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「ストレスかも」は気のせい?失恋にも負けないストレスに強い女性とは?

Date:2013.06.05

現代社会において、ストレスを受けるのは当たり前。ストレスによって健康も美容も崩されている、と言われています。確かにストレスはほとんどの人が受けているでしょう。しかしストレスを感じる心や体は、個人差があります。

同じことでもある人にとってはストレスになり、ある人にとってはストレスにならないこともありますし、大きくストレスを受ける人もいれば、それほどでもない人もいます。

何でもかんでもストレスにせいにしがちですが、実はストレスをそれほど受けてない場合、ストレスに強い人、もいるはずです。

失恋は大きなストレスになりやすいとされていますが、体まで壊してしまう人と、意外と平気な人がいるように。もしかして、あなたのストレスのせい?は気のせいかもしれませんよ。

ストレスに強い人の特徴

ストレスに強い人というのは、つらいことや苦しいことがあっても、心に負担をかけずにそれを乗り越えていける人です。そんな人にはこんな特徴があります。
・「ま、いいか」と思える

何でも完璧にしようとしない、ある程度ルーズなところがあるということです。

・自分の力を過信しない

自分はここまでできるはず、と思い込まない。自分の能力なんてその程度、と思える人です。

・他人に頼むのをいとわない

こんなこと他人に頼めない、恥ずかしい、と思わず、自分ではない人がやった方がうまくいく、と冷静に判断できそれを頼める人。

・完璧を求めない

人間にはできることとできないことがある、人には向き、不向きがある、と素直に認められる人。

・相手のことを考えられる

自分の状況だけでなく、相手がどんな状況なのか、を考えられる人。

・仕事以外に趣味を持っている

ストレス解消には大切なこと。仕事だけだとストレスがたまりやすくなります。

・人生においてこんなこともある、と思える

苦しいことや悲しいこと、つらいことがあったときに、人生には楽しいこともつらいこともあるものだ、と思える。

・切り替えが早い

失敗をしてもすぐにクヨクヨしても時間の無駄、とすぐに気持ちを切り替えられる。

・人間あきらめも肝心と思える

いつまでも成功できそうにないもの、やっていてもムダだと思えることは、スパっとあきらめることができる。

いかがですか?以上のような考え方ができる人は、少しくらいのストレスなんて感じないと思いますよ。

ストレスに強いのは何のメリットがある?

ストレスに強いといつも元気でいられます。元気でいれば仕事もできるし、友達と遊びに行くこともできます。クヨクヨしている時間も少なく、落ち込む時間も少ないので、いい気分でいられる時間が多くなりますね。

ストレスに弱いとやる気もなくなり、仕事も進まない、さらにストレスがたまる、という悪循環に。免疫力も低下するので、病気にもなりやすいです。

ストレスに強くなる心構え

ストレスに強くなるには、ストレスが強いと思われる人の特徴をまねすればいいのです。最初からすべてはできないでしょうから、一つでもいいので、挑戦してみましょう。

例えば仕事が終わらずにストレスをためているのなら、頼みやすい人に声をかけてみましょう。また、それを自分の能力がないせいだと思わないことが大切です。

または時には怠けることも大事です。心も体も疲れているなと感じたら、お休みを取って好きなことをして1日を過ごしましょう。

ストレスが軽くなることを見つける

ストレス発散の方法は人それぞれですね。自分は何をすればスッキリするのか、心が軽くなるのか、それを見つけることが大事です。自分のストレス発散の方法を見つけましょう。まずはストレスが軽くなりそうなものからやってみましょう。

ストレスに強くなる食べ物とは?

食べ物の中にも精神安定の作用があるもの、気持ちを落ち着ける作用のあるものがあります。それらを積極的に食べるようにしましょう。

ストレスに強くなり、精神安定の作用があると言われている栄養素がビタミンCです。果物や野菜をしっかり食べるようにしましょう。

また、よく知られている栄養素はカルシウムですね。カルシウムが不足するとイライラすると言われます。乳製品や青背魚を食べるようにしましょう。

また、自律神経のバランスを整えてくれるビタミンEも重要ですよ。かぼちゃやぶり、たらこなどに多く含まれています。

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