エクササイズ – ページ 2 – 美容ブログ［女性の美学］

ビリーズブートキャンプの効果。太りにくい体を作るエクササイズ

2005年に発売され、未だに実践者がいる「ビリーズブートキャンプ」。

入隊したもののあまりのきつさに脱落したという人も多いのではないでしょうか？

でも短期間で確実に効果が出るといわれるダイエット法ですから、本気で痩せたいならお蔵入りしてしまったDVDを引っ張りだして、ほんの少しだけがんばってみませんか？

短期間でどのくらい痩せられるのか、ビリーズブートキャンプの効果についてご紹介します。

【運動するなら朝がいい！朝に運動することの効果とメリット】

朝早く起きるのは三文得をするだけでなくて、運動するにも適した時間だということをご存知でしょうか。

朝運動することの効果を知ったら絶対早起きしたくなるはず！どうせやるなら効果が高まる時間帯にやって、ダイエットや美容に役立てていきませんか。

朝に運動をすることの効果やおすすめの運動法などをご紹介します。

早速明日から早起きをして、身体を動かしてみませんか？

心と体にいいダイエットがしたい。
見た目だけでなく体の内側からキレイになりたい。

でも、毎日しっかり運動するのは難しい。
ランニングやヨガやピラティス。興味はあるけどなかなか踏み出せない。

そんなあなたにぜひおすすめしたいのが「チベット体操」。体操といっても種類はたったの５つ。しかも、時間にして１０分程度。

簡単なのに体操の効果は幅広く、ダイエットや精神安定作用をもたらし、続けることで１５歳若返るとまで言われるほど絶大なものです。

チベット体操がなぜ若返りやダイエットに効果があるのかというと、体操が体の中の生命力そのものに働きかけ活性化させることにあるからです。

数々の有名芸能人も毎日の日課にしていると話題の体操を詳しくご紹介します。
続きを読むチベット体操の驚くべき効果。ダイエットも若返りも両方叶う！

デスクワークの女性はどうしても日常的な運動不足に陥りがちです。しかも、仕事が終わった後もなかなか運動する時間が取れないと悩んでいる方も多いと思います。でもやっぱり、美容と健康のためには、運動不足を少しでも解消したいですよね。

そこで、そんな女性に向けて仕事中でもコッソリ出来るような運動不足の解消方法をお伝えします。どうぞ参考にしてみてくださいね！
続きを読むデスクワークの女性必見！仕事中コッソリ出来る運動不足解消法！

鏡を見た時、左右非対称に見えたり、顎部分がずれていて顔が歪んで見えるなんてことありませんか？

毎日見ていると変化にあまり気づかないのですが、写真などを撮ると以前に比べて顔が歪んでいると気づく人もいるようです。

顔や顎に歪みがあると顔が大きく見えることもあり、女性には嬉しくないことだらけ。

もし顔や顎に歪みがある場合、どうしたらスッキリとした顔に戻すことができるのでしょうか。
続きを読む顎のずれが気になる…簡単エクササイズで顔の歪みがスッキリ