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【簡単美味しく美肌ゲット】サーモンとアボカドの最強タッグ

Date:2015.02.02

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25歳を過ぎてくっきりと現れ始めたシミやシワ。多くの大人の女性が抱えるお肌の悩みに終止符を打ってくれるヒーローがそこにはいた!

それはサーモンとアボカドの最強コンビ。

「もう赤ちゃんのようなぷるぷるなお肌は手に入らないの?」いいえ必ず手に入ります。今からでも遅くはありません。

どんな高い化粧品やスキンケアを使っても手に入らない自然の栄養素を内側から補給しましょう。さぁ今すぐあなたもサーモンとアボカドで健康ぷるぷるヌード肌へ!

サーモンはどうしてオレンジ色なの?

生のサーモンと言えば濃いオレンジ色をしていますよね。実はその色はアスタキサンチンによるもの。アスタキサンチンは肌にハリを与えてくれるので、シワ撃退に一役買ってくれます。

また熱にも強いのでオリーブオイルなど良質な油で焼くと体内での吸収力もアップします。さらにアスタキサンチンは脳に食べ過ぎ注意サインを送ってくれるので、ダイエットにも効果的です。食べ過ぎると集中力も散漫になりがちですが、サーモンを食べることで集中力アップにもつながります。

そしてサーモンの皮にはコラーゲンがたっぷり!「脂だからカロリー高そうだし」と思わず、良質な油はどんどん積極的に食べましょう。

森のバター、アボカド

アボカドは森のバターと言われるほど栄養満点フード。ビタミンC、ビタミンE、ビタミンAをはじめ、女性に嬉しい栄養素がたくさん含まれています。

ビタミンCはなんといってもシミ撃退に大活躍。化粧水や保湿クリームにも含まれているほど美肌には欠かせない存在なのです。

またビタミンCはアレルギーにも効果的です。私は以前皮膚炎になってしまったとき、浴槽にビタミンCを少し入れてお湯を中和させてから入っていました。そうすることで肌に刺激を与えることなく身体を洗うことができるのです。

さらに新陳代謝の活性化や抗酸化作用のあるビタミンEと一緒に摂取することでその効果をより一層感じることができます。

他にも髪をさらさらにしてくれるビタミンAや、便秘解消で腸をキレイにしてくれる酵素もたくさん含まれています。

サーモンとアボカドを一緒に食べると・・・

サーモンに含まれるコラーゲンと、アボカドに含まれるビタミンEの作用で女性ホルモンが活発になり、肌がふっくらもちもちするだけでなく、女性らしいバランスのとれたボディもゲットできます。

またどちらも便秘改善や利尿作用があるので、生活習慣病の予防にもつながります。いつまでも若々しい肌を保つためには内側から健康でいることが大切です。

リコピンが豊富なトマトやレタスと一緒にサラダにしてもよし。オリーブオイルで焼いてムニエルにしてもよし。色んな食べ方ができて飽きのこない最強タッグなのです。

バランスの良い食事で美肌・美ボディに!

私たちの身体の細胞は日々食べるもので作られています。今日何を食べるかで5年後、10年後の未来が変わってくるのです。

テレビに映る芸能人はなぜいつまでも若くいられるのか。それはいつまでも美しくありたい、健康でいたいと願い毎日食べるものに気を付けているからではないでしょうか。バランスの良い食事とともに美肌、美ボディを手に入れましょう。

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