骨の病気 – 美容ブログ［女性の美学］

骨密度を上げる方法。食事だけでなく身体を動かすのもポイント！

骨密度なんてまだ若いから気にしたこともない、という方が多いと思います。しかし、歳を取ってから、骨がもろくなってから対処しても遅いんです！

骨密度を上げるには、日頃の食事に気を使うのはもちろん、適度な運動も必要です。

骨は見えないですし、もろくなっているという自覚もなかなかないものです。歳をとってから後悔しないように、今の内から丈夫にしていきたいものです。

すぐにでもできる、骨密度を上げる方法をご紹介していきますね。

骨は私たちにとって本当に大切なものですが、女性は年齢とともに骨がもろくなりやすく、特に更年期を迎えると骨粗しょう症を発症する率が高くなってしまいます。

更には骨がもろくなるのは、年齢が上の方ばかりではありません。若い女性にも多く見られるのです。

女性はモデルのように細いのが美しいといった志向があるため、単品ダイエットや全く栄養もないような食べ物で無理な食事制限を行ってしまうことで、骨が不健康になってしまうケースが多々とあります。

ダイエットで身体が細くなるのと同時に、その骨さえもスカスカになってしまうなんて怖いことがあり得るのです。それで骨折してしまったりなんてしたら、元も子もありませんよね。

そこで今回は骨粗鬆症とはどのような病気か、そしてその原因とチェック方法をご紹介します。

よく歳をとるとつまづいただけで骨折するという話を耳にします。これは、年齢と共に骨がもろくなり、起こる症状です。

骨がもろくなる病気である骨粗鬆症は、命に関わる病気ではありませんが、健康に生活をする「健康年齢」を引き下げる原因となります。

この骨粗鬆症は、年配の人の病気という印象がありますが、予防は若い頃から始めることができます。

特に女性の場合、30代から骨粗鬆症予防をした方が歳をとってからの骨粗鬆症を発症するリスクを引き下げることに繋がります。

骨粗鬆症にならないため、または予防するにはどういうことに注意が必要なのでしょうか。
続きを読む今すぐに始められる骨粗鬆症の予防法。まだ若いからと安心しないで！

最近、何となく腰のあたりが痛い、でも腰ではなさそうだけれど…と頭をかしげている人は少なくないでしょう。それは腰痛ではなく、仙骨の痛みかもしれません。

仙骨とは腰より下で臀部より中心にある部位です。あまり知られていない部位ですが、実はこの部分の周辺は神経の束が出ているため筋肉のコリや痛みを発生しやすいのです。

さらに、痛みだけではなく、仙骨がズレていると、背骨の歪み、首や肩こり、便秘、生理痛、冷え性、むくみなどさまざまなトラブルが発生するのです。

仙骨のズレ、あなたは大丈夫ですか？チェックして、もしズレていたらすぐに改善することをオススメします。
続きを読む腰痛ではなく実は仙骨の痛み？仙骨の歪みの原因と治し方