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がんばりすぎる女性は体がSOSを出している。だるいと感じるときに出る症状

Date:2012.10.13

仕事も、家事も、育児も一生懸命、または仕事一筋で休暇もほとんど取らないなどがんばっている女性は多いですね。バイタリティあふれる姿は見ていて気持ちがいい反面、体は大丈夫かなあ?と心配になることもあります。元気な女性は顔にも疲れを出さないので、体調が悪くても他の人には分かりません。

本人も「これくらい平気」とがんばってしまうことが多いですね。でも、人間は休息を取らないと疲れてしまいます。それが精神的にも、身体的にも影響を及ぼしてしまうのです。そうなると自分では大丈夫と思っていても、体になんらかの症状が出てきます。それは体からのSOSです。

少し休みたい、と体が悲鳴をあげているのです。それを見逃してしまうと、大きな病気をしたり、精神的にもダメージを受けてしまうことも。体が出しているサインを見逃さないようにしましょう。

心が疲れているときの症状

体が疲れていたり、ストレスをため込んでいたりすると体にさまざまな症状が現れます。理由もなく気分が沈む、夜眠れなくなる、不安感が強い、イライラする、朝早く目が覚める、食欲がない、頭痛や動悸がする、といった症状が続くようであれば、心療内科などを受診することをお勧めします。そのままにしておくと、うつ病になる可能性がありますよ。

心が疲れていると思ったら?

そこまでは大丈夫だけれど、心が疲れているかもしれない、と感じたらその原因を探ってみましょう。

仕事、恋愛、家庭、将来、など何に対してストレスを感じているのかを確認し、解消できる方法をさがさないといけません。すぐに解決できない問題であれば、少しそこから離れること、考えずにすむ環境を作り、心を癒してあげましょう。

唇が荒れるのは疲れのサイン

リップグロスを塗りすぎると唇が乾燥する、というのはよくありますが、唇の荒れは体調の悪さを現している場合もあります。

貧血や栄養不足、ビタミンB2不足、風邪や熱がある、胃が荒れている、ということのサインでもあります。栄養をとって、休息をしましょう。また、唇をマッサージしたり、リップクリームで保護してあげましょう。

女性に多い口内炎も疲れのサイン?

口の中には細菌がたくさん。なので体力が低下すると、抵抗力が落ち口の中の粘膜も炎症を起こしやすくなります。

風邪をひいたときや栄養不足のとき、睡眠不足などが続くと口内炎ができやすくなるのです。ストレスも口内炎の原因になりますので、注意しましょう。必要なのは休養とビタミンB群です。

舌の状態でみる健康状態

舌の表面には白い苔が生えています。この様子から健康状態をみることができるのです。

舌がざらざらしている…胃が炎症を起こしている可能性があります。
舌に歯の跡がつく…体が疲れています。舌がいつもより赤い…貧血の危険性があります。
舌が痛い…ビタミン不足や胃腸の健康状態が悪いです。
舌の表面の苔が厚い…胃腸の障害や栄養バランスが悪い状態かもしれません。

いかがですか?舌の状態で自分の体の健康チェックもしてみましょう。

爪の異常は栄養不足

爪の状態からも体の変調を知ることができます。

爪が割れやすい…鉄分が不足しているかもしれません。
爪に白い斑点ができる…少量であれば気にすることはありませんが、常にできるようであれば肝炎や肝硬変、糖尿病などの危険性もあります。
ささくれ…乾燥している、栄養バランスが悪いということを現しています。

足がつる

足がつるのは、歩きすぎなど足が疲れているとき、または冷え性の女性も足がつりやすいと言われています。体内でうまく代謝が行われていない、ミネラルの調整がうまくいっていない、神経や筋肉に異常がある、と考えられています。

また、糖尿病や動脈硬化、下肢の静脈瘤、肝硬変症などによっても足がつることがあります。このような病気でない場合は足の血行が悪くなっていることが考えられるので、日頃から足のストレッチやマッサージをするようにしましょう。

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