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美の天敵「ストレス」をまとめて一回ごみ箱に捨ててみよう

Date:2013.11.14

ストレスがない人間なんて本当の本当の一部ですよね。めちゃくちゃ憧れます。私の旦那様が先日ストレス指数というものを計ったらしいのですが、結果が「90%以上」だったそうです。本人もビックリしていました。

最近仕事がすごく忙しく、て私もほとんど会っていないので私もビックリでした。90%ってほとんどじゃないか!むしろあとの10%は何なんだとも思いましたが、ストレスで悩んでいる方って本当に多いですよね。

特に女性はお肌にも悪いですし、ストレスとは美のまさに天敵です。そのストレスとさよならする為にリラクゼーションを求める人が今多いわけなんですよね。マッサージをしてくれるお店がここ最近で急増したような気がします。

あとはアロマテラピーだったり、ペットセラピー・カラーセラピーこの世には数多くのセラピーが存在します。

もちろんストレスが深刻で重度な場合は精神科で本格的なセラピーを受診する必要がありますが、なるべくならそうなる前になんとか自分でリラクゼーションしたいものです。

まずはストレスの原因を探る

そもそも自分のストレスの根源を考えてみてください。最近イライラする!と思っているだけでは何も解決しません。

例えば仕事でストレスが溜まっているのならば具体的に仕事のどの部分がストレスになっているのか、上司の言葉なのか、同僚の態度なのか、クレームがムカついたのか。

家事や育児でストレスが溜まっているなら、育児のどの部分がストレスになっているのか
片付けてもすぐに子供が散らかすからなのか、子供がぐずって家事が進まなくて、仕事がどんどんたまってしまうからなのか。

まずは具体的にストレスの原因を明確にしてみてください。もしかしたら自分が行動を変えたら解決できる問題もあるかもしれません。冷静に考えてみたら見る角度を変えてみたら少し楽になるものもあるかもしれません。

いらないものはごみ箱にポイ!

それでも絶対的に解決しないものはもちろん多数存在します。自分は正しく行動しているのに人から嫌な事を言われたりとかもしますし、子供なんてちゃんとして欲しいなんて思っていたってなかなか出来ない事がほとんどです。

それらを書き出してみてください。今抱えている全ての事です。細かく書いてください。そして、その紙をビリッビリに破く!とことん破く!もしくは燃やす!(火の元には十分気をつけてください)。

バカみたいと思われるでしょうが、こんな単純な事でも結構スッキリとします。そして自分の体の中のストレスを一旦捨てたというイメージを持ってみてください。すると不思議とストレスがちょっぴり排出されたような気持ちになります。

そして一度自分をゼロにして、それからは紙に書いた事と同じ事があってもあまり気にしないように努力してみてください。

仕事で嫌な事を言われても、「また何か言ってる」とさらっと流したり、子供は誰もが何もできないのが当たり前なのだから、それがだんだんとできるようになっていくんだから世話をやけるのは今だけだと考えてみるとか。

それでもストレスはまた溜まっていくかもしれません。そしたら、また同じ事をすればいいだけです。ストレスが一生なくなるなんて事は、よっぽど能天気な性格で無い限りほとんど不可能です。

それでも溜めてしまうと、取り返しのつかないことにだってなってしまう事があるんです。様々な事を乗り越えてまた人間は成長できますから、嫌な事があってもそれを一つの試練だと思い込んで、一つ一つクリアしていく気持ちが大切です。

ごみだって、部屋中ごみだらけになってしまった人はなかなかもう片付けることができません。こまめにきちんとごみを捨てていれば部屋は綺麗な状態を保つことができますよね。

それと同じだと思います。生きていく上でごみは必ず出てしまうのですから、それをきちんと処理していく事が大切です。

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