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海外セレブのダイエット成功法!世界が認めるダイエット法紹介

Date:2014.08.07

今度こそやせたい!そう決心したあなた。今度はどんなダイエットをする?と考えたときに参考にするのは、多くの人が成功した方法ですね。特に目立つのはきっと、セレブの人たちが実行しているメソッドではないでしょうか。

特に激太りしたはずなのに、今度は激ヤセがよく報道される海外セレブのダイエットにはみなさん興味津々のはず。この記事では海外セレブが実際に痩せているダイエット方法をご紹介します。

糖質制限ダイエット

日本でももはやおなじみのこの方法、若手実力派シンガーがこれで20キロ痩せたのをご存知の方もいると思います。炭水化物を取らず、野菜や良質のたんぱく質をとって痩せるというこの方法、夕飯だけご飯を食べない、という穏やかなやり方が体に負担をかけないやり方です。

たとえば、野菜サラダに鶏ささみのソテーを載せて食べる、などがいいでしょう。

ゾーンダイエット

アメリカ女性の想像上の大親友、と目されるトレンディドラマの女優、彼女の体をすっきりとスタイリッシュにしたのが、ゾーンダイエット。

三大栄養素である炭水化物:タンパク質:脂質を4:3:3の比率で摂るというこのダイエット法は、早い人2週間ほどで効果が出てきます。

体のホルモンバランスが取れてくるゾーンダイエットは、空腹感をあまり感じることもなく食べすぎを防いでくれるので、自然と体脂肪も落ちて痩せてくるそう。

ウェイトウォッチャーズ

靴などのデザインも手がけつつ、リアリティー番組でそのおばかぶりを発揮している女性歌手の激ヤセを支援したのが、ウェイトウォッチャーズというダイエット法。

性別や身長体重、生活習慣などをポイント換算し、それを基に食べられる量を算出してダイエットする、という方法です。

これはある会社が提供しているサービスのようで、コーチの指導やグループミーティングなどもあるようです。

アトキンスダイエット

アメリカ社交界の星にして、モデルや女優としても活躍しているセクシータレントの彼女が出産後に元の美しさを取り戻したのが、このアトキンスダイエットのおかげと言われています。

痩せられないのは脂肪が分解しにくい体質になっているからという考え方のこのダイエットは、最初に糖質を徹底的に排除、かつ脂質を減らさない食事を2週間続けて体脂肪を分解、その後は体重の減少を止めないように気を付けながら糖質を少しずつとるという方法です。

これは一見簡単に見えてデリケートな調整が必要なダイエットのよう。健康を害さないためにプロのアドバイスを受けた方がよいでしょう。

ビーガン・グルテンフリーダイエット

ホラー映画のリメイクから話題の映画でアカデミーにノミネートされるなどの活躍を見せる新進気鋭の女優、彼女のスリムな体をよりスリムにしたのがビーガン・グルテンフリーダイエット。

野菜や果物、植物性のタンパク質中心の食事に、グルテンの入っている麦製品を食べない方法です。日本でもグルテンフリーの食品が増えてきているので試してみるのもいいかもしれません。

世界が認めるダイエット法紹介、いかがでしたか?それぞれに効果を出せる可能性があるメソッドですが、個人の判断で極端に走るのはやはり危険。プロやお医者さんの意見も聞きながら、バランスを大切にしたダイエットをしましょう。

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