【食物繊維の摂り過ぎが便秘を悪化？正しい食物繊維の摂り方とは】
女性は便秘で悩んでいる人が多いので、積極的に食物繊維を摂っている人も多いと思います。
辛い便秘の改善に、と食物繊維をたくさん摂っているのに、便秘が解消どころかひどくなってるんじゃない？とお困りの方はいませんか。
それは食物繊維のとりすぎで、便秘が悪化してしまったのかもしれません。
今回は、食物繊維のとりすぎによる悪影響と、正しい摂り方についてご紹介します。
普段はそうでもないのに生理前になるとどうも便秘になりやすいと悩んでいる女性も多いようです。
普段から便秘がちな人はさらにひどくなってしまうこともあるようですね。
それは女性なら誰でも起こりうること。
生理前に便秘になりやすいのは女性特有の原因があったのです。その理由と解消法について話します。
便秘で悩んでいない女性はいないのではないかと思うほど、常に女性の身体の悩みで上位に来る便秘。あなたも便秘で困っていませんか？
便秘を解消するには、サプリメントもいいけれど、やはり食生活が基本です。運動やサプリメントの効果も、正しい食事があってこそ効果が出てくるというもの。
便秘というとまず「食物繊維」が浮かぶと思いますが、他にも役立つものが色々あります。
便秘にいい食べ物とは、またそれをどのように摂ればいいのかなど、食べ物から便秘解消する方法をご紹介します。
テレビでねじれ腸について紹介されたことから話題となり、私ももしかしてねじれ腸？と思っている方も多いのでは。
ねじれ腸とはその名の通り腸がねじれていること。
ねじれ腸と便秘との関係や対策法などをご紹介します。もしかしたらあなたの便秘もねじれ腸が原因かもしれませんよ！
ねじれ腸対策に腸のマッサージで、明日から快腸に！
毎日のお通じに悩んでいる方は、多いもの。
あなたは、丸くて固い、コロコロとした形のうんちをしていませんか？
「してるしてる。でも、ちゃんと出てるから問題ないでしょ？」
いいえ、ウサギの糞のようなそのコロコロ便、「硬便（こうべん）」といって、じつは重度の便秘なんです。
コロコロ便はお腹の機能が弱まっている証拠。見て見ぬ振りをしていると、
などの症状や体質を招いてしまう可能性が高いんです。
今回は、このコロコロ便を解消し、理想のうんちに変える秘策をご紹介していきます。
待ちに待った楽しい旅行！…のはずだったのに、体調が悪くなって全力で楽しむことができず不完全燃焼…。そんな経験はありませんか？
旅先での体調不良は様々ですが、女性は特に便秘に悩まされる人が多いのではないでしょうか？
日常から便秘に悩まされている人ももちろんですが、普段は便秘知らずで元気な人も、何故か旅行中に急な便秘になってしまうことがあります。
せっかくの旅行、便秘になんか邪魔されたくはありませんよね。
楽しい旅行を過ごすために、旅行中に便秘になってしまう原因と対策をしっかりと網羅しておきましょう。