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毎日続けられるスッキリ美脚に近づく超簡単ツボ押し法

Date:2013.06.17

冷え症はむくみの元凶

女性にとって一番気になるのが、冷えではないでしょうか。「自分は冷え性である」と自覚するだけで、なんとなく残念な感じが漂う・・・のは女性のみならず男女共通する感覚なのでは。冷えは生理痛や生理不順、さらにむくみなどの元凶となります。

むくみは血行不良によるもので、慢性化してしまうと足首が太くなってしまったり、見た目も宜しくありません。特に足先は冷えなどでむくんでくると、靴がきゅうくつに感じたりいいことはありません。

これらは、普段の血流を促進する簡単なツボ押し習慣で改善できるものなので、ぜひこれから紹介するツボの場所を覚え、試してみてくださいね。

女性の悩みに効くツボの場所

女性によく効くツボ。特に冷え性には重要なツボをご紹介しましょう。足首の内側にあるツボで、くるぶしの上から指を少し当ててすね骨のすぐ後ろにある、押すと軽い痛みを感じるところが大切なツボです。親指の腹を使って少し痛いぐらいまで押してみましょう。

小刻みに押すのではなく、ゆっくりと息を吐きながら10秒間くらい押すのがポイントです。押したら離すのが基本です。息を吸っているときは押し、はいているときは離す、というように、吸う・はくを交互にしながらツボを押していきます。

左右とも数回返しましょう。指の腹では物足りないと言う方は、親指を少し曲げて第一関節でツボを押していくと強い刺激になります。1ヶ所につき3~5回ほど繰り返し押してみましょう。

ツボが見当たらない?!

イマイチツボの場所が分からない時は、ツボだと思う周辺を押してみて自分の心が「きもちいいなあ」とか、「少し痛い」と感じるところを見つけましょう。最初のうちは分かりづらいかもしれませんが、毎日続けることで徐々にあなたのツボが分かってきます。

パートナーが居る人は、お互いにツボ押しをしてみるというのもお薦めです。他人にツボを触ったり押してもらうことで自分では分からなかった「気持ち良い」と思えるツボを見つけられることもあります。

忙しい毎日の中で、まずはゆっくりと自分の体をいたわりながら、ツボを押してマッサージをする時間を持つことも大切です。血行促進をすることで足のむくみもとれやすくなり、足首まわりがすっきりとしてくるはずです。

道具を使わず自分の指でできる簡単なツボ押しを、毎日続けて血流を良くすることで、スッキリ美脚に近づくことが出来るでしょう。

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