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妄想好きが成功しやすい?思い込みダイエットで痩せるコツ

Date:2014.04.08

女性なら美容に気を使う方は多いのではないでしょうか?中には置き換えや、〇〇ダイエットなどと、つらいダイエットにはげむ女性は多いはず・・

それらのダイエットは確かに痩せるけど、あっという間にリバウンドなんてことも。できることなら、リバウンドなしで、楽しくできるダイエットしたいものですよね。

好きなものを食べちゃおう

ダイエット中に陥りがちなのが、カロリーを気にしすぎてしまい、好きなものを我慢すること。当たり前のようですが、これではダイエットが終わるまでの我慢!と逆に食べ物に対する執着が強まりがち。

ならば、ダイエット中も食べてしまいましょう。ただし、ほんとにお腹が空いて、本当に食べたい時に食べること。自分の食べたいものを食べたい時に食べているという精神的な満足から、少ない量で満たされるのです。

食べる物の素材にこだわってみたり、ちょっとお高めのスイーツを選んだり、それだけで気持ちが満たされますよね。このとき、テーブルセッティングにこだわると、さらに満腹感につながります。美味しく、楽しくが食事の鉄則です。

憧れの人を真似しよう

誰しも、素敵だな。憧れるなという人が少なからずいるはず。芸能人でもいいのですが、そういう人が身近にいれば真似するチャンス!きれいでスリムな人は生活習慣もきれいでスリムなもの。

間食のしかた、外食のしかたなど観察してみると、きれいになる訳だ!と勉強になることがたくさんあるはず。ぜひ周りのきれいでスリムな人を観察して、真似してみましょう。

思い込みの力を利用しよう

上に記したようにきれいでスリムな人の真似をすると、自然と自分の行動もきれいでスリムな人と同じ行動をとるようになってきます。

その時に、「私はキレイ。」と思い込むことによって、不思議なことに背筋が伸びたり、口角が上がったり、食事の仕方がきれいになったりなどなどたくさんの副産物も!

ぜひ試してもらいたいのが、毎日メイクをする前に自分を褒めてみること。すぐに気持ちがくすぐったいような、あたたかくなるような感覚を味わえます。

かの有名なナポレオン・ヒルも「あなたの能力に限界を加えるものは、他ならぬあなた自身の思い込みなのです。」という心強い名言ものこしています。あなどるなかれ、思い込みの力!

ダイエットはその時だけでなく、習慣化して一緒に付き合っていくもの。どうせなら楽しくて、続けたくなるようなダイエットしちゃいましょう。

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