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絶対やせる!世界中で痩せた女性が続出のウェイトウォッチャーダイエット!

Date:2012.09.18

今、アメリカで話題のウェイトウォッチャーをご存知ですか?ダイエット大国アメリカで、ウェイトウォッチャーは、最も人気があって、最も成功率の高いダイエットプログラムのひとつです。

世界中で、数百万人もの女性が体重を減らし、健康的なライフスタイルに変わってきています。そんな話題のダイエット、ぜひ知っておきましょう!次にくるのは、このダイエットです!

ウェイトウォッチャーって、どんなダイエット?

ウェイトウォッチャーは、脂肪・繊維・カロリーによって、全ての食べ物をポイントで割り当てる、ポイントプログラムから成り立ちます。

あなたの体重や目標体重によって、一日に消費するポイントが割り当てられます。週末には、成果を検討するウェイトウォッチャーグループのミーティングに参加します。

このグループミーティングでは、ダイエットに関するセミナーが行われることもあります。世界中で展開されていますが、まだ日本には上陸していないようなので、今後大注目のダイエットです!

ウェイトウォッチャーダイエットプランの下、与えられたポイントの範囲内で、好きなものを効果的に食べることができます。

ヘルシーでローカロリーな食べ物を取り入れながら、一日が終わるまでには、残りのポイントであなたのお気に入りの食べ物を口にする楽しみができます。

高脂肪な食品には高いポイントが課せられますが、野菜や果物などは、0ポイントです。なので、ポイントがなくなってしまった日でも、空腹を満たすために、0ポイント食品を間食することができます。

一例をあげますと、野菜ピザ1ピースは5ポイント、全粉パンは4ポイント、野菜サラダは0ポイント、バニラアイスは4ポイントといった感じです。

このダイエットプランでは、運動を必須としていませんが、アクティブなライフスタイルを過ごすことを勧めています。ダイエッターはできる範囲での運動が望ましいですが、厳しいトレーニングは指定していません。

また、ウェイトウォッチャーダイエット中に、外食はほとんどの場合で特に問題はありません。アルコールやカフェインもOKですし、特定のダイエット食品を購入する必要もありません。

フォロワーには、あんなセレブも!

ウェイトウォッチャー信者は、英国・米国で数多くの有名人がいると言われています。バッツィ・ケンジット、クレア・スウィーニー、ナターシャ・ハミルトンなどが、このダイエットで体重減に成功したとウワサされています。

HPではジェニファー・ハドソンが広告塔をつとめていて、最近ではジェシカ・シンプソンがウェイトウォッチャーの親善大使をつとめると発表されています。

検証!本当にやせる?

ウェイトウォッチャーは、健康的でバランスのとれた食事をとりながら徐々に体重を減らすことを目指しており、結果的に最も成功するダイエットプランのひとつと言えます。

グループミーティングは、ダイエットのモチベーションを保ち、サポート的な役割も果たしてくれ、メンタル面でも優秀なダイエットといえます。

ポイント化することで、視覚的に自分の食べた量を把握することができるし、食べ物の厳しい制限がないのも続けることができる大きな要素です。日常化すると、自然に食生活が改善していくでしょう。

残念ながら日本ではまだ普及されていないようですが、ネット上でも多くのウェイトウォッチャーズが、ガンガン痩せてる報告をしています!

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