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ブーム再来?ダイエットにはWiiフィットがあったじゃないか!

Date:2013.11.06

2007年に発売された任天堂WiiFit。かなり人気のソフトだったので持っている人も多いのではないでしょうか。そして今は、ほこりをかぶっている人も多いのではないでしょうか・・・。

私もその一人。筋トレやヨガ、体重測定もできるし、おうちで手軽に運動するにはもってこい。今度こそWiiFitライフを続けてみましょう!

からだ測定で毎日の記録をつけよう

久々にWiiFitの電源を入れると早速画面に「1846日ぶりですね!」と。・・・お久しぶりです・・・。

ますはからだ測定で体重とバンランス年齢のチェック。この記録は1日1回だけ測定することができます。測定すればスタンプも押してもらえるので、なんだか小学生のラジオ体操を思い出しますね。

もちろん日々の測定値がグラフになり、目標値も設定することができるので継続するはげみになりますよ。

トレーナーと一緒にがんばれる!

からだ測定が終わったら、さっそくトレーニング(トレーニング後に測定することも可能です)。ヨガ・筋トレ・有酸素運動・バランスゲームから選べます。

ヨガや筋トレはトレーナーがしっかり解説。呼吸のタイミングもとてもわかりやすいんです。ポーズが決まると「きれいな姿勢です!」「その調子!」とほめ言葉も♪

必ず重心バランスを測定するので、運動後はバランスを見て点数発表。右側が固いですね、といったアドバイスももらえます。

ヨガを1ポーズすると「おすすめの組み合わせ」の筋トレのポーズを教えてくれます。例えばバランスのとれた体型をめざすならヨガの「三日月のポーズ」と筋トレの「片足ひねり」など。運動した分は運動貯金としてしっかり記録してくれます。

○○しながらの有酸素運動や座禅まで

有酸素運動ではテレビやDVDを見ながら、踏み台やジョギングができちゃいます。これを機に山ほどあるDVDを消化しつつ、脂肪も燃焼させようと企んでおります。

他にはとにかく短い時間で汗だくになった、燃焼フープダンス。左右の腰を大きく回す運動なので、骨盤調整や脂肪燃焼に効果的。最近、おなか周りが気になってきたあなた!・・・というか私にぴったりです。

そしてバランスゲームメニューにはなんと「座禅」があるんです!ゲーム座禅をしながら瞑想できれば完璧なのですが、さすがに雑念は払えませんでした・・・。

WiiFitライフを続けるためには

WiiFitのいいところは、ひとつひとつのプログラム時間が2分~3分程度なこと。以前は全部通してやろう!なんて思っていたので、ちっとも続きませんでしたが筋トレ1ポーズだけする、体重だけ測る、とちょっとだけなら気軽にできます。

続けるための一工夫は、テレビの電源を入れたらWiiの画面になるようにセットしておくこと。帰宅して、一息ついて、テレビをつけたら・・・ばばーん、待ってましたとWiiFit画面に。

運動したくないときは、体重だけ記録してもよし。体重を記録すると「やばい。ちょっと運動するか」という流れになることも。

あなたのおうちに埃をかぶってるWiiフィットがあれば、ぜひ復活してみてくださいね!

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