「脳脊髄液」の流れをよくして美肌に！オススメはもぞもぞ体操

リンパ液はむくみやたるみ、シミやくすみなどの肌トラブルに関わる体液としても有名ですが、リンパ液や血液とともに美容・健康に大きな影響を与える体液が、もうひとつあるって知っていますか？

それは「脳脊髄液」。

逆に流れを良くすると肌もきれいになり体の調子も良くなる、美容・健康において重要な役割を担う体液です。

美容と健康のためにぜひ知っておきたい！脳脊髄液とは？

脳脊髄液は、頭蓋骨と背骨の中を行ったり来たりしながら脳と脊髄を守る、無色透明の体液です。

絶えず150ml程度の脳脊髄液が行き来していますが、一日に作られる量は約500ml。順次入れ替わりながら、生産と循環を繰り返しています。

また、表情筋や三叉神経など、顔周りの神経の働きにも影響するため、脳脊髄液の流れの良し悪しで顔の美しさにも影響が出てきます。

脳脊髄液の循環が滞ると、美容・健康にさまざまな影響が！

現代人は生活習慣やストレスなどから、脳脊髄液の流れも悪くなりがちです。

それに加えて、ここ数年の異常気象。脳脊髄液は絶えず生産と循環を繰り返していますが、寒暖の差が激しいとその働きも低下しがちです。

また、スマホの普及により猫背の人が急増！姿勢が悪くなることにより、脳脊髄液の通り道が狭くなり、脳脊髄液がうまく循環できていない人が増えているのです。

次に挙げるような悩みがある人はいませんか？

これらは、脳脊髄液の生産や循環がうまく行っていない場合にも起こり得ること。心当たりがある人は、一度、脳脊髄液のケアをしてみてはいかがでしょうか。

脳脊髄液の生産＆循環を良くするためのアプローチ方法

脳脊髄液の生産と循環を良くするには、二つのアプローチがあります。

脳側からのアプローチ

頭蓋骨の歪みを正して脳脊髄液の流れを良くする方法です。頭蓋骨に直接アプローチするのは素人には危険が伴います。行う場合は、プロ（整体・美容矯正など）に頼むことになります。

腰側からのアプローチ

頭蓋骨には、後頭骨と蝶形骨という骨があります。その二つの骨のつなぎ目を「蝶形後頭底結合」と言うのですが、この蝶形後頭底結合は２～３秒に一度のリズムで動いていて、その動きに連動して、脳脊髄液の生産と循環は繰り返されています。

つまり、蝶形後頭底結合の動きがスムーズであれば、脳脊髄液は正常に作られ、滞りなく流れてくれるわけですが、この蝶形後頭底結合の動きは仙骨（腰）と連動しているので、仙骨を動かすことでも脳脊髄液の流れを良くすることができるのです。

とっても簡単！「モゾモゾ体操」で脳脊髄液の循環改善！

仙骨を刺激して脳脊髄液の流れを良くする簡単な運動があります。その名も「モゾモゾ体操」 ！

布団の中でももぞもぞするだけでできる、力も何もいらない（むしろ力を入れちゃダメ！ふんわり優しく！の）体操です。

仰向けに寝て、足を交互に押し出すイメージでもぞもぞ。足を横に振る動きでもぞもぞ。脳脊髄液の生産と循環を促します。

その手順はというと、こちらに動画つき解説が！

とてもわかりやすいので見てみてください。

「モゾモゾ体操」は片平悦子先生が考えた体操ですが、その著書、『「３つの体液」を流せば健康になる！』はお勧めです。

「モゾモゾ体操」についても載っていますが、

• 血液
• リンパ液
• 脳脊髄液

３つの体液のしくみや循環を良くする方法について、とてもわかりやすく書かれています。

脳脊髄液だけでなく、３つの体液を併せて流すとより効果的です。興味のある方はぜひご一読を。

そのほかにも、『「３つの体液」を流せば健康になる！』をよりわかりやすく、実践的に説明した図解版も出版されています。

モゾモゾ体操であなたのカラダがみるみる生きかえる-──図解版『「3つの体液」を流せば健康になる-』 – amazon

モゾモゾ体操のDVDも販売されています。

3つの体液を流して健康になる! モゾモゾ体操 [DVD] – amazon

DVDでは、書籍で紹介されている、仰向けに寝て行うモゾモゾ体操のほかに、椅子に腰かけたままで行うモゾモゾ体操や立って行うモゾモゾ体操の紹介も。

座った姿勢で行うモゾモゾ体操は、コチラの動画でも紹介されています。

また、『「３つの体液」を流せば健康になる！』は現在はタイトルを変え、新装版で出版されています。

脳脊髄液・リンパ液・血液を流せばみるみる元気になる! – amazon

体の歪みも正す「モゾモゾ体操」！その効果のほどは？

脳脊髄液の生産・流れを良くするモゾモゾ体操ですが、脳脊髄液だけでなく、血液やリンパの流れもよくなります。さらには骨盤の歪みやねじれがとれる人も！

その結果、

• 原因不明の頭痛が消えた
• ずっと悩まされていた腰痛が治った
• 肩がこらなくなった
• 目が大きくなった
• 便秘が治った
• 寝つき・寝起きがよくなった
• 冷えやむくみが解消された

など、喜びの声もあちらこちらから聞こえてきます。

猫背などの姿勢の悪さが改善されたり、腰にくびれができることも。

血流促進効果や睡眠の質がよくなる効果があることから、肌の状態がよくなったり、アンチエイジング効果が期待できるとも。

これなら続けられる！朝と夜、布団の中でもぞもぞするだけ！

朝起きたらお布団の中でもぞもぞ。頭もスッキリ、やる気もアップ！で一日をスタートできます。

夜は寝る前にお布団の中でもぞもぞ。そのまま気持ちよい眠りに。疲れもきれいに取れて、体の歪みも正されて、次の日はさらにスッキリです。

まずは、もぞもぞすることから始めてみてください！

力なし、体力なし、元気なしの私でも、なんの負担も感じることなく続けられているので、みなさんなら楽勝です！

やり始めてから体調も気分も良好、顔もスッキリ（気のせい？）と効果絶大です。ぜひ、試してみてくださいね。