幸せ太りは本当にある！ホルモンバランスや生活の変化が原因

結婚したり恋人ができたりといった、嬉しい出来事をきっかけに太り始める「幸せ太り」。あなたやあなたの周りの人にも、幸せ太りの経験があるのではないでしょうか？

嬉しい出来事と太ることが重なるのは、実は偶然ではなく、本当に根拠があり、密接に関連づいていることです。

結婚や交際がどうして太ることに繋がるのでしょうか？単なるからかい文句ではない、幸せ太りの根拠や原因についてご紹介していきます。

幸せ太りと結びつく科学的な根拠。男女共にホルモンが理由

「恋は脳の誤作動（バグ）である」という言葉、見聞きしたことはありませんか？恋愛と脳には面白い関連がたくさんあり、幸せ太りもその中の一つです。

恋をする人の脳は、ホルモンの分泌バランスも変動し、痩せにくく太りやすい身体になってしまいます。

まずは男性・女性で違う、ホルモンと幸せ太りの関係性について見ていきましょう。

男性は筋肉がつきにくくなる

結論から言うと、幸せ太りをしやすいのは女性より男性です。結婚や同棲などを始めた男性は、明らかに太りやすくなるor太り始めます。

恋愛をすると男性ホルモンの「テストステロン」が減少し、筋肉量も落ちてしまいます。独身男性と比較すれば、なんと約35％も低下するとの研究結果も。

筋肉は代謝を良くする他、見た目を引き締める役割を持っています。その筋肉量が減ってしまうことで、男性は独身時代と比べると太ったのが目立ちやすくなるのです。

女性は恋で身体が丸みを帯びる

「女性は恋をすると綺麗になる」とよく言われるのは、恋をすることで女性ホルモンが分泌されやすくなるからです。

• 肌がキレイになる
• 髪がキレイになる
• 女性らしい身体つきになる

女性ホルモンにはこんな働きが。つまり結婚や交際、同棲を始めた女性は、身体に女性らしい丸みがつくことにより、スレンダーからむちむち体型に近づくというわけです。

個人差やホルモンバランスによっては、グラマラスが度を過ぎて太ったように感じることもあるでしょう。

「女性らしい体型に近づいている」「女性としての魅力を増そうとしている」という点ではポジティブなことですが、本人やパートナーからすれば「ちょっと太った？」と感じられる現象ですね。

単純な生活の変化も太る要因。結婚や同棲は太りやすい

恋人との交際や、結婚生活・同棲生活を始めると、それ以前と比べて生活が大きく変化しますよね。1日の過ごし方や食生活、悩みごとの内容だって大きく変化するでしょう。

そんな私生活の変化は、次のような幸せ太りを招き寄せます。

パートナーに合わせて食事量が増える

幸せな恋人や夫婦の多くには、パートナーとの楽しい食事が待っていることでしょう。ふたり一緒に食べる食事は素敵ですが、

• パートナーが作った料理を残さず食べる
• パートナーの食事量orペースに合わせる
• パートナーに料理を振る舞いたくなる

こんな行為・心理は幸せ太りの大きな要因。凝った料理はカロリーが高くなりやすいですし、相手に合せていると食事量も以前に比べて増えます。

一人でいた頃と比べると、明らかに脂肪がつきやすくなるのです。パートナーが料理を作ってくれるor食べてくれるのは嬉しいことですが、行き過ぎるとすぐに太るので要注意。

デートで外食が増える

ラブラブなカップルor夫婦ほど、デートで外食をすることも日常茶飯事。お給料日にはリッチなディナーを食べに行ったり、デートで出かけた先で外食や買い食いをしたり…。

自炊せずに出先で食事を済ませる回数が増えるほど、カロリーの摂取量が多くなり、結果的に太りやすくなります。

カロリー制限を掲げているお店でない限りは、飲食店のメニューは大体高カロリー。ふたりで過ごすことになれば経済的に余裕も出てきますので、余計に外食をすることも増え、幸せ太りをしやすくなります。

幸せなので食事量を気にしなくなる

好きな人とパートナーとして過ごすのは幸せなことです。以前とは世界が違って見えるというのも過言ではありません。ところがその幸福感が仇となり、

• 食べ過ぎに気づかなくなる
• カロリー過多に気づいても「まあいっか」と見逃してしまう
• 心に余裕ができ、スタイル維持やダイエットが止まる

こんな現象に繋がることも。恋愛の幸せに夢中になって、太りやすい習慣に自分で気づけなくなるパターンです。

自分でも気づかない間に太っていくので、誰かから指摘されるか幸せ気分が少し冷めてきた辺りで、ようやく「太った？」と気づくことも。「幸せだからいっか！」で食事量・カロリー摂取量の増加を見逃さないように注意したいですね。

同居すると外出が少なくなる

結婚や同棲を始めると、二人がその気になればいつだっておうちデートが可能になります。家で一緒に過ごすことが多くなり、外出デートの回数も必然的に減っていきます。

休日に二人で外出する機会が減るため、カロリーの消費量が少なくなり、どちらも太りやすくなってしまいます。

アウトドアなカップルであればその心配もありませんが、インドア派カップルなら朝から晩までゲームやDVD鑑賞会で休日が終わることも珍しくはありませんよね。

ストレスで太りやすくなる

「幸せ太り」は皮肉で使われる言葉でもあります。結婚や同棲は一見幸せなライフイベント。しかしパートナーがいるからこそのストレスや悩みに支配される、スタート地点でもあるのです。

「幸せ太り」は生活の変化によって抱えるストレスによる「ストレス太り」の裏返しでもある言葉です。

本人は「幸せ」だと思い込んでいても、誰かとの共同生活は少なからずストレスを感じるものです。

• 生活リズムの変化
• 日常で溜まるパートナーへの不満
• パートナーとの関係に対する悩み

こんなストレスは自律神経を乱し、便秘を招いたり代謝を悪くしたりして、太る要因を作ってしまいます。

幸せで油断すると太りやすくなる。体型の変化に注意して

幸せ太りは本当にするものであり、その原因はあらゆる場面に散らばっています。もし幸せ太りを避けたいのなら、

• 結婚や同棲後も運動を欠かさない
• 適切な食事量を見極め、守る
• 自分やパートナーのスタイルの変化に注意する

こんな対策を心がけておきたいですね。

不幸でやつれるよりはマシですが、パートナーが太ってしまうのを喜ぶ人はあまりいません。

「もう自分に気がないから体型を維持しなくなったんだ」なんて誤解をされることもあります。根拠や原因ならこの通り何点かありますから、幸せなライフイベントの後は幸せ太りに気を付けてくださいね。