• 美容
  • ライフスタイル
  • 健康
  • ファッション
  • スピリチュアル
  • DIY女子部
  • 恋愛
  • 大人の美学

細いのは生まれつき?痩せている女性の理由と上手に真似する方法

Date:2014.07.26

多くの女性にとって、細い、まるでモデルのようなスタイルは憧れです。それで、一生懸命大好きなものを我慢したり、カロリーを計算してみたり、色々な制限を自分にかけます。

でも、それをやめると戻ってしまうことも多々とあり、結局ダイエットが永遠のライフスタイルになってしまうことも。でも、周りを見ると、ダイエットをせずとも自然と痩せている女性もいませんか?

「彼女たちは生まれつき太らない体質なのよ」と思うかもしれません。でも本当にそうなのでしょうか?そういう場合もあるかもしれませんが、彼女たちのライフスタイルにもある程度関係しているのです。

そんな痩せている人たちはどのように生活をしているのでしょうか?彼女たちの行動を知って、それを真似てみませんか?

痩せている女性は体重やサイズにそこまでこだわっていない

多くの方が太った、痩せたという判断をするのには、体重計に乗って判断するのではないでしょうか。でも、自然に痩せている女性は、そこまで体重にこだわっていません。

体重計に毎日欠かさず乗ることもなければ、パンツのサイズにこだわったりもしていません。そのようなポイントに自分の幸せを求めないのです。体重の管理は確かに大切でしょう。

でも、生活していくうちに、毎日の行動によって、体重は自然と増減するものでもあります。

今日は昨日よりも100g軽い、でも一昨日は100g重かった…そんなことに一喜一憂していたら、楽しい生活ができなく、それが逆にストレスになってしまうことがあります。そのストレスが逆に太ってしまう原因になりかねないのです。

痩せている女性は自分の身体を信用している

ダイエットをする女性は、頑張って一日小さな食事を6回くらい摂ったり、水を沢山飲んだりして、お腹が少しでも空かないように努力したりするものです。それは確かにダイエットとして必要で、効果があるでしょう。

でも、自然と痩せている女性は、自分の身体のことを知っていて、それを信用しています。彼女たちはお腹が空いたときに食べ、満足したらそこでやめるのです。つまり、自分のちょうどいい量と食べるタイミングを身体が教えてくれるため、食べ過ぎることもないのです。

まずは、本当に自分の身体が食べ物を欲しているのか、無理に目の前にあるものをもったいないからと言って食べてしまっていないか、見直してみましょう。自分の身体を知り、それを信用することが大切なのです。

痩せている女性は独自でダイエットのルールを作らない

ダイエット中の方はOKとNGのルールを決めて、それに従うのではないでしょうか?例えば、夜7時を過ぎたら食べない、一日6食食べる、ケーキは何が何でも食べないなどといった決まり事を作り、それに何が何でも自分を従わせようとします。

でも、自然と痩せている女性は、そのような一日中気を張らなくてはいけないような、疲れてしまうルールは作りません。

自分の身体に聞いて、それに従うのです。例えば、「チョコレートを食べ過ぎたら頭が痛くなっちゃうから、ここでやめよう」とか、「朝食は和食を食べると調子がいいのよね~」とか、「夜はどうしても胃がもたれるから、脂っこいものは食べる気しないんだ」といった考えが自然と出てくるのです。

ダイエットをしている人も実際に自分の身体も同じようなシグナルを出しているのにそれに気づいていないなんてことが大いにあるのです。まず気づくことから始めましょう。

痩せている女性は「食べ物=罪悪感」ではない

ダイエットをする女性にとっては、何を口にしたかにとてもこだわりを持つものです。

そのため、少しでも自分が食べるべきものではないものを口にしてしまったとき、思わず食べ過ぎてしまったとき、誘惑に負けてヘルシーじゃないものを選んでしまったときなど、自分の理想の食事から外れてしまうと、罪悪感を強く感じてしまいます。

でも、自然に痩せている女性は、いつも必ずヘルシーなものを食べているわけでもなく、間違った選択をしてしまっても、それで自分を責めてしまったりはしません。

「あんなにデザートを食べる必要はなかったわね」なんて気づいても、それで罪悪感を感じるのではなく、この先も今までのようによいチョイスをするだろうと自分を信じるのです。一回の判断ミスが身体を太らせてしまうものではありません。

食べ物は身体を作ってくれるもの、美味しく食べて何ぼ、その考えを忘れないでいると良いでしょう。

痩せている女性は食べ物以外の幸せもある

食べることが大好きな女性も多いでしょう。落ち込んだりストレスを抱えたり、寂しかったりしたら、そこで出る行動が「食べる」ということという方は少なくないはずです。

でも自然に痩せている女性は、食べ物を代替えにはしないのです。食べ物以外に自分が幸せに感じるものを探し、それを行うことは、スリムな身体を保つためにはとても有効なのです。

この記事をシェアする

関連記事