海外セレブやモデル、人気タレントなど、美に敏感な女性が取り入れているとして注目されたスーパーフード、チアシード。
プルプルとした独特の食感が楽しい、栄養価が高いものが手軽に摂れる、など女性の間で人気が高まり、今ではスーパーでも購入できるほど身近なものになっています。
そんな手間や見た目が気になっていたという人に朗報！ローストチアシードという「チアシードの進化版」なるものが登場し、今ブームの兆しをみせています。
「昆布水ダイエット」や「とろろ昆布ダイエット」など、昆布を使ったダイエットが話題になりましたが、同時に、昆布に含まれるヨウ素（ヨード）を過剰に摂取するのは危険！と、昆布を食べ過ぎることの危険性についても言及されました。
話題になりすぎたがために「危険」という言葉に過剰反応して、昆布の摂取自体を控えてしまった人もいるようですが、それではせっかくの昆布の栄養が泣いてしまいます。
そこで、あらためて昆布の栄養や美容・健康効果などについてまとめてみました！
普通の食事として取り入れる分にはなんの問題もないこと、また、普通に取り入れる程度でも効果があらわれるくらい、栄養にあふれた食品であることをぜひ知ってください。
続きを読む 昆布の女性に嬉しい効果効能。残り昆布も捨てずに活用を！
野菜の王様とも言われるモロヘイヤ。そのまま食べる他に青汁などの材料として使われていることも多く、目にする機会は多いですよね。
モロヘイヤは野菜の中でも特に栄養価が高く、ほとんどの栄養がモロヘイヤ一つで摂取出来ると言っても過言ではないほど優れた野菜です。
そのため、太古のエジプトでは栄養価の高さから王族以外は食べるのを禁じられていたとか。
また、モロヘイヤは女性に嬉しい栄養素も豊富に含んでいることから女性にもぜひ食べていただきたい食材なんです。
今回はモロヘイヤの効果効能と効率良く食べる方法について詳しくご紹介していきますね。
【コーヒーの効果効能。正しく摂れば健康と美容の強い味方！ 】
コーヒーというとカフェインが身体に良くないなどといわれてきましたが、適量を守れば健康や美容にいいということが分かってきました。コーヒー好きには嬉しい話です。
疲れた時に深みのあるコーヒーの香りは心もほっとしますよね。そんなコーヒーに健康効果があるなら、毎日飲みたいものです。
コーヒーにどのような効果が期待できるのかかということをご紹介しますね。身体にも良かったんだ！と思うといつものコーヒーがさらに美味しくなるかもしれません。
生ハム、好きな女性多いですよね。
でもお洒落だし、流行ってると言って何となく食べていてはもったいない！生ハムが持つ栄養素・美容効果を知っておきませんか？
健康的に美しくなれる効果的な食べ方があるんです。
女性を美しくするお肉・生ハムを味わい楽しみながらさらに自分を磨きましょう。
栄養価が高く、新たなスーパーフードとして注目を浴びているスピルリナ。美容にはもちろん、細胞レベルで身体を元気にしてくれる効果効能の高い食品です。
目に見えないほど小さなスピルリナにどれほどの栄養成分が含まれているのか、それを知ったらきっと試してみたくなるでしょう。
スピルリナを摂るとたいていの栄養素は摂取できてしまいそうです。その健康効果と美容効果をご紹介しますね。
アロエは、「医者泣かせ」「医者いらず」の植物と言われるほどの健康食材。
ダイエットや美肌、便秘解消効果を期待してアロエヨーグルトを好んで食べる、という女性も多いと思います。コリコリとした独特の歯ごたえ、さっぱりとした味、結構クセになりますよね。
アロエは「食べる」以外にも健康や美容のサポートとして使うことができます。健康・美容効果の高いアロエの使用方法をご紹介しますね！
大豆イソフラボンは、女性の美容と健康の強い味方。イソフラボンは女性ホルモンによく似た働きをすると言われているため、女性ホルモンの減少が気になる年齢の女性には特に注目の高い成分です。
イソフラボンには美肌効果や抗酸化作用などが期待できるため、美容やアンチエイジングのためにと、毎日大豆食品を食べている人も少なくないのでは？
でも、残念なことに大豆イソフラボンを摂取しても、効果が表れる人と表れない人がいるということがわかってきています。
あなたの体はエクオールをちゃんと産生できているでしょうか。大豆食品を効率良く摂取できているでしょうか。
肉の臭み消しとしてよく使われるナツメグですが、料理のスパイスとしての役割以外にも様々な健康効果があるのをご存知ですか？
あまり馴染みのないスパイスかもしれませんが、女性の健康にも役立つんです。ナツメグの効果効能を知ったら、早速取り入れてみたくなるかも！
ナツメグの効能とあわせて、どのように使えばいいのか、また副作用の心配はないのかなど、ナツメグの役立て方についてもご紹介しますね。
赤や黄色の鮮やかな彩りを添えるパプリカ。ピーマンよりも苦味が少なく、見た目も美しいので、料理に使うとぐっと華やかさが増しますよね。
このパプリカ、彩り野菜として優れているだけでなく、栄養価もとても高いことをご存知でしょうか？ 鮮やかな赤や黄色は、緑黄色野菜の豊富な栄養の証。ビタミンＣやβ-カロテンなど、体にいい成分がたっぷり詰まっているのです。
美容のために様々なスキンケアをしたり、外側からのケアをしっかりとしているという女性は多いと思います。
しかし、外側からケアをしても内側からのケアも併用しなくては効果は半減してしまいます。
毎日食べる食品で内側から美容のサポートをすることができます。
野菜は健康のためにも毎日摂取しなければいけない食材です。この野菜を食べることで、美肌に近づくことができます。
美容のためには、どんな野菜を食べるといいのでしょうか。また、野菜にはどんな効果があるのでしょうか。
【ココナッツミルクの凄い効果。脂肪燃焼、食欲抑制、アンチエイジング】
ココナッツミルクにダイエットやアンチエイジング、美容効果があるのをご存知でしたか？
ココナッツオイルはもうすでにおなじみの食品として私たちの生活にも定着していますが、ミルクの方は、まだあまり馴染みがないかもしれません。
実はココナッツミルクは非常に栄養価が高い機能性食品。さらにたくさんの美容効果があるんです。
しかもお値段もお手頃、調理も簡単、とっても美味しいなんて、言うことなしですね。
今日はココナッツミルクについて知り、是非毎日の生活に取り入れてみましょう！
皆さんは、紅酢をご存知でしょうか。紅酢は、「ホンチョ」と呼ばれている韓国のお酢です。
韓国で大ブームを起こした酢なので日本では馴染みがない名前ですが、ダイエット効果や美容効果があることから女性を中心に人気が出ているようです。
紅酢はどんな原料で作られており、体にとってどのようなメリットがあるのでしょうか。
今回は、紅酢の美容成分や効能などについて詳しくご紹介します。
最近、スーパーなどで普通の黄たまねぎと違った、赤紫色の色鮮やかなたまねぎが売られているのをよく見かけます。
これは「紫たまねぎ」あるいは「赤たまねぎ」、「レッドオニオン」と呼ばれているもので、カフェや市販のサラダなどでもよく使われていますね。
今回は紫たまねぎの栄養価や、おすすめのレシピなどをご紹介していきたいと思います。
かぼちゃは健康に良いということは良く知られていますが、その反面太りやすいというイメージもありませんか。
確かに、若干カロリーが高めな野菜ではありますが、食べ方を工夫すれば、美容にも健康にも高い効果のある食材です。
かぼちゃにはどのような効果があるのか、食べても太らないのかなど、女性が大好きなかぼちゃについて詳しくご紹介します。