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辛い失恋の痛みに耐えて、回復するための具体的行動とは?

Date:2013.10.16

失恋って、とっっっても辛いですよね。何もやる気が起きなかったり、仕事をするときも“心ここにあらず”だったり…今回は、そんな時に、ちょっとでも慰めになるようなお勧めの行動をピックアップしました。

心がとても傷ついた時には、何かをするのです!ちょっとしたことでもいいから、とにかく何か行動をしましょう。精神論も大切ですが、何か具体的な行動を起こしてみることで、案外心が和らいだりするものですよ。

リラックス効果のあるものを食べる

失恋をすると、暴飲暴食に走るか、あるいは逆に、まったく食べなくなってしまうという極端な食事になってしまう人が多いのでは?

食事の力を侮ってはいけません。良い食事は身体にいいだけでなく、精神的にも効果を発揮するのです。食事とは、まさにあなたをつくるものなのです。

きちんとした食事をとることが理想的ですが、正直辛すぎてそれどころじゃないという人でも大丈夫です。まだ食事をきちんと摂れるほど元気にはなれない!と言う人は、せめてチョコレートや、ハーブティーなど、脳や体にリラックス効果のあるものを食べるようにしましょう。

音楽を聴く

世間には様々な音楽があふれています。中にはあなたの気持ちにぴったりと寄り添ってくれる素敵な曲があるはずです。普段から聞く人も聞かない人も、この機会に自分用「失恋プレイリスト」をつくることをお勧めします。

映画を観る

コメディでも、青春ドラマでも、あるいは失恋してしまうストーリーでも!ジャンルはどんなものでもいいので、とにかくハッピーエンドの映画を観ましょう。きっとあなたの背中を押してくれることでしょう。

バスタイムを楽しむ

どれほど嫌な気分であったとしても、あったか~いお湯につかると、体がリラックスして自然と心も解けてきます。もし出来るなら、温泉にはいるのがベスト!ですが、温かいお湯につかるだけで、心身共に効果はあるので自宅でも十分です。

好きな香りの入浴剤を入れて、いつもより長めのバスタイムで癒されちゃいましょう。

日記を書く

ノートを一冊買ってきて、思ったままの事を自由に書いてみましょう。胸に抱えていることも、すべて吐き出してしまいましょう。

誰かに伝える文章ではなく、あなた自身のために書くものなので、検閲なんてありません。どれだけめちゃくちゃでもいいので、好きなように書いてみましょう。

散歩をする

とってもシンプルな行動ですが、だれにでも、どれだけでも出来ます。歩くことによって、血流が良くなり、脳の働きも活発になります。

友達と一緒に歩きながら、自分の悩みを打ち明けてみては?新しい道を歩けば、なにか活路が見えてくるかもしれません。

アロマに癒される

ラベンダーの香りがリラックスに効くことは有名ですが、他の香りでも十分効果はあります。一番お勧めなのは、お店に行って、自分が一番いいと思った香りのものを買ってくることです。

良い香りと感じるものは、その人がいま欲している、足りないものを補ってくれるものだと言われています。是非、自分に合ったものを見つけてみてください。

とにかく笑う

ロマリンダ大学というアメリカのある大学では、笑いについての研究がされています。そこによると、ただ笑うだけで、ストレスに関係するホルモンの分泌を抑えられることができると解明されました。

さらに、笑うことを期待するだけでも、ストレスを抑制する効果があると言います。ですから、レンタルショップへ行って、お笑いやコメディのDVDを借りてきて、わくわくしながら見ることは、きっとあなたに効果的なはずです!

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