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失恋から次の新しい恋にいくまでの8つのステップ

Date:2013.05.22

裏切り、すれ違い、彼から私から…ずっと片思い…失恋にもいろいろな形がありますが、今でも引きずっている熱い恋から抜け出して新しい一歩を踏み出すための8ステップです。

ステップ1:とにかく悲しみに浸る

もう忘れよう!考えないようにしよう!って思えば思うほど頭に彼の顔が思い浮かんでしまう。こんなの惨め…って思うこともあるかもしれません。でも、まずは自分の感情に素直に向き合うことが失恋を乗り越えるための第一歩です。

泣けるだけ泣いて、落ち込むだけ落ち込んで…必要ならテレビドラマのワンシーンのようにアイスクリーム片手に失恋映画を観て感傷に浸ってみれば、泣きやんだ時、少し気持ちが楽になっているはずです。

ステップ2:彼とのつながりをシャットアウト

もう前に進むことを決意したのなら、思い切って彼とのつながりすべてシャットアウトしてしまうことが重要です。今は、携帯の番号を消すだけでは足りません。フェイスブック等のSNSでのつながりを断ち切りましょう。

忘れようと決意しても、彼の顔が見えたり、ましてや彼の状況が常に確認出来る環境にいては未練が続いてしまうものです。

ステップ3:彼の話はしない

友だちと会えばこれでもかというくらいに彼の話をしていませんか?彼への気持ち、想い出、怒り…名前を出す度にぶり返してしまうものです。彼の話をするのは最小限にして次のステップへすすむ努力は必要です。

ステップ4:友だちと会う

お茶したり、買い物したり、積極的に友だちと会って気を紛らわせることは笑顔を取り戻すための第一歩です。

特に新しい友だちを作ったり、彼のことを知らない友だちと会うことで気分転換すると共に、ひとときでも彼のことを考えずに過ごす時間を増やすことができます。

ステップ5:自分の時間を大切に

彼と過ごすことに時間を費やされて、今までやりたかったのにできなかったことを、片っ端から実行してみましょう。

美容の時間を増やす、本を読む、溜まっていたテレビドラマを見る、彼が興味のなかった趣味を再始動!等なんでもいいのです。とにかく自分の時間を有意義に忙しく過ごすことは、次のステップへすすむための近道です。

ステップ6:冷静になって考えてみる

激しい感情が少し治まったら、冷静に彼との関係を考えてみてください。ただ単に好きだったのに!ではなくて、彼との恋が終わった理由を客観的にリストアップして、そしてこの恋の終わりがポジティブな結果になるということを見つけてください。

ステップ7:彼について嫌だったことを考えてみる

長く付き合えば付き合うほど、情がわき、失恋してから立ち直るまで時間がかかってしまうものです。でも逆に付き合いが長いだけ知っている彼のマイナスポイントもあるはず。

今でも彼を好きな理由はひとまず置いておいて、彼の嫌だったところを思い出せるだけ思い出してみてください。靴下がくさかった、おならを平気でする、仕切りたがり…どんなささいなことでもいいのです。

考えているうちに、彼への残る気持ちも少しずつ薄れていくはずです。

ステップ8:一番の薬は時間

言葉で割り切れる簡単なものだったら誰も落ち込みませんよね。失恋のキズは必ず時間が立つだけ薄れていきます。時間が解決してくれる…ということを忘れないでください。

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