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食欲が止まらない?貴女が気づきにくい食欲を増進してしまう原因

Date:2014.10.10

今までと同じ量を食べているのに、何かお腹が空いて間食をしてしまう、最近妙に食欲が旺盛で、太ってきたかも…そう思う時、ありませんか?

ふと振り返ってみて、ああ、仕事のストレスだ、とか思い当たることがあるのなら、それはそれで納得が出来ます。

でも、振り返ってみても、特に原因が思い当たらないことがありませんか?それは、自分でも気づかない何かが食欲を増進してしまっているのかもしれません。

ここではその気づきにくい原因の一例をご紹介していきます。少し自分の生活、振り返ってみませんか?

エアコンの使い過ぎ

夏など暑い日には食欲が出ないものです。一方で冬って他の季節に比べて沢山食べてしまいませんか?

そうなのです、寒い気候は身体を温めようとして、無意識に沢山食べてしまうものなのです。

そのため、身体を冷やしてしまうエアコンなどを使い過ぎてしまうと、太る原因となってしまいます。

家でも車の中でも、少し暑いなと思ったら窓を開ける程度にし、身体を冷やさないように心がけましょう。それだけで食欲はかなり抑えられるものです。

処方箋薬のせい

何かしら病気を患っていて、処方箋薬を出してもらい、飲んでいる方もいることでしょう。

でも、その処方箋薬が原因で食欲が増し、太ってしまうことがあるのです。

その代表が抗うつ剤です。抗うつ剤は食欲を促進させてしまうということが分かっています。

薬を処方してもらう際には、医師や薬剤師にしっかりと副作用を確認しておきましょう。これが分かっていることで、自分の身体の異常を理解することが出来ます。

勿論、健康が第一ですので、体重が増えてしまったからと処方箋薬を飲むことを止めるのはいけませんが、可能であれば食欲が増えない薬に変えてもらえないかといった相談を医師にしてみても良いでしょう。

サプリメントを飲んでいる

処方箋薬と同様、ハーブ系のサプリメントなど、サプリメントの種類によっては食欲が増してしまうものもあります。

例えば市販されているビタミン剤は人によって食欲が増してしまうことがあるということが分かっているのです。

新しいサプリメントを試す際には、自分の食欲の変化を観察し、それによってサプリメントを切り替えるのを検討すると良いでしょう。

エクササイズの習慣が変わった

健康やダイエットの為に日々エクササイズをされていらっしゃる方も少なくないでしょう。

エクササイズを行うことで、気分も身体もすっきりするので、ダイエットには最適、そう思われるのではないでしょうか。

でも、日々行っていたエクササイズを新しいものに切り替えることで、食欲が増してしまうことがあるのです。

今までのエクササイズを止めて新しいエクササイズに変えると、身体が新しいことに順応しようとします。それが食欲の増進に繋がってしまう可能性があるのです。

これは続けていくことで改善されていくことが期待できますが、まずは自分がいつ何をどれだけ食べたかという記録と、エクササイズの内容を記録することから始めてみましょう。それでパターンが見えてくるはずです。

いかがですか?意外なことがあったのではないでしょうか。これは個人差もありますが、一つの原因として参考にしてみてください。

まずは自分がどれだけ食べているかを把握することが大切です。それを毎日記録することで、何か新しい発見があるかもしれませんよ。

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