たらふく食べてぐうたら寝てばかりいて太るのは当然のこととしても、そんなに食べ過ぎているわけでもないのに太りやすい人もいますよね。それに対して、いくら食べても太らない人もいます。
この不公平感といったらないですよね！でも、このやりきれない思いを抱かなくてもよくなるときがやってくるかもしれません。
最近になって発見＆研究が進められている「デブ菌」の存在が、「生まれ持った変えようのない体質」と思われていた「太りやすい体質」を改善に導いてくれるかもしれないのです！
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水でダイエットを成功させる方法と注意するポイント
水も飲み方次第でダイエットが出来るのですが、やり方を間違えるとトイレが近くなるだけでダイエット効果を得られません。
水ダイエットを成功させるには、飲み方や飲む量などにポイントがあるのです。
代謝を上げて楽に痩せるために、水ダイエットの正しいやり方をご紹介しますね。
合わせて、注意して欲しいポイントもお伝えするので、水を飲みながらキレイに痩せていきましょう！
痩せる習慣を身につければダイエット不要！スリム体質になる生活
いくらダイエットをしても痩せない…そんな人には、何か”太る習慣”が隠されているのかもしれません。
何故なら痩せている人には、共通した”痩せるための習慣”があるからです。
この記事では、太っている人にぜひ知ってほしい痩せるための習慣をご紹介します。些細な習慣づけで、痩せやすく太りにくい体質になっていきます。
ダイエットをするよりもハードルは低いですから、ぜひためしてみてくださいね。
NEATダイエットのやり方とコツ。運動も食事制限もなしで痩せる！
「姿勢を正すだけで痩せる」と言われても、「そんな簡単なことで痩せるの？」と疑う女性も多いことでしょう。
疑う前に、まずは一日、自分の姿勢をチェックしてみてください。一日中きれいな姿勢を保てている人はどのくらいいるでしょうか。
背筋をまっすぐに保つ、足をきれいに伸ばす、などを維持することは、慣れていない人にとっては思った以上に大変な運動になると思います。楽々できる！と思って始めるとあっさり挫折することも。
そこで、姿勢を正したり、日常の動作を使って痩せるNEATダイエットをするにあたっての注意点、成功のためのポイントを紹介したいと思います。
続きを読む NEATダイエットのやり方とコツ。運動も食事制限もなしで痩せる！
食欲の秋到来！食べ過ぎで太るのを防ぐコツ
暑い夏も終わり、過ごしやすい秋がやってきました。秋といえば収穫の季節。食べ物も美味しいですよね。
夏バテで元気がなかった胃腸も復活し、食欲がもりもり湧いてくる人も多いのではないでしょうか。
しかし、そうなると気になるのが体重増加。せっかく夏にダイエットしたのに、秋になると食べ物がおいしくてつい食べ過ぎてしまい、リバウンドしてしまうこともしばしば。
でも実は、秋はダイエットに適した季節でもあるらしいのです。せっかくの実りの秋、おいしいものを食べながら太らないようにするにはどうすればいいか、効果的な方法をご紹介します。
ダイエット外来とは？ダイエットを病院で行ってリバウンドを防ぐ
もう自分の意思だけではダイエットできない…そう思ったら、思い切って病院のダイエット外来を利用してみませんか？
今までエステやダイエット食品にいくら使ってきましたか？
それで成果は出ましたか？
結果が出ないから悩んでいるんですよね。
一人で行うダイエットは孤独で、どうしても挫折しがちです。専門家の力を借りながら、かつ応援してくれる人たちがいれば、今度こそ成功できる気がしませんか？
ダイエット外来とはどのようなことを行うものなのか、詳しくご紹介します。
ダイエットで肌荒れしてしまう原因と美肌を維持して痩せる方法
ダイエットをがんばりすぎて肌荒れしてしまった、という人もいるのではないでしょうか。
せっかく痩せてもお肌がぼろぼろでは悲しすぎます。周りの人からも心配されてしまうかもしれませんね。
お肌のツヤも守りながら、キレイに痩せるためにはどうすれば良いのでしょうか。ダイエット中に陥りやすい肌荒れ、その理由と対策についてお話しします。
食べてすぐ寝ると本当に太るの？食後のベストな過ごし方
食べてすぐ寝ると太るといわれますが、本当のところはどうなんでしょうか。
身体を動かさないと太りそうな気もしますが、食後は休息した方がいいという話もあります。
どうやら「寝る」というのがポイント。横になることは太るどころか、ダイエットにも役立つそうです。どのようにすれば寝ながら痩せることが出来るのでしょう。
食べてすぐ寝ても太らないようにするにはどうすればいいか、そのポイントをご紹介しましょう。
計るだけダイエットは本当に効果ある？結果を出す正しいやり方とは
体重を計るだけで本当に痩せられる？そんな夢のようなダイエット法があったら、私はとっくに痩せているのでは…と思うかもしれません。
実は昔からあるダイエット方法なのですが、結果を出すにはちょっとコツが必要です。計るだけダイエットの正しい方法を知って、楽チンダイエットしませんか。
これまで様々なダイエット法にチャレンジして、ことごとく失敗してきた人にこそ試してみて欲しい方法です。
簡単でリバウンドもしない計るだけダイエットの正しいやり方をご紹介しますね。
ダラダラ脳に支配されずにダイエットのやる気を持続させる方法
きれいになろう！ダイエットしよう！と心に決めたはずなのに、ついダラダラと過ごしてしまい、途中で挫折…。そんな経験をしたことがある人も多いのでは？
ダイエット失敗の原因の多くは「継続できない」ことにあります。「忙しかったから」「疲れているから」と、いろんな理由をつけてはトレーニングをさぼってはいませんか？
確かに女性は、仕事に家事に育児にと忙しいものです。仕事を終えれば、ダラダラしたい誘惑に負けても仕方がないようにも思えます。
でも、きれいになりたい、痩せたい、いつまでも若くありたい、と心に決めたのであれば、ぜひともやり遂げなければ！
人間は本来怠け者なものです。気を抜くと、すぐにダラダラ脳に支配されてしまいます。「私のやる気スイッチはどこ？」とダラダラとスイッチを探していてもムダ！まずは、とにかく動いてください。
脳が指令を出すことで体は動いていますが、体を動かすことによって脳をコントロールする、ということもできるのです。
体から脳へ！頑張って動くように指示を出してもらいましょう。
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リバウンドしないダイエットは可能！おさえるべきポイント
ダイエットを本当の意味で成功させるためには、一時的に体重を落とすだけでなく、それをキープすることが大切です。
そのためにはリバウンドしないためのダイエット法のコツを押さえておくこと。その方法をご紹介するので、これでもうリバウンドとはさようならできますよ。
もうリバウンドしたくない！と思う方は、しっかり読んでくださいね！
生理前は太りやすい？生理周期を利用して無理なくダイエットする方法
ダイエットを始めても効果を実感できなくてすぐにあきらめてしまったということはありませんか。
それはホルモンバランスを考えていなかったことが原因かもしれません。
ダイエットを無理なく進めるには生理周期を上手に利用していくといいんですよ。タイミングが悪いと、どんなことをやっても効果が出ない、ということがあるからです。
女性は生理の周期によって痩せやすい時期と体重が減りにくい時期があるのです。自分の生理周期を把握して、それにあわせてダイエットに取り組めば効果が出やすくなるでしょう。
生理の周期に合わせて効率よくダイエットを進めるための方法をご紹介します。
ダイエットしたいけど仕事で帰宅が遅い…夜遅い食事で太らない方法
皆さん、毎日の夕食は何時ごろ食べていますか？
夜遅い食事は体に悪い、太る原因になる…わかっていても、仕事や家庭の事情でどうしても早い時間に食事をすることが難しい、そんな方も多いのではないでしょうか。
正社員で働く30代の平均帰宅時間で、最も多いのは、20～21時、次に多いのは21～22時と言われています。
帰宅後に食事をとるとすると、20時より前に夕食を食べている方は、なんとわずか5%程度という調査結果もあるほどです。
以前、18時前に食事を済ませるダイエットなどが話題になったこともありましたが、仕事や家庭で忙しい現代の女性にとって、夕食の時間を早くしてダイエットするというのは、もはや現実的ではなくなっているのでしょう。
でも、やっぱり太りたくない。そんな方に向けて、夜遅い食事でも太らない方法をご紹介します。
ダイエット中のおやつはいつ食べる？食べても太りにくい時間帯
ダイエット中、多くの女性を悩ませるのが「おやつ」の存在ですよね！「痩せたいのなら我慢すべし」と言ってダイエット中は多くの人がおやつを我慢してしまいがちです。
しかしおやつを我慢していると、好きなものを食べられないというストレスからダイエットを続けるモチベーションが下がってしまいます。
また、ダイエット期間後に「やっとおやつ解禁だ！」とドカ食いをしてリバウンドしてしまうことも…。
実はダイエット中でもおやつを食べて良い時間帯があることは知っていますか？
食べ物が脂肪になりにくい、太りにくい時間帯を狙っておやつを食べれば、より快適なダイエットを送ることができます！
この記事では、ダイエット中に食べるべきおやつの時間やその食べ方についてご紹介します。
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春はダイエットの季節！代謝を助ける食べ物を食べて痩せ効果アップ！
春はダイエットやデトックスに適した季節って知ってました？基礎代謝では冬に負けるものの、総合的に見れば春の方が痩せやすく、美しくなりやすい季節！
基礎代謝がよく痩せやすいはずの冬に、どっかり太ってしまったあなた！冬は気を抜くと太りますよね。
家の中も公共施設もそこらじゅうが暖房で暖かだし、衣類の防寒性も年々アップするしで、昔ほど代謝アップも望めないところに、美味しいものの誘惑に負けたり、外は寒いからと暖かい室内で運動量少なく過ごしたりして、むしろ、太りやすい季節？
春は寒さも緩んで活動しやすい季節です！押さえるべきポイントを把握し、効率よく、きれいな体へと生まれ変わりましょう！
続きを読む 春はダイエットの季節！代謝を助ける食べ物を食べて痩せ効果アップ！