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彼氏が好きなのに溜まっていくストレスの原因と対処法

Date:2018.01.16

大好きなカレ。一緒にいると温かい気持ちになったり、癒やされたり。傍にいるだけでリラックスできるのが、幸せの証と言えるでしょう。ですが、そうではない人もいるのです。

「彼氏と一緒にいてもなぜかイライラしてしまって、ストレスが溜まる……」
「大好きなのにストレスになってしまっているのがしんどい」

という話もよく耳にします。幸せなはずのお付き合いで、ストレスがたまるのは、どうしてなのでしょうか。

そこで、この記事では、「彼氏といるとストレスが溜まってつらい!」という悩める女性のために、ストレスになってしまう彼氏の特徴と、ストレスが溜まってしまった時の発散方法についてご紹介していこうと思います。


女性がストレスに感じてしまう彼氏の特徴とは?

恋愛をしていると、長年のつらさからストレスを「溜める」パターンと、突発的にストレスを「感じる」パターンがあります。

長年のつらさからくるストレスというのは、恋愛の悩みだったり、将来への不安だったりからくるケースが多く、基本的に彼氏だけが原因というわけではなさそうです。

問題は、もうひとつの「突発的なストレス」。これが溜まっていくと、次第に彼氏と一緒にいるだけでイライラしたり、行動一つ一つに不満がたまったりしてしまうのです。ここでは、そんな「イラッ」とくる彼氏の特徴について見ていきます。

ネガティブなことばかり言って前向きなことを言わない

  • 「自分なんて……」
  • 「仕事がつらくてさ」

好きな人がつらい時は、愚痴を聞いてあげたり、慰めたりすることはやぶさかではないはず。彼女だって、最初から無下にしたりはしないでしょう。ですが、それが毎回だったら?

会うたびに「つらい」「いやだ」「苦しい」と言われ続けていたら、彼女のほうだって嫌気がさしてしまいます。ネガティブな発言は、聞く人を暗い気持ちにさせてしまいますし、イライラの原因にもなります。

それが高じて、「そんなに嫌なら辞めたら?!」など、ケンカに発展してしまうケースも。ネガティブ発言は、積み重なると大きなストレスに変わってしまうのです。

いつでもどこでもべったりじゃ疲れる!彼女への依存

「依存なんて大げさな」と思うかもしれませんが、これは意外と、無意識にストレスに感じていることが多いパターンなのです。

「お前がいないとだめなんだよ」「君しかいないんだ!」なんて、初めて言われた日には少しはきゅんとしますし、母性本能もくすぐられるかもしれません。男性の意外な一面が見れて可愛いな、と思うこともあるでしょう。

ですが、ちょっと待ってください。その依存心が強くなっていけばいくほど、カレからの嫉妬、束縛は強くなっていきます。男友達と会うのもダメ、一人で遊びに行くのも困難なほどの強い依存心は、きっとあなたにとって大きなストレスへと変わっていってしまうはず。

恋人はスマホ?!ケータイ・SNS依存症

逆に「まったく見向きもされない」というパターンが、これ。会社からの連絡や、仕事の電話ならともかく、「それ、せっかくデートしている今、見る必要ある?!」と思われるようなことをしていたら、大きなストレスになりますよね。

こうなっているカレは、いつでもどこでもスマートフォンを手放しません。ひどい人だと、お風呂にまで持ち込んで、延々と眺めていることもあります。このケース、最近では本当に珍しくないのです。

よく見られるようになった光景ですが、一緒にいてもSNSに夢中で会話をしてくれない、ゲームばかりしていて一緒に遊んでくれないなど、いわゆる「スマホ依存」がストレスのもとになってしまうんですね。

そんな服でデートに行くの?!だらしない身だしなみ

彼女のほうは、デートだから頑張らなくちゃ!と考えて精一杯おしゃれしてきたのに、いざ待ち合わせ場所に着いてみたら、そこで待っていたのは悪夢。

カレはしわだらけのシャツにいつも履いているズボン、髪の毛も寝起きのまま、ヒゲまで生えていて……。ああ、想像しただけでぞっとします!

もちろん、「がんばったけど、おしゃれする服がなくて」というカレなら、まだ許せます。一緒に買い物に行ったり、あなたが見繕ってあげてもいいかもしれません。

でも、清潔感のない見た目をなんとも思っていないとしたら……、見るだけでイライラしてストレスになってしまいそうですね。

毎回の遅刻や用事忘れにイライラ!スケジュール管理がルーズ

スケジュール管理ができないタイプを相手にしていると、本当にストレスになってしまいます。
デートの待ち合わせ、30分遅刻は毎回のこと。せっかく予定を決めたのにすっかり忘れられていたり、あらかじめ空けておいてと言った日に、すでに予定が入ってしまっていたり……。

待たされ、予定を変えられ、振り回される側の彼女は、たまったものではありません。

スケジュール管理ができない人というのは、一長一短にできるようにならず、それを悪いことだとはなかなか認識できないというのもつらいところ。これがずっと続いてしまうと、ストレスが大きくなっていって、最終的には破局……なんてことも、珍しくないようです。

イライラはしっかり発散!彼氏から受けたストレス解消法

ストレスを貯めこむのは体に毒です。彼氏のことをこれからも大好きでいられるように、つのるイライラは、しっかり発散させましょう!

ひとりの時間を作り、心を落ち着ける

今のあなたにとって、ストレスのもととなっている彼氏とずっと一緒にいたら、よりストレスが溜まってしまいます。いったんカレから離れ、一人の時間を作ってみてください。

落ち着いた喫茶店で、少し高いコーヒーを飲んでみたり、リラックス音楽を聴いてみたり、アロマを焚いてみたり、普段は行かないような、少し遠くへ足を延ばしてもいいかもしれません。

一度ひとりで心を落ち着け、リラックスすることで、ストレスに感じていた彼との付き合い方も変わってくるかもしれませんよ。

趣味や仕事に打ち込んでストレスを忘れよう

いま、もしかしたらあなたの頭の中は彼氏へのストレスでいっぱいなのではないでしょうか? 一旦、ストレスのことだけにとらわれるのをやめてみるというのも、一つの手です。

趣味や仕事に、今まで以上に精を出してみてください。

趣味であれば、

  • 好きな映画をめいっぱい楽しむ
  • ハンドメイドアクセサリーを作ってみる

など、いろいろあると思います。趣味がない人は、逆にチャンスととらえ、新たな趣味を開拓してみるのもいいでしょう。

仕事に集中してみるのなら、いまやっている仕事を今日中に終わらせるぞ、この仕事は1時間でやってみよう、など、小さいところから始めてみてください。

終わったとき、もしかしたらあなたの頭の中には、「彼氏へのストレス」よりも、仕事や趣味にかけた時間の楽しさ・達成感のほうが勝っているかもしれません。

つらい時はだれかに相談!話を聞いてもらおう

悩み事を打ち明けられる友人がいたら、相談してみるのもいいでしょう。喫茶店でおいしいケーキと一緒に、彼氏の愚痴をこぼせる友人とお茶したり、居酒屋で飲みながらパーッと話してみたり。

そうするだけで、意外と心は軽くなるもの。友人さんも、もしかしたらつらい思いをしているかもしれませんし、ふたりで「今夜は愚痴大会しよう!」なんていうのも、いいですね。

ただ、注意しなくてはならないのは、人選です。

あなたの愚痴を聞いてくれて、相談に乗ってくれる信頼できる友人にだけ話すのがコツ。
カレにあまりに近い人に愚痴ってしまうと、もしかしたらあなたからカレに打ち明ける前に友人経由で知ってしまう可能性も。

そうなると、カレのほうが怒ってしまって、より面倒なことになるかもしれません。

ここまできたら直接対決!彼氏に直談判

もしかしたら、カレはあなたにストレスを与えているとは思っていないのかもしれません。無意識だという可能性もあるのです。

早まって別れ話を切り出してしまう前に、一度彼と話し合いの機会を設けてみてください。その時は、あなた自身があまり感情的になりすぎないのもポイント。

いままで、どんな行動が、どれくらいのストレスになっていたかをしっかり伝えましょう。

カレだって、あえてあなたを傷つけようとは思っていないはず。あなたの訴えにしっかり耳を傾けてくれ、改善のために頑張ってくれるかもしれません。

どうしても耐えられないなら、彼とお別れする

いろいろなことを試した結果、本当にどうしても耐えられない、つらいという思いが先行してしまうのであれば、お別れするという選択をとるのも間違いではありません。

別れようかな、と考えたときに、ストレスよりも別れたくないという気持ちが強いのであれば、もしかしたらまだやり直せるかもしれません。カレとしっかり話し合ってみてください。

たとえ、その時のストレスを何とかやり過ごせたとしても、これからの付き合いでまたストレスが戻ってこないとも限りません。合わない相手だったんだ、と割り切って、別れてしまうことも決断のうち。あなたにとって、きっと運命の相手ではなかったのです。

彼氏からのストレスを解消してよりよいカップルライフを!

恋愛は山あり谷ありとはよく言ったもので、恋人相手だとしても、少なからずストレスは感じるものです。友人よりも深く、長く付き合うわけですから当然ですよね。

もしあなたがカレからストレスを感じていたら、今回紹介したような解消法をぜひ試してみてください。

ストレスと上手に付き合い、解消していくことで、きっとあなたにとってよりよいカップルライフが送れるはずです!

無理せず焦らず、素敵な恋愛を楽しんでくださいね!

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