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明日のために、一歩先行く女性になる為には夜活がおすすめ

Date:2013.06.14

明日の朝のためにも心がけたいのが今日の夜の過ごし方。そう「夜活」を始めてみませんか?疲れて帰宅して思わずダラダラ、気付けば毎日テレビしか見ていない。そんな日ばかりではもったいない。夜時間を見直して有意義に楽しみましょう。

こだわりのバスタイムを過ごす

夜活の必須項目は何と言っても入浴タイム。たっぷりお湯を張ったバスタブで一日の疲れを取りましょう。入浴中は、副交感神経の働きが活発になるため、疲れた頭やからだをリラックスさせる成分がたくさん分泌されます。

また、血行が良くなり新陳代謝も活発になるため、絶好の美容タイムでもあります。疲れていてもシャワーだけで済ませず、湯船につかりましょう。

また、楽しいお風呂タイムを盛り上げるグッズにも注目。最近販売されているお風呂専用ラジオやCDプレイヤーを使って音楽をかけるのもひとつ。入浴剤はもちろん、ボディシャンプーやシャンプー、トリートメントもしっとりするもの、香りの良いものを選んでみては。

さらに身体を洗うタオルやお風呂上がりのタオルの質にもこだわって五感に訴えるリラックスタイムを作りましょう。

じっくりスキンケアをする

朝はバタバタしていてゆっくりと出来ないスキンケアも、夜ならじっくり取り組めます。ここは一つ丁寧なスキンケアでお肌を磨き上げましょう。

日中負担をかけたメイクは丁寧にクレンジングを。目元や口元は部分用メイク落としで、全体と分けて落とす方が色素沈着の心配も無くおすすめです。

すっぴん肌が完成したら、さあスペシャルケアの登場です。化粧水のコットンパックや、美容液のパック、フェイシャルマッサージをするのも良いでしょう。

また、お風呂上がりにはボディケアも。特にお湯が肌にまだ残っているままでオイルを馴染ませ、全体にマッサージするように浸透させるケアがおすすめです。

もちろんヘアケアも忘れずに。お風呂上がりになるべく時間を置かずに乾かす事が髪に負担をかけないために重要です。最近流行りのアウトバスケア用品を使うのもひとつ。全身うるうるボディを目指しましょう。

無駄毛の処理をする

こちらもスキンケアに続き朝はなかなか出来ない「仕込み」のケアです。ボディの無駄毛処理はもちろん、眉毛や顔の産毛処理も夜活で。

眉毛はペンシルで眉山、眉頭、眉尻の順に骨格に沿って描き、はみ出た無駄毛は毛抜きで処理、毛先が大きくはみ出しているものははさみでカットしましょう。

また、顔全体を産毛処理する際には、肌を痛めないようクリームや乳液などで保護してから行うようにして下さい。

どちらも頻繁に行う必要はありませんが、時間のある夜にお手入れしておくと朝メイクする時にメイクが決まります。

明日のファッションを準備する

朝一番やっかいなことといえば何を着ていくか決めることだったりしませんか?洋服が決まらず、思わず遅刻しそうになることも。そうならないためにも、前日の夜に明日着ていく服を決めてしまいましょう。

天気予報を見ながら洋服を決めたら必ずバックや靴も決めて。ついでにバックを整理して余計なものを捨てスッキリさせましょう。これで明日の朝バタバタすることなく出かけられます。

夜こそダイエットのチャンス

エネルギー消費の少ない夜は、食べたものがそのままま脂肪へ転嫁されやすい危険な時間。それだけ、これまでなんとなく食べたままだった人にとっては絶好のダイエットチャンス!

ここで生活習慣を変えて改善しましょう。例えば夕食はエネルギーの元になる炭水化物、脂質は控えめに。食物繊維たっぷり野菜中心の食事に変えましょう。

夜活らしく帰宅前に一汗流すのも一つ。ヨガやスイミングなどジムに通うのもいいですし、暖かい季節は外をジョギングするのもいいでしょう。そんなにハードに運動できないという人も、軽くストレッチや腹筋などの簡単なエクササイズをするだけでも違います。

めんどくさがり屋さんにおすすめなのはお掃除。高いところを掃除することで背中や二の腕を意識したり、床拭きで足腰を鍛えるのもいいでしょう。お部屋もピカピカになって一石二鳥です。

このように、夜活は明日の明日のための「仕込み」時間。今日から夜の過ごし方を見直して自分を磨いてみては?

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