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チョコレートを食べてキレイを目指すカカオの嬉しい効果とは

Date:2013.12.05

チョコレートが大好きだけど、食べるのをセーブしているという女性は沢山いらっしゃると思います。昔からチョコレートを食べると虫歯になる、太るといった事ばかりを言われてきませんでしたか?

本当はもっと食べたいけれど、食べてはいけない物だと思っていませんか?そんなマイナスイメージが強いチョコレートなのですが、実は美容にと健康に良い成分がたっぷりと含まれているのです。

もっと深くチョコレートの成分について理解すれば、今後はそれを食べるこに対して後ろめたさがなくなると思います。

チョコレートの栄養成分

注目するのはチョコレートの主成分です。チョコレートはカカオという豆の種からできています。一時期ココアが健康によい飲み物だということで、雑誌やテレビで注目を集めたのを覚えていませんか?ココアもチョコレートと同じカカオが主成分となっているのです。

実はそのカカオには、私たちの美容と健康に有効な働きをしてくえる栄養素が、たっぷりと含まれているのです。例えば体を作るたんぱく質、食物繊維、必須ミネラルであるマグネシウムやカルシウム、さらにはビタミンまでも含まれているのです。

これだけの栄養素がカカオに含まれている事が初耳だと言う方も多いのではないでしょうか。チョコレートというのは嗜好品で食べても栄養がない物だという認識が強いからです。

これだけの栄養素があることを知っていれば、皆さんもっと積極的にチョコレートを食べられるのです。

チョコレートを食べる効果とは

チョコレートにはカカオポリフェノールと呼ばれる成分も入っています。アンチエイジングに興味がある方はポリフェノールについてよくご存知だと思います。これは老化の原因と言われている活性酸素を体内でやっつける働きがあるのです。

ポリフェノールといえば赤ワインなどに沢山含まれていることで有名です。それを知っていて赤ワインを飲んでいるという方も多いのではないでしょうか。それがこのカカオにも含まれているのです。しかも赤ワインよりもその含まれる量が多いのです。

そして効果があるのはアンチエイジングだけではありません。実はアレルギーにも効果があると言われています。毎年花粉症患者が増加していると聞きます。そしてお子さんの花粉症も増えています。

それを引き起こす原因物質を、このポリフェノールが除去してくれるらしいのです!花粉症以外にも、昔よりアレルギーを持っているお子さんが激増していると聞きます。その対策としてもチョコレートは有効なのです。

ストレスの解消になります。チョコレートを食べていると幸せな気分になりませんか?実はそれがストレスの解消にも効果を発揮するのです。

人間は好きな物を食べたり好きな事をやっているとあるホルモンが分泌されます。それがストレスにより増大した体内の有害物質の働きを押さえてくれるのです。

チョコレートの選び方は慎重に

チョコレートが美容と健康に良いとわかりましたが、それではチョコレートという品名であれば何を食べてもいいのでしょうか。それは違います!重要なのはカカオが含まれている量なのです。

チョコレートの配合成分を見てみるとカカオの割合がどれだけ入っているのかが分かるようになっている製品があります。

そこでカカオが全体の50%以上入っているチョコレートを選びましょう。それ以下になってしまうと、チョコレート以外の添加物も多く含まれているので、健康と美容に期待している効果が得られないからです。

適切なチョコレートを選んで食べれば、チョコレートを恐れることはもうありません!!

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