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アラフォーからのダイエットは仙骨を整えることで効果がアップする!

Date:2014.05.24

みなさんは、人間の身体に仙骨という骨があるのをご存知でしょうか。この仙骨は、アラフォーくらいになってくると、ズレてきてしまうことが多くなるようです。

そして、仙骨のズレが体型を崩し、ダイエットを成功しにくくしています。ということは逆に、仙骨のズレを治していくことで、ダイエットの成功率を高くすることが出来ると考えられます。

仙骨とは?ズレるとどうなるの?

仙骨は、仙椎とも言います。この骨は、骨盤の中央にあり、逆三角形の形をしていて、背骨を支える土台とも言える骨です。

仙骨は、わずか1~2ミリ程度のズレでも、その周りの筋肉に緊張を与え、体型が崩れるばかりでなく、交感神経系にも影響を与えることになってしまいます。

更には自律神経系のバランスを崩してしまうため、体型が崩れたり痩せにくくなるということだけではなく、体調も優れないという状態が続くようになります。

また、体型が崩れる理由としては、仙骨がズレることにより、新陳代謝が悪くなったり、血流が悪くなることで脂肪の燃焼を妨げられてしまうからです。

仙骨のズレの原因の主なものは?

加齢によってもズレてきてしまうというこの仙骨ですが、運動不足でこの骨の周りの筋肉が衰えてくることも、ズレの原因の主なものです。

ズレが進むと、上の項目で取り上げた通り、様々な不調が顕れてきてしまいますから、取り返しがつかなくなる前に、ズレを防止・解消する体操を毎日の生活に取り入れると良いでしょう。

仙骨のズレを正すにはどうすれば良いの?参考になりそうな本は?

では、仙骨のズレを正すには、どのようなことに気を付けたら良いのでしょうか?普段から、姿勢を正しく保つように意識するのはもちろんですが、先に述べたように、仙骨の周りの筋肉の衰えもズレに繋がりますので、筋肉を鍛え引き締めることが有効です。

簡単に出来るおすすめの方法としては、仙骨のゆがみを正すために考えられたストレッチ、エクササイズを行なうことです。

そのようなストレッチ、エクササイズの手順などは、専門の書籍も出ています。たとえば、以下のような本があります。

・ゆがみをなくして下半身からスッキリ!最強の7分間「仙骨」ダイエット/著者:GETTAMAN 出版社:光文社

・10歳若返る!3分仙骨リズムストレッチ/著者:吉田 始史 出版社:ぶんか社文庫

・やせる!仙骨スリミング/著者:立花みどり 出版社:セブン&アイ出版

これらの本を参考にするなどして、無理なく正しく行なうと良いでしょう。そして、毎日続けることが大切です。ダイエットを頑張っているのに、なかなか成果が出ないと思っていた方は、こういった方法も取り入れてみてはいかがでしょうか。

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