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頭皮のコリは老け顔の原因!コリを解消してリフトアップする方法

Date:2014.10.28

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年齢を重ねていくたびに老けていく顔。あなたはアンチエイジングのためにどんなケアをしていますか?

化粧水でしっかりパック?スチームを当てながらかっさでマッサージ?

重力に負けまいと顔のリフトアップを試みることは大切ですが、実はケアすべきもっと大きなパーツがあることをご存じでしたか?

頭皮だって老けさせる一因になる!

私たちの顔が老けて見えるようになる理由は言うまでもなく顔のたるみやそれによるシワによるためです。

重力に負け、肌を支えるコラーゲンやエラスチン、筋肉の衰えによるたるみ。

口輪筋やおでこなど、特定の筋肉にたるんだ頬がのっかってホウレイ線やおでこのシワが目立ったりします。

実は頭皮が凝り固まってしまうことで同じように顔のたるみや、それが原因のシワを招くことをご存じでしたか。

頭皮、というよりも頭皮の下にある薄い筋肉を含めた頭皮です。

筋肉というのは、おでこにある前頭筋、こめかみの横にある側頭筋、そして後頭部にある後頭筋。

前頭筋は眉を上下させるときに(額にわざとしわとつくったりするときに)使う筋肉。

側頭筋はまばたきをするときに使われています。

後頭筋は動きが小さいですが後頭部から前頭筋をひっぱることでおでこの皮膚をぴんと伸ばし、前頭筋のはたらきを補助しています。

そしてそれぞれの筋肉は腱膜によって連結しています。

これらの筋肉が凝り固まってしまうと頭の前後の筋肉が引っ張り合ってとっていたバランスがくずれてしまいおでこが下がってきてしまいます。

おでこがたるむとまぶたにも下に下がってきてしまい目をあけるために頑張った結果おでこのしわを作ってしまいます。

また目が開け辛くなると目を凝らしたり見開いたり、側頭筋を酷使することに。

側頭筋が凝ると頬骨が外側に張り出してしまいこめかみや頬のこけが気になってきます。

想像してみてください。綺麗な楕円を描く卵型の顔から、頬骨が出て頬がこけるとどんな顔になりますか?

おとぎ話に出てくる老婆の顔がまさに典型的なそれですよね。

頭皮のこりはまず首のうしろをほぐすことから

早速ですが頭皮をほぐすマッサージをやってみましょう。

まずは首からほぐしていきます。

・手のひらをグーに握り首の後ろに当てる。首の後ろのくぼみに指の第二関節があたるようにし、こぶしをぐりぐり動かしてほぐす。

次に側頭筋をほぐします。

さきほどと同じように握ったこぶしをこめかみにあて、ぐりぐりとこめかみ周辺をマッサージします。

3~5か所、場所を少しずつ移動させながらぐりぐりと5回くらいこぶしでほぐしてあげましょう。

両手で耳をふさぎ、人差し指~小指までの4本指があたる部分をほぐしていきます。

耳をふさいだ状態で手のひらを回転させ、4本指があたる部分に指をたててマッサージしましょう。

そして手のひらを回転させ、最後は親指でうなじ部分もほぐします。

側頭筋がほぐれたら前頭筋です。

こぶしをグーににぎり、第一関節~第二関節の面をおでこにあてます。

位置をずらしながらぐりぐりとマッサージします。

次に前頭筋から後頭筋に向かってほぐしていきましょう。

お祈りのポーズのように両手の指を組み、前髪の生え際に乗せ、手の付け根部分で頭皮を中央に持ち上げるように挟み込みます。

同じことを後ろに手を移動しながらうなじまでほぐします。

側頭筋をほぐして頬骨の出っ張りを防ぐ

ところで側頭筋や目の周りの筋肉を酷使しすぎると頬骨が出て頬のこけが目立つとさきほど触れました。

目に力を入れる習慣をつけていると(たとえば大きく見開く癖や目を凝らす癖があるなど)目の周囲の筋肉や骨格が縮み寄せ集まってくるため頬骨が出っ張って見えるようになるのだそうです。

その上、目の周辺の筋肉がずっと凝ったままだと頬から口元にかけての筋肉が、まるで吊っていた糸がぷっつり切れてしまったように緩んでしまい頬が垂れ下がってこけて見えるようになります。

この頬骨のでっぱりを防ぐためにも次のようなエクササイズをしてみましょう。

両手こぶしの第一関節~第二関節の面でこめかみを挟み、3か所くらいをぐりぐりとほぐしていきます。

それからこぶしでこめかみを挟んだまま5回ほど顎を大きく開け閉めします。

こめかみをほぐしたら、頬骨の上、アイホールの周辺を指で押しやさしくマッサージします。
 

頑張りすぎず適当に頭皮のケアを

今回は前頭筋、側頭筋、後頭筋と順序立てて書きましたが、まとめて全部やろうと思うと面倒に感じてしまいますよね。

そんなときは一息ついたときに思い出したマッサージで適当にほぐすだけでも頭皮の柔らかさが全然違ってきます。

よくプロのメイクさんにメイクしてもらう前に頭皮からデコルテをマッサージしてもらうだけでも顔がリフトアップするということも聞きます。

それだけ顔のたるみは頭皮の影響を受けているということ。あなたもちょこちょこやってみてくださいね。

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