのです。そんなヒーリングフードとは、「本当の食べ物」のことです。

私たちの周りには手軽さが第一のジャンクフードなど、人工香料や保存料、着色料などが含まれたものがあふれています。時間がないから、便利だからとそういったものばかり食べてしまっていると、身体が蝕まれてしまい、身体が本来の働きをしてくれません。

極力添加物が含まれているものは避け、美味しいけど栄養があるものを食べるようにしましょう。

自分の心を癒す

健康的に体重を落としたい、その思いがあるのであれば、自分の内側の世界である自分の考え方を変えることも必要です。

まずは、自分の考えや感情は、体重を落とすための自分を癒す旅のサポートになるという認識を持ちましょう。

自分が生活していく上で、自然と気分がいいものと悪いものがあるということはわかることと思います。その気分がいいものに集中し、心の中でそれを増やしていくことが大切なのです。

自分を癒すためのサポートをしてくれる考えこそが、悪習慣を変えて、楽しくて良い習慣に変えていってくれるのです。このためには、瞑想やヨガなどを行ってみたり、自己イメージを高めてみたり、視覚化してみたり、自分自身と対話をしてみるといったことが有効です。

手軽にできることの一つとしては、自分の理想や大好きなこと、夢などをワクワクとした気分を持ちながら、紙に次々と書き出していく方法です。絵にしてみてもよいでしょう。その高ぶる気持ちこそが自分を癒してくれ、自分を良い方向に導いてくれるものとなるのです。

感情を癒す

私たちには皆、喜怒哀楽があります。でも、心の中で「怒」や「哀」で満たされてしまっていたら、心だけでなく、身体にも悪影響が出てしまいます。それが知らず知らずと太る身体に結び付いてしまうのです。

怒りや悲しみといったマイナスの感情を持ってしまっても、それに執着して、心を蝕んでしまう前に、一刻も早く手放すようにしましょう。

なぜ自分は怒っているのか、悲しんでいるのか…その感情の裏側に潜んでいる本来の感情を理解してあげることが、マイナスの感情を手放す助けとなります。

その代わりに、幸せ、愛、健康、エネルギー、信頼、許し、勇気、強さといった前向きの楽しい感情を心の中に持つようにするのです。

このようなプラスの感情が心を占めると、自己イメージや自尊心、自己評価が格段とよくなります。それこそが、自分の身体を痩せさせてくれるカギとなるのです。

いかがですか?自分を癒すことで、自分の心が楽になってハッピーになるばかりか、身体もそれに反応して、自分の求めている身体がすんなりと手に入るようになるのです。心身ともに重いものは捨てて、ハッピーになりましょう!

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