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腸内環境をよくするヨーグルト。種類によって肌効果が違う?!

Date:2014.09.07

肌の調子を整えたり、湿疹などを改善したりするためには体の毒素を体外に排出するデトックスが良いといいます。しかしデトックスは食品を食べてしたり、岩盤浴などしっかり汗をかいたりと手間がかかります。もっと手軽に肌荒れを改善でいる方法はないか?と考えるものです。

そもそも肌あれの原因の一つとしてあげられるのが便秘、または腸内環境。便秘ではなくても腸内環境が良くないと、肌のトラブルを抱えやすいと言われています。腸内環境が良い状態であればニキビ、乾燥、くすみなどのトラブルをかかえなくても済みます。

では…腸内環境が良いとなぜ肌の調子が良いのか?腸内環境を整えるのに、ヨーグルトが良いと言われますが本当のところはどうなのか?またヨーグルトならどんな種類も効果があるのか?ヨーグルトの種類によって肌効果は異なるものなのか?

こうした疑問の答えを知れたなら肌荒れ予防ができます。

腸壁という老廃物?!

まず腸内環境が良いとなぜ肌の調子が良いのでしょうか?腸内環境をよくするためには、お通じを良くする必要があります。宿便が出ると腸内がキレイになり腸内環境が良くなるというのを聞いたことがある人も少なくないでしょう。

美容と科学に関するセミナーに参加した時に知ったのですが、便というのは単に食べたものを消化した後のカスだけではないそうです。たくさん食べたわけでもないのに、今日はお通じがいいなぁと思ってことはありませんか?実は古い腸内の細胞のカスだというのです。

皮膚にみられるターンオーバーはよく耳にすると思います。(ターンオーバー後の肌は柔らかくしっとりとしていて・・・というくだりでターンオーバーがうらやましく思うものですが。)よく考えれば、皮膚だけが細胞の入れ替わりを行っている訳ではないのです。

内臓の細胞…腸内の細胞も古いものから新しい細胞へと生まれ変わっているはずです。ですから腸内の古くなった細胞が剥がれ落ちたカスを体外に出さなければ腸内環境が良いとは言えないという事になります。

宿便もとれ腸内の細胞がキレイになれば、栄養を吸収しやすくなり肌にも栄養が行き届くようになります。ビタミンなどの肌の再生を促す栄養素をしっかり吸収してくれるようになれば肌の調子も改善されていく事になるでしょう。

ですから腸内環境が良いことは美肌につながると言えるのです。では腸内環境を整えるのにヨーグルトは良いのでしょうか?

ヨーグルトは腸内環境を整えるのに優れた食品!

結論から言えば、ヨーグルトは腸内環境を整えるのに優れた食品です。ではなぜそういえるのか?

魚や肉、野菜などいろいろな種類の食品を私たちは食べます。これらの食品と比べヨーグルトはある決定的に違う点があります。それは…ヨーグルトは乳酸菌という生きたものであるという事。

もちろんほかの食品も手を加えて発酵食品にすることによって生きた菌を腸内に摂りいれたりできます。しかし消化器官を通過して腸に届くことのできるのはやはりヨーグルト。つまりヨーグルトの持つ乳酸菌が腸内環境を整えていくのです。

ビフィズス菌も乳酸菌として分類されることがありますので、両方の種類を足すと9つ商品化されているようです。

ブルガリア、ガセリ、ビフィズス、ヤクルト、またまさしく化学名っぽい名前のLG21など…、商品名にも名前が付けられていることが多いので3,4種類はご存じな方も少なくないでしょう。

このように様々な乳酸菌がありますが、どの乳酸菌であっても腸内環境を整える効果があります。しかも得意分野がそれぞれの乳酸菌によって異なるのですから、奥が深い食品です。

例えば、ビフィズス菌。ビフィズス菌は糖を分解し、生きていくうえで必要な乳酸などを作り出す働きをします。そして大腸では下痢などを引き起こす大腸菌の増殖を抑え腸を整えていきます。腸内にとって善い菌なので善玉菌と呼ばれるのも理解できます。

自分に合う乳酸菌が美肌作りのカギ!

腸内環境を整える働きがあるヨーグルトですが、種類によって肌効果は異なるものなのでしょうか?それはもちろん異なります。胃と腸で善玉として働く乳酸菌もあれば、腸に生きたまま届いて腸内の環境を整える菌もあります。

では肌に対する効果は?胃で働く乳酸菌であっても腸内でも働く菌もあれば、腸内で死滅してしまった菌であっても何らかの働きをすると言われています。しかし、腸内環境を整える事を重点に置いて商品化されている乳酸菌が肌への効果性の良いものと言えるでしょう。

ただ人それぞれ腸内環境が異なるため、自分には効果があっても、ほかの人は別のヨーグルトが良いという事があります。

自分にとってどの乳酸菌と相性がいいのか?いろいろなヨーグルトを試して、腸内環境を整え美肌をキープしていきましょう。

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