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おいしく飲めてキレイになれる!女性の為のおいしい中国茶

Date:2013.03.19

中国茶、飲んでいますか?中国茶は美味しいだけではなく、女性が必要とする健康や美に関する効能もたくさんあります!

お茶好きの筆者は毎日茉莉花茶をボトルに入れて常備しています。あのジャスミンのエキゾチックな香り、癒されますよね。しかも美味しいし。もちろん中国茶はジャスミンだけではございません!ここでは中国茶の成分や効能をご紹介します。

中国茶の主要成分って?

中国茶の主要成分はポリフェノール、カフェイン、テアニン、ビタミン類などで、様々な効能・効果がある事で注目されています。ポリフェノールは、何種類もの物質の総称です。そのうちの約70%を占めるとされているカテキン類はタンニンの一種で、渋みの成分です。

茶葉の中に最も多く含まれるというカフェインは、苦味の成分です。テアニンはアミノ酸の一種で、甘みと酸味の成分(うまみ成分)になります。発酵が低い茶葉ほどビタミン類を多くを含み、ビタミンA、C、E、B1、B2と亜鉛(ミネラル)が含まれています。

これらをビタミン類は、他の食物に含まれる一般的なビタミンと違って壊れにくく、体内で摂取されやすいと言われています。

中国茶の効能・効果って?

心身ともにリラックス効果が得られると言われている中国茶は、医学的にも体に良いという事が証明されています。また、中国茶は発酵度によって茶葉の性質が変わってくるため、症状や用途に合わせて飲むとより効果的に作用するのです。

基本的に発酵度が低い茶葉は体の熱を鎮め、高くなれば体を温める性質になるのです。

ストレス解消には茉莉花茶緑牡丹茶を!

モヤモヤとした気分を取り除き心身ともにリラックスさせ、ストレスを解消するには、香りの高い花茶がピッタリです。立ち上がる香りが鼻から脳に直接刺激を受け、アロマテラピーの効果があります。お茶に含まれるビタミンC,Eがストレス解消に効果的です。

さわやかなジャスミンの香りを放つ茉莉花茶は、精神を落ち着かせ、リラクゼーション効果があります。また、ストレスによる、緊張からくる腹痛にも効果的とされています。またビタミンを多く含んだ緑牡丹茶などの緑茶もオススメです。

便秘解消には東方美人、岩茶、鉄観音茶がオススメ!

日本でもポピュラーなう烏龍茶には、ポリフェノールが多く含まれていて、新陳代謝を促し胃腸の働きを活発にする作用があります。そのため便通を良くし、便秘の解消につながります。

烏龍茶の中でも比較的発酵度の高いものが良く、東方美人や岩茶、鉄観音茶などが特に効きます。食事の際に一緒に飲むように心がけるとより効果的です。

老化防止に効果的なのは烏龍茶や西湖龍井がオススメ!

お茶に含まれるポリフェノール、ビタミンの成分は老化を防止する為に効果的です。中でも特に高いポリフェノールを含む烏龍茶は、脂肪を洗い流す中性脂肪低減作用がある為、コレステロールを減らす効果があります。

その結果、新陳代謝を活発にし健康維持や、老化防止につながります。また、人間の体内の酸素が酸化、つまり錆びてしまうと動脈硬化、老化などを引き起こします。

特に烏龍茶や緑茶に多く含まれるポリフェノール、ビタミンはこの酸化を抑制する働きがあり、老化防止や成人病予防にも効果があります。

冷え性には鉄観音茶を!

女性に特に多い冷え性は、自律神経のバランスの崩れや、体温調節機能のトラブルが原因です。冷房や冷たいものの摂りすぎ、また、ハイヒールなどで神経が麻痺してしまうと起こりやすくなります。

東洋医学では冷え性の解消として熱い烏龍茶が効くとされており、特に鉄観音茶が良いとされています。

デトックスには西湖龍井や黄山毛峰などがオススメ!

お茶に含まれるカフェインは利尿作用が大変大きく、腎臓を刺激し毒素と老廃物の排出を促します。その為、体のむくみを取る作用があります。また、膀胱炎や腎機能が低下している方にも効果があるのでオススメです。

苦味の盛運のカフェインが比較的多い緑茶は特に有効です。食前、食後に飲む事をオススメします。

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