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肌荒れを繰り返すのは化粧水のせいだった?「肌断食」の効果とは

Date:2015.08.10

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現代女性のお肌は少々肥満気味だと言われています。肌によいと言われる成分たっぷりのスキンケア用品で、日々お肌に栄養を与え続けるため、栄養過多気味なのだとか。肌に過分な栄養を与えることは、肌本来の機能を衰退させることにもなりかねません。

秋のお肌はそれに加えて、夏の紫外線対策や乾燥対策などでぐったり疲れ気味です。ここは少し、お肌を休ませてあげてはいかがでしょうか。

肌を休ませ肌力を取り戻す、週末や夜だけ「肌断食」のススメ!

化粧水や美容液、ファンデーションなど、肌につけるものすべてをお休みする「肌断食」。一時的にお休みする「プチ肌断食」もあれば、日常的に何もつけない生活を目指す継続的な「肌断食」もありますが、オススメしたいのは「プチ肌断食」です。

本格的な肌断食は肌質の違いなど個人差もあり、皆が一様に同じやり方をしても賛否両論。合わない人には合わないようですが、佐伯チズさんが勧める、週末だけ、夜だけなどのプチ肌断食は、その人の肌の状況にあわせて無理なく取り入れることができます。

基本は休日を利用した「週末肌断食」!

プチ肌断食の基本は、週末などお休みの日を利用して肌断食をするやり方です。肌断食中はお化粧もできないので、仕事や外出する用事がない休日の日に行うのがよいでしょう。

【休日前夜】

  • 刺激の少ない乳液タイプのクレンジング剤か、無添加の石鹸のどちらかで洗顔
  • ダブル洗顔は禁止
  • 洗顔後は何もつけない

クレンジングか石鹸のどちらかのみでメイクを落とさなくてはならないので、薄めのメイクを心がけるか、石鹸でも落とせるミネラルファンデーションなどを使うとよいでしょう。アイメイクや口紅など落ちにくい部分は、丁寧に落としてから洗顔を。

いつもするはずのスキンケアをしないままでいると、肌のツッパリや乾燥を感じたりするかもしれませんがそこは我慢!寝ている間に、ちゃんと皮脂が乾いた肌を守りに出てきてくれます。

【休日の朝】

  • 石鹸を使わずに、水またはぬるま湯で洗顔
  • スキンケアもメイクもせずに、1日過ごす

【休日の夜】

  • 前日の夜と同様、クレンジングか無添加の石鹸のどちらかで洗顔
  • 洗顔後は何もつけない

【休日明けの朝】

  • 水またはぬるま湯で洗顔後、いつものスキンケア&メイクを再開!

2日連続でお休みがあればゆっくりお肌を休められていいですね。肌断食明けのスキンケアでは、化粧品のお肌への浸透力もアップしていると感じる人も多いよう。お化粧のノリもよくなりますよ!

忙しい女性にオススメ!「夜だけ肌断食」!

1日中、できれば2日間ほど、ゆっくり肌を休めたい肌断食ですが、

  • 休日が少ない!
  • 仕事は休みでも、外出する用事が多い!

という人は、まったく化粧をしない、UVケアしないというわけにはいきません。子育て中のママであれば、子供の外遊びに付きあわなければならず、ガッツリUVケアしたい人も多いでしょう。

そんな休日も多忙な女性にオススメなのが、「夜だけ肌断食」です!

週末まとめて時間がとれない人は、夜のケアのみお休みする「夜だけ肌断食」だけでもやる価値はあります。夜だけなら日中の生活に影響を及ぼさないのでオススメです!

やり方は、週末肌断食の夜だけバージョンです。ただ、夜のクレンジングはダブル洗顔できないので、できるだけメイクは薄めにしたり、落としやすい化粧品を使うようにした方がよいでしょう。

肌本来の姿を知る!定期的な「肌断食」のススメ!

肌断食の目的は3つです。

  • 栄養過多気味のお肌をゆっくり休ませる
  • 化粧品の力に頼りすぎて衰えてしまった、肌本来の力を取り戻す
  • 何もつけない状態にすることで、自分の肌質を確認する

実は一番大切なのは3つ目の肌質チェックです。

意外に知らない?自分の肌本来の姿!肌断食でしっかりチェック!

毎日しっかりメイクをして、夜クレンジング後はすぐに肌ケア!そういう人がほとんどではないでしょうか。洗顔後すぐに保湿しないと肌が乾燥してしまうとの思いから、スキンケアを何もしないすっぴん状態の肌を、もう何年も見たことがないという人もいるのでは?

肌断食では何もつけない状態の肌質をしっかりとチェックしてください。できれば朝の洗顔3時間後に鏡の前でチェックしてみてください。

  • 肌がパサついていないか
  • 皮脂が浮いてベタベタになっていないか
  • ゴワゴワ肌になっていないか

肌断食をして肌がごわついたり、パサパサになったのを見て、肌の状態が悪化した!と思う人もいるようですが、それが何もつけない本来の肌の状態ということ。

自分の肌の状態を正しく知ることで、今の肌具合にあったスキンケアの仕方も見つけることができます。

肌の状態にあったスキンケアができるよう、定期的に肌断食を!

肌の状態は変化するものでもあるので、1~2週間に1回は肌断食をして、定期的に自分の肌質を確認するようにするとよいでしょう。

定期的に肌を休ませることで、肌本来の力も徐々に戻ってきます。ダラダラとスキンケアをし続けるよりも、肌断食を間に挟むことで、化粧品の吸収もぐんとアップします!

お金も時間もかからないお手入れ法!試す価値あり!

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肌断食のおすすめポイントは、手間がかからない楽チンお手入れ法だということ!スキンケアしなくていいというのです。こんな楽なことはありませんね!

高い化粧品を買うどころか、使う回数が減る分、いつもの化粧品の持ちまでよくなってしまう!お金も時間もかからない、手抜き・節約大好き女性にもってこいの美容法です。

あなたにぴったりの肌断食方法を見つけて、今日から始めてみてはいかがでしょうか?

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