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穏やかで社交上手になれる!?ヨガが与えてくれる心の変化とは

Date:2014.09.24

ヨガは身体を程よくストレッチしてくれるから気持ちいい…そう思い、好んでヨガを行う方も多いのではないでしょうか。でも、ヨガは身体のストレッチだけではないのです。実はヨガは自分の人間としての内面を成長させてくれるものでもあるのです。

1000人のヨガ実践者を対象にしたある調査によると、87パーセントがヨガが幸せを増長してくれると答え、67パーセントが自分たちの人間関係にプラスに働いたと述べているのです。

もし人間関係が上手く行かない、ストレスを抱えている、人生に行き詰っている…そんな悩みを抱えている方がいれば、一度ヨガをやってみませんか?もしかしたらヨガがあなたの心をプラスに変えてくれるかもしれないのです!

ここではヨガが盛んな欧米に住む人たちが主張する、ヨガが心に与えてくれる変化を具体的にご紹介していきます。

ヨガは人を良い人格に導いてくれる

ヨガを行っている人たちは、

・「ヨガをやったらイライラしなくなった」

・「過去や未来にとらわれず、今を見ることができるようになり、周りの人にもっと意識を置くようになった」

・「ヨガが自分を気づかせてくれ、同情や共感ができるようになった。それによって、他人と強く、正直で信頼のおける関係を築けるようになってきた」

といったことを述べています。

このようにヨガを定期的にすることで、人々はネガティブな感情を捨て、ポジティブになれる傾向があることがみられるのです。そのポジティブ思考が個人的な関係にも影響し、自分に近い人間関係が好転するようになるといいます。

そして、洞察力が上がり、自分に気づくようにもなります。更に、穏やかで平和的で幸せになれる上、人に親切になって思いやりを持つことができ、人を尊敬するようになるといった、人を良い人格に変えてくれるようになるのです。

結果、人や自分を裁いて判定したり、他人に我慢が出来ないなどという、マイナスの行動がなくなっていき、人生を明るく生きられるようになるのです。

ヨガで社交的になれる

ヨガを行っている人たちは、

・「ヨガをやっている人たちは社交的で、友達をケアしてくれるから、ヨガのコミュニティが大好き」

・「夫婦でヨガをやっていて、それが私たちをいくつになっても結び付けてくれている」

といったことを述べています。

ヨガのクラスに参加すると、学校と同じような感覚で友達が作りやすくなるのです。そして、更にお互いに興味があることを行っているため、仲良くなりやすいといいます。

更に、ヨガでは講師が進んで「コミュニティ」という言葉を使い、クラスメイトや講師との絆を強調しているため、孤独感やマイナスの健康影響がなくなるといった調査結果もあります。

ヨガは精神を統一しながら、皆で同じ動きをし、空間を共有する為、仲間意識が生まれ、人と仲良くなれるということなのでしょう。

ヨガは人生におけるトラブルを対処したり、問題に向き合う助けとなる

ヨガをやる人たちは

・「ヨガで自分の人生と結婚生活を救うことができた」

・「辛い離婚協議をヨガで切り抜けることができた」

・「仕事を無くしてしまったけど、ヨガや瞑想のおかげで発狂せずに落ち着いて生活してくることができた」

といったことを述べています。

世の中は自分の思い通りになることは少なく、山もあれば谷もあります。人生や生活の中で辛いことに当たったり、何かしらのトラブルに遭遇した時には、自分をしっかりと持っていなくては、乗り越えるのが難しいことが多くあるものです。

ヨガは身体を動かしながら、精神統一や瞑想の効果もあるため、見失ってしまった自分を取り戻し、宙に浮いてしまっている自分の気持ちを地に下ろしてくれる効果が期待できます。心を強くしてくれ、自分を信じることができるようになるのです。

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