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セルライトって?自宅ケアは?知っておきたいセルライトの正体

Date:2014.09.27

セルライト…この言葉を聞いてあまりいい印象を受ける方は居ないことでしょう。

セルライトは1970年代にフランスで知られるようになり、日本では15年ほど前から知られるようになってきた言葉で、今や美を追求する女性の中で知らない人はいないといっても過言ではありません。

でも、セルライトって何となくわかるような気がするけど、あまり詳しいことって知らないなあ…という方も多いのではないでしょうか?

セルライトは一体どういうもので、どういった対策が取れるのでしょうか?そんなセルライトの正体をここではご紹介していきます。

セルライトは実は脂肪ではない

セルライトは脂肪の塊と思われている方もいらっしゃるかと思いますが、厳密にはセルライトと脂肪は違うものなのです。セルライトは脂肪が皮膚の小さなポケットに分かれてしまった状態の上にできた「デコボコ」を指すのです。

そのため、全ての皮下脂肪がセルライトの状態になるわけでもなく、皮下脂肪=セルライトというわけでもありません。

男性よりも女性に多い

誰しも持つ脂肪の上の皮膚トラブルなのですから、男女平等にそのトラブルは起きるのでは?と思われるかもしれませんが、実は違います。男性よりも女性の方にできやすいのです。

女性の肌のコラーゲンは平行に並んでいて、脂肪が仕切られたような状態になり、それがセルライトとして浮かび上がって見えるのです。でも、男性のコラーゲンはX型に並んでいるので、脂肪が区切られる状態になりにくいため、あまり表面に浮き出てこないのです。

体重を減らしてもセルライトは消えない

体脂肪が多いことで、セルライトはより目立つことになります。でも、痩せたからと言ってそのセルライトを消し去ることはできないのです。すでにその組織はダメージを受けてしまっているので、それを治すことができないのが本当のところなのです。

また、セルライトの多さは脂肪だけでなく、遺伝、炎症、ホルモンの不均衡などの要素も関係しています。そのため、残念ながら痩せれば万事解決とはいかないのです。

紫外線がセルライトを更に悪く見せてしまう

紫外線は老化や日焼けを引き起こしてしまうだけではありません。紫外線は肌のコラーゲンにダメージを与え、セルライトももっと目立たせてしまうのです。肌が露出する際には必ず日焼け止めを忘れないようにしましょう。

治療法がある

頑固なセルライトですが、治療法があります。海外で高い評価を受け人気も高いレーザー治療、セルレイズというマシーンがその代表です。でも、施術料金は高価で、日本のクリニックではマシーンを有しているところが数少ないです。

ほかにもエステでのマッサージがありますが、表面的なものなので、根本的な解消までにはつながりません。

市販のクリームも効く

セルライトが出来たら基本はエステや美容整形外科、クリニックに行く必要があります。でも、実際は市販のクリームも試す価値ありです。

クリームを選ぶときにチェックして頂きたい成分がカフェインまたはレチノールです。カフェインは血流を刺激して、一時的に脂肪細胞を縮めてくれます。また、レチノールは細胞の修復を促してくれるのです。

そこで、レチノールクリームを最初に塗り、カフェイン配合のクリームを次に塗ってみるのが効果的です。

クリームを塗ることでセルライトを完全に取り除くことはできませんが、改善させること、そして予防することができます。これらは気長に続けていくことが大切です。

エクササイズにも効果がある

皮膚の表面下の脂肪や老廃物がセルライトのデコボコを引き起こしています。そこで、やはり脂肪に働きかけ、代謝を高めて血行を良くしてくれるエクササイズはセルライトに効果を発揮してくれるのです。

特に太もものセルライトに効果が高いエクササイズの一つがフォームローラーを用いたものです。フォームローラーを気になる太ももの下に入れ、その上で太ももを前後に転がす動きをするといった単純なものです。

もう一つはインターバルトレーニングです。普通の速さのエクササイズに会話ができないくらいの強さのエクササイズを入れることで、脂肪の燃焼が良くなります。

また、ヨガもセルライトに効くエクササイズで、特にハラサナのポーズがお勧めです。

いかがですか?セルライトって単純じゃない…そう思われたかもしれません。でも、上でもふれてきたように、全くの予防策がないわけではないのです。

基本は

・老廃物を溜めないこと
・むくみを作らないこと
・血行を良くすること
・バランスを取れた食生活

です。

毎日の入浴、マッサージ、適度な運動を続け、食生活に気を付ければ、セルライトの予防もできますし、目立たせなくしていくことができる、ということなのです。

要は…そうなのです、健康的な生活がセルライト知らずの身体になるといえるのです!

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