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炭酸水で髪も肌も頭皮も美しくなる!驚きの炭酸水の美容効果

Date:2015.12.10

炭酸水飲む人

「炭酸水」というと何を思い浮かべますか?ビール?炭酸ジュース?誰しも炭酸ドリンクを思い浮かべるのではないでしょうか。

実はこの炭酸水、今や美容業界では注目の的となっています。炭酸ジェルパックや炭酸マスク、そして、炭酸シャンプーなど炭酸コスメも多くリリースされていますし、美容室では炭酸ヘッドスパもおなじみメニューとなっているようです。

実際に美容や健康にとても優れた効果があることが科学的に証明されています。「え、本当!?」と驚いているあなた、ぜひとも美容効果を実感していただきましょう。

炭酸水は飲むことでもスキンケアでも美容に効果抜群!

炭酸水を体に取り入れたり、つけたりすることでどんな効果があるのかまとめてみました。

ドリンクとして飲むとこんな効果が!

1.食べ過ぎ防止でダイエット効果
炭酸ジュースやビールを飲むと普通のお茶を飲むよりもすぐに満腹感を感じる経験は誰しもあるかと思います。それは炭酸ガスが発生しているから。

食前にまとまった炭酸水を飲むことでお腹が満腹となるので少しの量しか食べれないようになります。結果、食べ過ぎ防止でダイエット成功に繋がります。

2.便秘&むくみ解消効果
胃腸の働きが活発となり、老廃物の排出がスムーズに働きます。朝起きたら一杯の炭酸水を飲むことで大腸が動き出し便秘が解消されますし、日中定期的に飲めば尿の出がよくなり、むくみ解消に繋がるでしょう。
3.血行促進で新陳代謝アップ・疲労回復
炭酸水に含まれる炭酸ガスは血管内側を刺激して血管拡張ホルモンが分泌されます。血行が良くなり、新陳代謝がアップ!

また、血流が良くなることで体内の乳酸が減り疲労回復につながります。

以上が炭酸水を飲んだ場合に体に起こる変化でした。では次は炭酸水を肌や髪に使用した場合の効果をあげてみましょう。

肌や髪につけたらこんな効果があった!

1.肌や頭皮の余分な皮脂をオフ
炭酸の泡には皮脂や汚れなどを吸着する働きがあります。肌や頭皮に炭酸水をつけることで勝手に毛穴の中に炭酸の泡が入り込み、皮脂や角質を取り除いていきます。

結果的にベタつきのないサラサラ髪へと変わっていきます。

2.髪の表面を整えてくれる
肌や髪は弱酸性ですが、シャンプーやパーマ液などの成分はアルカリ性。成分が違うため、使い過ぎると髪の表面は乱れ、パサついたダメージ髪となってしまいます。

炭酸水は、弱酸性なので髪と同じ成分です。ダメージを受けた髪の表面を整えてくれる働きがあります。

3.肌の新陳代謝アップでくすみのない肌へ
毛穴から入った炭酸ガスが肌の細胞に直接働きかけ、肌細胞を活性化。肌の新陳代謝が良く働くようになるため、くすみのない透明感ある肌にしてくれます。

無味無臭の炭酸水ですが、このように美容面で肌にも髪にも様々な効果を発揮してくれる優れもの。具体的にどのように活用すれば効果を発揮できるのかを詳しくご説明いたしましょう。

食べ過ぎストップ!炭酸水を飲んで痩せる方法

炭酸水
まずは、炭酸水を飲んで痩せやすい体を作る方法を紹介します。

なぜ、炭酸水がダイエットに効果的なのか?

炭酸水は血管を拡張させる働きがあります。炭酸水を飲むことで、血管拡張ホルモンが分泌し、体の血流がアップ!酸素や栄養が体の隅々まで行きわたり、太りにくく痩せやすい新陳代謝の良い体へと変わっていくのです。

また、炭酸水は新陳代謝を良くするだけでなく食前にある程度の量を飲むことで食欲をコントロールする働きがあると言われています。炭酸水に溶け込んでる炭酸ガスは胃に入ると膨張し、満腹感を与えてくれます。その結果、食べ過ぎ防止に繋がるというわけです。

痩せやすい炭酸水の飲み方が知りたい!

痩せやすい炭酸水の飲み方は

  • 食欲コントロールのため食前に300~500mlを飲む
  • 小腹がすいたときも飲むようにすると間食ストップに!

これだけです。食事制限がないので、どんなダイエットよりも簡単かもしれないですね!

食べ過ぎを防ぐという面でも食事の前に飲みましょう。

「お腹いっぱいにしたいなら水でも良いのでは?」と思う方もおられるかも知れませんが、水よりも炭酸ガスが含まれている炭酸水の方がはるかに満腹感を感じられるため、炭酸水の方が効き目があるといえるでしょう。

ただし、飲む量によりそれが全く逆効果に働く場合があるので要注意ですよ。実は、食前の少量の炭酸水というのは胃腸の働きを活発にさせ、食欲増進を促すという報告があります。”食前のシャンパン”なんて良い例ですよね。

なのでダイエットを考えるなら、炭酸水は食前に300~500mlくらいを目安にお飲みください。

これくらいの量だと胃が炭酸ガスで膨張され、食事が入るスペースが少なくなりますのでストレスなく食欲を上手にコントロールできるはずです。

人によって食前に300~500mlの量の炭酸水を飲むのはきついと思われる方もいるかも知れません。慣れないうちは食前と食事中にも飲むという具合に分けて飲んでみてください。

体内のいらないもの排出!炭酸水でデトックス

炭酸水には便秘やむくみを取り除く効果があります。

炭酸の刺激でお腹はスッキリ快調

便秘気味の人に朗報です。便秘解消に炭酸水がとても効果があるとのことです。

胃に炭酸水が入ると炭酸ガスが胃を刺激し活発に動き出し、それと共に大腸も刺激を受けて便が直腸に押し出されていきます。胃から張へと刺激が連動することで排便がスムーズに働くというしくみです。

基本的には冷やした炭酸水の方が効果が出やすいのですが、お腹が弱くすぐに便秘と下痢を繰り返してしまう人は常温でも構いません。

便秘解消のための炭酸水の飲み方のポイントは3つあります。

  • 朝起きたらすぐ
  • 冷蔵庫に冷やしておく
  • 最低でも5口ほど飲むこと

この3つがとても大事になってきます。

朝起きたらすぐに冷蔵庫から炭酸水を取り出し、その炭酸水を5口飲んでみてください。お腹がゴロゴロ動き出してくるのを実感できるでしょう。お手軽ですので、明日の朝からいかがですか?

体の余分な水分を排出してむくみ知らずへ

女性の中にはむくみに悩む方も多いと思います。炭酸水はむくみ解消にもピッタリです。

炭酸水に含まれている二酸化炭素は血管に入ることで血の流れが促進されます。血行が促進されることで体内の細胞が活発になり、新陳代謝も高まります。結果、体に溜まった余分な水分を排出しやすくなるのです。

では、むくみ解消のためには1日どれくらいの量をどれくらいに分けて飲むと良いのでしょうか?1日1~1.5リットルの炭酸水を数回に分けてゆっくりと飲むことをお勧めしています。

1リットルをまとめて一気に飲むのは体に悪影響を与えます。炭酸酩酊(たんさんめいてい)といってアルコールが入っていないにも関わらず酔っぱらった状態になる危険性があるからです。

また、一気に飲むのは逆にむくみを引き起こしやすくなります。むくみ解消のための飲み方としては1日数回に分けて飲むことがポイントとなってきます。

飲むタイミングも自分なりに規則と作っておくと良いかと思います。

例えば

  • 朝起きてコップ1杯
  • 朝食時にコップ1杯
  • 10時の休憩タイムにペットボトル半分
  • ランチタイムにペットボトル半分

という具合に毎日ある程度規則を作ることで飲み忘れを防ぐことができるでしょう。

また、これだけの量を1日に取るのは味に飽きてしまう可能性が高いですよね。その場合、炭酸水にレモンやライムを浮かべて飲むとか、工夫していただいてみてくださいね。

飲むだけじゃない!肌や髪に良い炭酸水の使い方

炭酸水は飲むだけではありません。肌や髪に付けることで肌や頭皮の皮脂や角質を取り除いてくれたり、髪の毛の表面をサラサラにしてくれる働きがあります。

「炭酸洗顔」や「炭酸ヘッドスパ」は理にかなったスキンケア

炭酸の気泡は汚れや皮脂などの老廃物があると吸着する性質があります。炭酸水の分子は非常に小さいため、毛穴の奥深くまで入り込みやすいです。

そのため、普通の水(お湯)で顔や頭皮を洗うよりも断然汚れは落ちやすく、毛穴もスッキリきれいになります。ちなみに炭酸濃度が高ければ高いほど、汚れは落ちやすいです。

また、炭酸水には肌や髪の表面を引き締めてくれる効果もあります。実際に炭酸水で顔を洗ってみてください。肌がキュッと引き締まる感覚を得られるでしょう。

これは収れん効果が炭酸水にあるから。髪の表面もキューティクルが整い、サラサラの髪へ導いてくれるでしょう。

そして、炭酸効果で忘れてはならないのが肌の血行促進です。頭皮を炭酸水で洗うと汚れが落ちるだけでなく、頭皮の細胞(毛根細胞)まで栄養や酸素が行きわたります。頭皮もイキイキし、健康的な髪が生えてくるようになります。

美容室のメニューで炭酸ヘッドスパが人気ですよね。人気の秘密は、頭皮に溜まった老廃物を速やかに排出し、髪の表面のキューティクルを整わせなめらかな髪になるから。そして、炭酸水でマッサージすることで血行が促進され、後々美しい髪へと変わっていくからです。

手作り炭酸コスメを作ってみよう

高濃度の炭酸を使った美容液やシートマスクなど炭酸を使ったコスメが人気です。炭酸コスメのほとんどが炭酸水単独ではなく、保温や保湿成分など複数の美容成分を配合していることが人気につながっているようです。

様々な炭酸を使用した美容ケア商品が販売されているので、購入するのもいいのですが、今回は炭酸水があれば簡単に作れる化粧水とシートマスクをご紹介しますね!

ここで注意していただきたいのが炭酸コスメに使用する炭酸水についてです。

「冷蔵庫に炭酸水が余っていたからその炭酸水を使おう」と考えておられる方もいるかと思います。きっと開けてすぐでないので炭酸ガスの気が抜けてシュワシュワ感がほとんどなくなっているのでは?

シュワシュワ感をあまり感じなくても炭酸ガスが全く抜けたわけではありません。ですから効果がでないわけではないので使っていただいて構いません。液体の中には十分に溶け込んでいるので。

しかし、炭酸濃度が低くなればその分お肌への効果も薄れてしまうので肌への効果をより実感したければ、炭酸濃度が高い炭酸水(開けたてすぐのフレッシュなもの)が良いですね。

それでは、炭酸手作り化粧水の作り方からご紹介しますね。

★炭酸水を使った手作り化粧水

肌にメリットの高い炭酸水を使ってオリジナル化粧水を作ってみてはいかがでしょうか。お好みのアロマオイルを使用するのでアロマテラピー効果も働き、効果は倍増すること間違いありません。

<用意するもの>

  • 炭酸水  …     10ml
  • ハーブウォーター … 10ml
    (フローラルウォーター)
  • 精油(お好み)  … 5滴
  • コスメ容器(保存ボトル)

<作り方>

1.コスメ容器(保存ボトル)の中にハーブウォーター(フローラルウォーター)とお好みの精油を垂らし、良く混ぜ合わせます。

2.そして炭酸水を入れます。

いかがですか?非常に簡単にできますよね。

この炭酸手作り化粧水の分量は2.3回分です。炭酸の濃度が低くなるとその分効果も薄れるのでこれくらいの分量のものを使うたびに作る方が良いかと思います。

そして、精油ですが柑橘系(レモンやネロリなど)は爽やかでリフレッシュ効果がありますが紫外線に当たるとシミができやすいため、顔につける化粧水には不向きです。それ以外の精油をお選びください。

ちなみに美肌効果の赤いラベンダーやローズマリーなどはポピュラーであるためお勧めいたします。

★肌の新陳代謝アップには手作り炭酸シートマスクで!

市販の炭酸シートマスクを使用するのもよいですが自分だけのオリジナルシートマスクを作ってみるというのも意外と楽しいもの。作り方はいたって簡単なのでご紹介したいと思います。

<用意するもの>

  • シートマスク(市販されているもの)
  • 手作り炭酸化粧水(先ほど紹介したもの)

<作り方>

1.ドラックストアで市販されているシートマスクに先ほど紹介した炭酸化粧水をたっぷりと浸します。シートマスクを顔に15分間パックしましょう。

2.「マスクが乾いてきたな」と感じたら、改めて炭酸化粧水を浸して再び顔につけます。

3.15分経ったらひとまずシートマスクは終了。その上から乳液と保湿クリームなど肌に油分を補います。

炭酸効果によって肌の血行が良くなることでくすみがなくなり、パッと明るい顔色に変わります。ぜひともお試しください。

炭酸水があればできる!頭皮も髪もイキイキする、炭酸水でヘアケア

ヘッドスパ中
毛穴に詰まった皮脂汚れを吸着し、頭皮の毛根奥まで酸素や栄養を届けてくれる働きのある炭酸水。この炭酸水をつかってサラサラ艶やかな髪を目指しましょう。

とても簡単!炭酸頭皮ケア

炭酸水を使った頭皮ケアの方法はとてもシンプルなものです。

1.まずシャンプー前に炭酸水で髪を濡らします。
炭酸水は頭皮に馴染ませるように頭頂部から耳の後ろや襟足にも振りかけます。

2.頭皮全体に炭酸水が万遍なく行きわたったら手のひらで頭皮を押さえてもみこみましょう。

3.その後普通にシャンプーを行います。

4.バスタブに使っている間に炭酸ヘアパックです。
炭酸水をたっぷりと含ませたタオルを頭に巻き付けて15分間放置です。

5.放置している間、タオルの上から頭皮を軽くマッサージすると血行アップ!

6.その後、トリートメントとリンスをして終了です。

用意するのは炭酸水だけ。炭酸水はシャンプー前に頭に振りかけ、シャンプーが終わったら炭酸水入りタオルでパック&マッサージ。炭酸ヘアケアはたったこれだけなのに頭皮は元気になっていくことでしょう。

炭酸風呂も血行がよくなり効果的

炭酸風呂も血行が良くなり身体も温まるのでオススメです。血流促進効果や代謝アップ効果が期待できますし、炭酸洗顔と違い全身浸かることができるので足先から首元まで効果があるのがいいですね!

下記の材料を混ぜるだけで炭酸風呂を作ることができます。

  • 重曹…大さじ1杯
  • クエン酸…大さじ2杯
  • 粗塩…大さじ2杯

ただし、炭酸ガスが発生するため換気などに注意する必要がありますので、市販の入浴剤(炭酸ガス入り)を使用するのがお手軽ですよ。

飲んで良し、つけて良し!炭酸水はまさに万能水

以上が肌や髪の美しさに役立つ炭酸水の活用法でした。

飲んでも良し、付けても良しの炭酸水効果はまさに万能水ともいえます。炭酸水を使ってあなたが本来持っている肌や髪の美しさを導きだしてください。

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