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ケイ素不足を補うシリカ水は美肌美髪効果もあるミネラルウォーター

Date:2016.10.24

shutterstock_338403404海外旅行でシリカ水を知ったという人もいるのではないでしょうか。美容や健康に良いと話題のシリカ水ですが、日本でも様々なシリカ水が販売されるようになってきましたね。

欧米の美容家の間ではコラーゲンを摂るよりもシリカを摂る方が効果的であるとさえ言われるほど、美容効果が高いとされるシリカ水。

水なのに美容にいいの?と興味がわいてきませんか。シリカ水にどれほどの効果があるのか、これを知ったらきっと今日から飲みたくなるはずです。


シリカ水とはケイ素を含んだ水のこと

シリカとは「ケイ素(硅素)」というミネラルです。

  • 岩石
  • 土壌
  • 粘土

などに含まれていて、水晶の形をしているのが一般的なのだとか。地上では酸素の次に多い元素だということをご存知でしたか?

水溶性ケイ素が水に溶けることによってオルトケイ酸に変化します。

え、そんなものが入った水を飲むの?と思いますよね。でも大丈夫ですよ。実はシリカというのは、私たちの身体にも含まれている成分なんです。

皮膚や髪、爪、骨などのあらゆるところに含まれているので、足りなくなると美容の面で大きな影響が!

だから足りなくなったシリカを簡単に補う方法としてシリカ水が注目を浴びているんですね。シリカ水とは、シリカの入ったミネラルウォーターの事だったんです。

ケイ素が不足すると現れる症状

体内でケイ素が不足すると、以下のような症状が見られるようになります。

  • 骨が劣化してもろくなる
  • 爪に縦の白い筋が現れる
  • 抜け毛や切れ毛が増える
  • シミ、シワが増える
  • 片頭痛が起こる
  • 動脈硬化

など、主に老化現象といわれるようなことですね。

片頭痛については、脳の血管が急激に広がることで炎症を起こすと考えられていますが、血管の老化現象のひとつですね。

食べ物ではだめ?シリカ水がおすすめな理由

ケイ素は体内で合成できない必須ミネラルですが、食べ物からも摂ることが出来ます。ケイ素が多く含まれる食べ物をご紹介しますね。

食材 ケイ素含有量(/100g)
きび 500mg
小麦 160mg
とうもろこし 20mg
じゃがいも 200mg
アスパラガス 18mg
青のり 62mg
乾燥わかめ 7g

これらのものを毎日食べることが出来れば、わざわざシリカ水を買って飲まなくても大丈夫、ということになりますね。

ただ、毎日の食事に必ずしも使えるか、ということと、仕事で忙しく自炊できないこともありますよね。そうなると毎日続けるのはなかなか大変です。

そこでシリカ水がおすすめなんですね。ミネラルウォーターですから、普段飲んでいるものをシリカ水に変えるだけでシリカを補給できるので楽に続けることが出来ます。

体内動態のよいシリカ水

健康食品やサプリメントの効能や安全性を評価する一つの指標として「体内動態」というものがあります。

これは、口にしたものがどのような経路をたどって吸収、排出されるのかという動きのことで、シリカ水は研究によって体内動態がはっきりしているので安全性の高い健康食品だとされています。

シリカを摂取すると腸管で吸収され血液を通して全身にシリカが届きます。全身の細胞で使われた後は肝臓や腎臓に戻ってきて尿と一緒に排出されます。

およそ12~24時間で排出され、体内に蓄積されることがありません。

肌のツヤも良くなる?シリカ水の美容効果

シリカ水は細胞壁を強化し、肌や髪、爪も丈夫にします。特に人体の中でもシリカは皮膚に一番多く含まれていますから、足りなくなるとたるんだ肌に!

シリカ水でアンチエイジングに取り組みましょう。

コラーゲンを作り出す材料になる

肌の衰えの原因は、コラーゲンが減少して弾力がなくなることや細胞自体に元気がなくなってしぼんできてしまうこと。

歳を取るほどにしぼんだ印象になってしまうのは皮膚全体がたるんでくるからです。

シリカは細胞壁を丈夫にしつつ、コラーゲンを生成するサポートをしてくれるので美肌効果が大!たるんだ肌も弾力、ハリを取り戻し、ふっくらしてきます。

シリカ水を飲むだけで肌が潤うなんて嬉しいですね。

コラーゲンだけでなく、エラスチン、ヒアルロン酸、コンドロイチンなどの構成成分でもありますから、肌の内側から組織が丈夫になると思って下さい。

美髪作りにももちろん役立つ

肌にいいものはもちろん髪の毛にもいいものです。ヘアケアはしっかりしているつもりなのに、

  • 切れ毛
  • 抜け毛

が多くなった、と感じたら、それはシリカ不足かもしれません。

シリカ水でシリカを補えば、肌だけでなく髪も健康になっていくでしょう。

腸内環境を整えて便秘を改善

シリカ水は細胞の新陳代謝を促す働きがあります。それが肌の弾力を取り戻すのにも役立つのですが、細胞は全身にありますよね。

腸の細胞も元気にしてくれるので、蠕動(ぜんどう)運動が活発になり、便秘解消に役立つとされています。

また、シリカは食物繊維の主成分でもあるので腸のデトックス効果が高いんですね。腸内環境を整え、善玉菌の働きをサポートすることによって便秘を改善します。

脂肪を分解するダイエット効果

シリカには脂肪を分解して排出する働きがあるとされています。普通、水と油は分離しますよね。

ケイ素濃縮液を使った実験では、その液に油を入れたところ液体が白濁、乳化したそうです。これは油分が分解されている証拠。

シリカ水を飲むことで、体内でも同様の効果が期待できるというわけです。

油分を乳化させ排出してくれれば、脂肪として蓄積されるのを防ぐことが出来ます。

質の良い睡眠のためのメラトニンを作る

シリカは松果体の構成成分でもあります。松果体とは脳の器官であり、メラトニンという睡眠ホルモンを作り出すところです。

シリカを摂取することで松果体の働きをサポートし、しっかりメラトニンが分泌されるようになれば、寝つきも良くなり質の高い睡眠をサポートします。

美肌を作るためには何より睡眠が大事ですね。肌の新陳代謝を活性化させるための成長ホルモンは眠ってから3時間が分泌のピークです。

寝つきを良くしてぐっすり眠ることが美肌を作る秘訣なのです。

若返りの水、シリカ水の健康効果

アンチエイジング効果は美容の面だけではありません。健康面でも様々な働きをするシリカ水。

どのような効果が期待できるのでしょうか。

体内のイオンバランスを保つ働き

シリカには体内のイオンバランスを保つ働きがあります。

細胞や内臓が正常に機能するためにはプラスイオンとマイナスイオンの交換がスムーズでなくてはいけません。

シリカ水にはこのイオン交換をスムーズにする働きがあるので、細胞や内臓の働きを正常に保ってくれるんですね。それによってむくみの予防などにも役立ちます。

カルシウムをサポートし骨や歯を丈夫にする

カルシウムをたくさん摂ったからといって骨が丈夫になるわけではないんですね。

もちろん、大前提としてカルシウムをしっかり摂る必要があるのですが、そのカルシウム同士を密着させて骨を丈夫にしてくれるのがシリカなんです。

特に女性は、閉経後に骨密度が低下して骨粗しょう症のリスクが高まりますから、その前から骨を丈夫にしておくことがとても大切です。シリカ水で骨の健康も保ちましょう。

デトックス効果で有害物質を排出

シリカには有害な金属を吸着して排出する働きがあるといわれています。

  • 魚介類
  • 歯科治療(銀歯など)
  • 大気汚染
  • 喫煙
  • 土壌汚染
  • 食品
  • 古い水道管の水

などの影響で、体の中にもアルミニウムなど排出されずにたまっている有害ミネラルがあり、これが様々な健康被害をもたらします。

ちょっとずつ蓄積されていっていることが多いので、症状が出ても有害ミネラルのせいだとは気づきにくいんですね。

現代社会で有害ミネラルを摂取せずに生きていくことは難しいので、排出することが大切です。そのために役立つのがシリカ水。

  • 抜け毛が多い
  • 顔色が悪い
  • 疲れが抜けない
  • 便秘しやすい
  • アレルギーがある
  • 冷え性

などの症状がある人は積極的にシリカ水を飲んでデトックスして下さい。

活性酸素を分解する働き

老化現象の原因のひとつに活性酸素があります。

活性酸素とは体に入ってきた細菌やウィルスを撃退する働きもあり、それ自体私たちの体にとって必要なものなのですが、増えすぎてしまうと細胞を傷つけてしまいます。

シミやシワなどの原因になるとともに、血液も酸化してドロドロに。

血液がドロドロになると、血管の内側にこびりつき、

  • 動脈硬化
  • 脳梗塞
  • 心筋梗塞

など循環器系の病気の原因にもなります。

シリカ水にはこの活性酸素を分解して除去する働きがあるので、細胞の老化を防止して生活習慣病の予防にも役立ちます。

しなやかな血管を作る

シリカには、血管をきれいにして血管を丈夫にして弾力性を保つ効果があります。

シリカが血管内にコレステロールが付着するのを防いでくれるので、血液がサラサラに。

血行も良くなりますし、動脈硬化を防ぐことにもつながります。

実際、動脈硬化の人は健康な人と比べて体内のシリカの量が少ないのだとか。血糖値や血圧が高い人は意識してシリカ水を飲んだ方がいいかもしれません。

効果を実感できるシリカ水の正しい飲み方

ではシリカ水はどのようにして、どのくらい飲めば美容や健康に良い効果を得られるのでしょうか。

そのまま飲めば良いのか、料理などにも使えるのか、飲み方についてご紹介しますね。

シリカ水の1日の摂取目安量

シリカの1日当たりの摂取目安量は9mgとされています。それを食事から取ろうとすると結構大変。

ケイ素を多く含む乾燥わかめであっても、100gあたり7mgなので、毎日100g以上のわかめを摂らないといけないことになります。これは難しいですよね。

しかも、1日に消費されるシリカの量は最大40mgくらいになることもあるので、摂取目安量だけでは足りないということになりますね。

シリカ水なら、メーカーにもよりますが、1リットルあたりで50~90mgのシリカが含まれている場合が多いので、500mlのペットボトルでも十分必要な量を摂取できるでしょう。

購入するときはシリカの含有量をしっかりチェックしてくださいね。

1日かけてこまめに水分補給する

上手な水分補給のコツは、こまめに飲むことです。これはシリカ水も同じこと。水ですから飲む対イミングはいつでもいいのですが、目安として

  • 寝起き
  • 食事中
  • 入浴の前後
  • 寝る前

などにコップ1杯くらいのシリカ水を飲めば、1~2リットルは簡単に飲めてしまいます。

シリカ水を飲んでから血液中のシリカ濃度がピークになるのは2時間後だといわれています。

その後は尿や汗で排出されますから、だいたい2時間おきくらいにこまめに飲むといいでしょう。

シリカ水の副作用は?飲むときの注意ポイント

シリカ水には副作用などがあるのでしょうか。注意する点はどのようなことでしょうか。

飲み過ぎるとむくむことも

シリカ水といえどもそれほど特別な水ではありませんが、体質によっては水の摂り過ぎでむくんでしまうことがあるかもしれません。過剰摂取には注意が必要です。

通常水分は1日2リットル程度必要だといわれていますよね。シリカ水も上限はそのくらいにしておいた方がいいでしょう。

急激にたくさん飲んだからといって肌にいいわけではなく、毎日継続することが大切です。

体質によってはお腹がゆるくなる

シリカ水は特に副作用はないとされています。ただ、デトックス効果が高いので、胃腸の弱い人などはお腹がゆるくなってしまうことがあるかもしれません。

食べ慣れないものでお腹がゆるくなる人は、最初は少ない量から飲み始めた方がいいでしょう。

おすすめのシリカ水と自分で作るシリカ水を作る方法

シリカはミネラルですから、海外のシリカ水は硬水であることが多いのですが、国産のシリカ水であれば軟水で飲みやすいものがあります。

軟水ならそのままでも飲みやすく、続けやすいでしょう。

玉肌シリカ天然水

玉肌シリカ天然水は、硬度130の中硬水でミネラルたっぷりでも比較的飲みやすいミネラルウォーターでしょう。

霧島連山で採取されたミネラル成分をたっぷり含んだ天然シリカ水を麓の工場でボトリングしています。

シリカ:97mg(/1リットル)
価格:3672円(500ml、24本入り)
※定期購入で割引あり、お試し3本セットは送料無料の500円

美容と健康をサポートする玉肌シリカ水の通販サイト – 玉肌研究所
https://tamahada.jp/

売上NO.1のフィジーウォーター

シリカの含有量でいうと世界最高クラス。高品質なシリカ水が採取できるフィジーで作られているミネラルウォーターです。

硬度106なので、日本人でも飲みやすいのが特徴です。

シリカ:93mg(/1リットル)
価格:4800円(500ml、24本入り)
※全品送料無料、定期購入で割引あり

シリカ水通販 – フィジーウォーター公式サイト
http://fijiwater.oneandonly.jp/

コスモウォーター「日田の誉」

大分県日田の水を採取したもので、硬度62の軟水です。普通に飲むだけでなく、コーヒーや紅茶を入れるのにもおすすめです。

飲みたい時に飲みたいだけ利用したい、家族みんなで利用したい、という方におすすめのウォーターサーバータイプです。

シリカ:72mg(/1リットル)
価格:1900円(12リットルボトル)
※一人で飲用のみで1ヶ月2本が目安

【天然水】日田の誉 – 天然水ウォーターサーバー【コスモウォーター】の宅配水
http://www.cosmowater.com/product/water/hita.html

シリカ水浄水器 シリカピュア

シリカ水を自分で作ることが出来るボトル型の浄水器です。シリカ入りのセラミックボールで水道水を濾過しシリカ水を作ります。

1リットル当たり35円というコスパも注目。とにかく手軽にお安くシリカ水を試してみたい人におすすめです。

シリカ:26.4mg(/1リットル)
価格:5200円
※定期購入で割引あり

【シリカ・ピュア】シリカ水生成ボトル浄水器 – ピュアシリーズ浄水器「ワイズショップ」
http://shop.ysgv.jp/?pid=88956022

飲むだけ簡単!シリカ水で美肌と美髪を作ろう

ミネラル分が多くても軟水のシリカ水もありますから、これまで飲んでいた水と大して味も変わらずおいしく飲み続けることが出来るでしょう。

ケイ素は加齢とともに減っていきます。しかも、体内で合成することが出来ないので食べるものから取り続けないとどんどん老化していくことに。

シリカ水を飲むだけで、肌も髪もきれいになって健康を維持できるならこんなに素晴らしいことはありません。

ぜひ今まで飲んでいた水をシリカ水に変えて、細胞レベルで美しくなっていきましょう!

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