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美容は体の中から!睡眠不足を解消して体の中の酵素バランスを取り戻す方法

Date:2013.09.15

睡眠時間を十分にとれていますか?睡眠不足ではありませんか?睡眠時間が少ないと早死にするとまで言われていますが、それくらい、睡眠とは生物にとって大切なものなのです。

睡眠不足だと体の見た目にも影響がでてきます。例えば、肌の水分バランスが崩れてカサカサになってくるのです。つまり、肌の潤いがなくなってしまいます。その結果、当然、化粧のノリも悪くなってしまいますよ。

また、末端まで血液がいかないなど、血流も悪くなります。その結果、冷え性になってしまうこともあります。また、頑固な便秘に悩まされることにもなりかねません。そうなると、体調は、ますます最悪な状態に突入してしまいます。

今なにかと話題となっている酵素にも、この睡眠には深い関係性があります。酵素には消化酵素と代謝酵素がありますが、その酵素のなかの代謝酵素は睡眠と関係があるようなのです。

代謝酵素とはこの文字に表れているように、消化した後の作業で代謝するための酵素です。体に栄養を取り込み、老廃物を排出するための酵素です。この活動は、当然、消化活動が行われていないときがいいわけで、夜、眠っているときが代謝酵素の働く絶好な時間というわけです。

つまり、代謝が上手く行われないから、冷え性、便秘になってしまうのです。便秘はひどくなると食欲もなくなり、最終的には吐き気までおきてしまいます。

便秘とは、たかが便秘ではありません。それと同時に睡眠もたかが睡眠ではないのです。体にいろいろな影響を与えているのです。規則正しく睡眠時間をとって、自身の美貌を守りましょう。

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