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誰でも必ず痩せると噂の「スリ真似」ダイエットを詳しく知りたい!

Date:2015.07.01

shutterstock_135293156 - コピー

最近雑誌などでも頻繁に特集されている「スリ真似」ダイエット。名前だけ聞いてもピンと来ない、でも効果があるという話は聞くと気になっている人は多いのではないでしょうか。

このスリ真似ダイエット、実際に考案された方は1年で35㎏痩せたという驚きのダイエット法らしいのです。

スリ真似ダイエットとはどういうもの?

そもそも「スリ真似」ダイエットとはどういうものなのでしょうか。簡単に言えば「スリムな美人の真似をする」というダイエット法です。

これは考案者がいろいろなダイエット体験ブログを読んで「スリムな美人は日頃から太らない生活習慣を送っている」という規則を発見し、自分もその生活習慣を送れば太らなくなるのでは?と思い始めたのがきっかけだそうです。

確かに自分の生活習慣で太ってしまったのであれば、痩せている人の生活習慣に変えればリズムが変わり痩せるのではないかということで始まったダイエットのようです。

「スリ真似」ダイエットに必要な「なったつもり」7カ条

「スリ真似」ダイエットをするにしてもやみくもにスリム美人の真似をしていては長続きしません。

痩せるため・美人になるためにはどういう部分をスリム美人になったように真似をしたらいいのでしょうか。

1.好きなものを程よく食べる

A6FE2C3A25 - コピーダイエットをしている人の中には食事制限をして食べたいものも我慢して痩せようとしている人も多いと思います。

しかしスリム美人は食事制限せず、食べたいものは我慢せずに美味しく食べているのが実情です。スリム美人は自分の中でマイルールを作り、食事の腹八分目にしたり食べる頻度を減らしたりしています。

その食べ方を真似して、好きなものは食べるけれど腹八分目にするだけで無理なく食事量を調節することができます。

2.毎日適度に運動をする

「痩せるために運動をしないと!」と思うとなかなか長続きしません。スリム美人は美容と健康のためにとヨガやピラティス、ジムに通って適度な運動を行っています。

それを真似してヨガやピラティス、ジムに通うのもいいのですがお金もかかりますし、時間も取られてしまいます。

時間やお金に余裕がないという場合は自宅で簡単なストレッチをしたり、通勤にウォーキングを取り入れるなどして毎日適度に運動するようにしましょう。

「これは痩せるための運動なんだ」と思うのではなく、「歩いたら足が細くなる」「ストレッチをしたらリンパの流れがよくなりむくみが取れる」と美容に結び付けることで長続きするようになります。

3.オシャレやメイクを楽しむ

IJSBS0EFPO - コピー近場に出かける時、「別にいいや」とノーメイクで出かけたり洋服も部屋着のようなもので出かけていませんか?

スリム美人はちょっと出かける際もオシャレをしたり、BBクリームやCCクリームで薄化粧をしている人が多いようです。

これを真似することで「こんな洋服が着たい」という欲望が出てきたり、薄化粧をすることで「もっと綺麗になりたい」という気持ちが芽生えて知らない間に綺麗になろうと自分で努力をするようになります。

4.美のケアを怠らない

ダイエットをして痩せれば綺麗になると思っている人はいませんか?痩せても髪がボサボサだと綺麗には見えません。

スリム美人は日頃から美容院で髪のケアをしたり、ネイルサロンで爪のお手入れ、その他に歯のメンテナンスなども怠りません。

「痩せてから」ではなく日頃から美のケアを怠らないようにスリム美人を真似ていれば自然と美への意識も高くなります。その他、やはり綺麗にしていると清潔感も出るので女性としての魅力も増します。

5.心を穏やかにし、周りに貢献する

1S2764QP9W - コピーちょっとしたことでイライラしたり怒ったりしていませんか?イライラすると心がギスギスしてしまい心が荒んでしまいます。それだけではなくイライラが顔に出てしまい、眉間にシワができやすくなることもあります。

イライラしないように心を穏やかに保つことで周りの人にも優しくなり、「もっと何か役に立つことはないか」といろんなことに貢献したくなります。スリム美人は外見だけではなく心も綺麗でなくてはいけません。

6.気になることはとにかくチャレンジ

気になることはたくさんあるけれど、ついつい「めんどくさい」「時間がない」と諦めてはいませんか?こうやって毎回諦めていると「やりたいと思う力」「自分磨きをする力」がどんどん衰えてしまいます。

習い事や趣味は自分磨きにも繋がるので、本当に気になることがあればとにかく1度チャレンジする気持ちを常に持つようにしましょう。スリム美人は常に自分磨きも怠りません。

7.「美人だったら…」を常に心がける

JFLS6GO1OL - コピーこれはダイエットの時に特に心がけると良いと言われているのですが、何かをする時に迷った時、「美人だったらどうするか」という目線で考えます。

例えば友達と食事に行った時、食べる料理に迷った時に「スリム美人だったどのメニューを選ぶだろうか」と考えるだけで選ぶ品も変わってきます。

ジュースを飲みたくなった時でも「スリム美人はジュースではなくブラックコーヒーを飲む」といった発想の転換を効かせるだけで今での生活が少しずつ変わってきます。

スリ真似ダイエットを成功させる3つの秘訣とは

8Y0EDX4VP9 - コピー簡単にできるスリ真似ダイエット、せっかくなら成功したい!このスリ真似ダイエットを成功させるためには3つの秘訣があります。これは実践した人は必ず行っており、これをした人はスリ真似ダイエットにも成功しています。

1.スリム美人を観察する

まずダイエットを始める前にスリム美人を観察することが大事です。身近にいるスリム美人でもいいですし、芸能人などで自分のライフスタイルなどを紹介している人のものを参考にするのもいいでしょう。

これはスリム美人を観察することによって自分の生活スタイルとの違いも分かりますし、スリム美人が「こういう時はこういうものを選択する」というのが分かることで悩んだ時の参考資料になります。

できれば1人ではなく多くのスリム美人を観察して気になることはメモに残しておくと便利です。

2.理想の女性・1日のスケジュールなどを妄想する

ダイエットを始める前にノートを作ります。そこにはまず自分が理想とする女性を書きだします。そしてその人の「ここが気になる」「こういうところが真似したい」というものも書いておきます。

次に「きっとスリム美人はこういう1日を送るんだろう」という妄想のスケジュールを作ります。これはあくまでも妄想のスケジュールなのできっちりとしたものじゃなくて構いません。

それを書くことによって「ここを真似しよう」とダイエットの時に使える資料になります。その他、「こういう服が気になる」「こういうヘアスタイルにしたい」など自分が痩せたことを妄想して書くことで気分を高めていきます。

3.5年・10年後の理想をイメージする

ダイエットというとどうしても結果を早く出そうとして短期集中型で挑戦し、後日リバウンドしたり長続きしなくて失敗してしまうなんてことがあります。

スリ真似ダイエットも1ヶ月程度で結果が出る人もいますが、その体型を維持するために5年、10年後の自分の理想を常にイメージしておくことが大事です。

「5年後もカッコいい女性でありたいからタイトなスーツを着こなして、英会話なんかもしたい」など大まかな理想をイメージすることで自分磨きにも繋がりますし、常にスリ真似状態でいることができます。

実際に効果を実感した人多数、必ず痩せるは本当!?

DXHZF2FU5V - コピーこのスリ真似ダイエット、雑誌などを見ると効果を実感したという女性は数多くいます。普通のダイエットのように無理して運動をしたり食事を抜くわけではないのでストレスがかからない分、長続きするし負担が少ないというのが理由のようです。

しかし中には「ついつい先延ばしにしてしまう」という女性も。そういう人はとりあえず目標を1か月後にして、「1か月後にはこうなりたい」という近い未来を目標にするとダイエットしやすくなるそうです。

一気にたくさんのことを真似するのが難しいという人もまずは1日1個、そこから真似するものを増やしていくと「つい先延ばしに」という気持ちもほとんどなくなるようなので、「ダイエットが長続きしない」という人も始めやすいのではないでしょうか。

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